Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Zaujímavosti, Zdravie,

Päť vecí, ktoré ničia váš mozog. Doktor vysvetľuje

31.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Hananeko_Studio). Hoci väčšina z nás vie, čo môže potenciálne poškodiť naše zdravie a dokonca aj stav mozgu, nie vždy si uvedomujeme, čo môže v...

31.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Hananeko_Studio).

Hoci väčšina z nás vie, čo môže potenciálne poškodiť naše zdravie a dokonca aj stav mozgu, nie vždy si uvedomujeme, čo môže v skutočnosti ovplyvniť túto časť nervového systému. Málokto si uvedomuje, že niektoré zdanlivo nevinné činnosti alebo látky sa môžu ukázať ako skutoční darebáci. Psychiater doktor Daniel Amen prezrádza, aké návyky ničia mozog. Nie každý bude šťastný.

Päť vecí, ktoré ničia váš mozog. Doktor vysvetľuje.
Foto: shutterstock.com/Hananeko_Studio

Mozog je jedným z najdôležitejších orgánov nášho tela, je to skutočné riadiace centrum. Okrem kontroly a koordinácie akcií a reakcií nám umožňuje myslieť a cítiť. Bez neho by sme nič nedokázali. Niet divu, že by sme sa mali špeciálne starať o zdravie nášho mozgu. Ako vysvetľuje doktor Daniel Amen v podcaste Stevena Bartletta The Diary Of A CEO, niektoré obľúbené návyky a aktivity nám môžu veľmi uškodiť.

Päť vecí, ktoré ničia váš mozog

Cukor

Cukor škodí mozgu, pretože je prozápalový a spôsobuje cukrovku a jej komplikácie určite neprospievajú našej centrále.

„V konečnom dôsledku vysoká hladina cukru v krvi spôsobí eróziu ciev a následne aj menší prietok krvi do mozgu“

– vysvetľuje doktor Amen.

Cukor je skutočný darebák, je návykový, vedie k rozvoju chronického zápalu a zvyšuje riziko cukrovky a obezity.

„Publikoval som tri štúdie zahŕňajúce 35 000 ľudí – so zvyšujúcou sa telesnou hmotnosťou sa skutočná veľkosť a fungovanie mozgu zmenšuje. To by malo každého odstrašiť“

– dodáva odborník.

Zápal tiež prispieva k zvýšenému riziku depresie a demencie. Nestojí to za to!

Ak ste fanúšikom futbalu, radšej to nepreháňajte s hlavičkami.
Foto: Pixabay/Reagan_Yip

Úder do lopty hlavou

Ak ste fanúšikom futbalu, radšej to nepreháňajte s hlavičkami.

„Nie, nerob to“.

– apeluje znalec.

Táto nevinná zábava môže vážne poškodiť funkciu vášho mozgu. Výskum ukazuje, že futbalisti sú o 50 percent viac ohrození demenciou ako zvyšok populácie.

Vedci z Institut Karolinska vo Švédsku, ktorých výskum bol publikovaný v časopise Lancet Public Health, porovnali zdravotné záznamy 6000 elitných futbalistov a vyše 56 000 obyčajných ľudí, ktorí nehrajú futbal. Analýza zahŕňala takmer storočie zberu údajov.

Ukázalo sa, že medzi mužskými futbalistami hrajúcimi v najvyššej švédskej lige malo 9 % diagnostikované neurodegeneratívne ochorenie v porovnaní so 6 % v kontrolnej vzorke.

Kofeín

Kofeín v miernom množstve môže poskytnúť veľa zdravotných výhod, ale je lepšie to nepreháňať, pretože obmedzuje prietok krvi do mozgu. Vedci našli súvislosť medzi konzumáciou kofeínu a zmenšovaním mozgu.

Hoci sa nepreukázala žiadna súvislosť medzi kofeínom a demenciou, zistilo sa, že existuje súvislosť medzi kofeínom a problémami so spánkom, ako aj medzi problémami so spánkom a demenciou.

„Ak budete konzumovať 100 mg kofeínu denne, pravdepodobne sa môžete cítiť bezpečne“

– hovorí špecialista.

Existuje súvislosť medzi kofeínom a problémami so spánkom, ako aj medzi problémami so spánkom a demenciou.
Foto: pexels.com/Kristina Paukshtite

Nikotín

Nikotín nám nerobí nič iné ako závislosť a nie je dôvod obhajovať svoju závislosť od tabaku. Rovnako ako kofeín, aj nikotín môže znížiť prietok krvi do mozgu. Podľa výskumu vedcov z Washington University School of Medicine spôsobuje fajčenie cigariet aj zmenšenie mozgu. Tento stav je spojený so zvýšeným rizikom kognitívnych porúch, demencie a Alzheimerovej choroby.

Čas pred obrazovkou

Problém číslo jeden našej doby: čas pred obrazovkami. Čas pred obrazovkou tiež spôsobuje zmenšovanie mozgu. Prekvapený?

„V mozgu máte dve oblasti nazývané nucleus accumbens, ktoré reagujú na dopamín a sú zodpovedné za pocit šťastia, potešenia a motivácie. Zakaždým, keď dostanete upozornenie, signál alebo keď prehliadate po obrazovke, váš mozog dostane injekciu dopamínu“

– vysvetľuje špecialista.

„Čím viac to robíte, tým rýchlejšie spôsobíte smrť a zničenie týchto centier rozkoše“

– dodáva doktor Amen.

Používanie obrazovky tri a pol hodiny denne podľa odborníka zvyšuje riziko úzkosti, depresie, závislosti, obezity a ADHD.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zuby biele ako perly bez návštevy zubára. Protiliek na zubný povlak nájdete vo svojej kuchyni

Kúpeľ na popraskané päty a pásový opar. Pridajte tento prípravok do vody a účinok vás prekvapí


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Stimuluje viac ako dvojité espresso. Toto je káva pre skutočných gurmánov

25.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Letícia Alvares). Kávu často pijeme pre chuť, no vo väčšine prípadov po nej siahneme, keď sa cítime ospalí a…

Zlepšuje pamäť, chráni pred Alzheimerovou chorobou. Koreniny a bylinky s priaznivými účinkami na mozog

25.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mi_viri). Zdravie nášho mozgu závisí nielen od genetiky a duševnej činnosti, ale aj od stravy, ktorá mu poskytuje základné…

Päť produktov, vďaka ktorým sa budete cítiť mladšie. Nikdy to neoľutujete

25.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/popcorner). Každý by chcel vyzerať mladšie alebo aspoň na chvíľu zastaviť proces starnutia. Našťastie nie je potrebné míňať majetok…

Namočte na 15 minút. Takto rýchlo zmiernite svrbenie rúk

25.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/myboys.me). Svrbenie pokožky rúk je bežný stav, ktorý môže spôsobiť vážne ťažkosti. Čo robiť, keď vás svrbia ruky? Okrem…

Bezstarostné leto 90-tych rokov sa nedá porovnať s tým, čo prežívajú deti dnes [LIST]

25.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PK Studio). Nižšie nájdete list od našej čitateľky a radi by sme Vás povzbudili, aby ste nám poslali svoje…

Auto Trendy

Menšia uhlíková stopa a úspory? Únia prišla s novým riešením. Ide o výmenu pneumatík

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Do platnosti vstúpilo nové nariadenie EÚ, ktoré má vodičov povzbudiť, aby v záujme ochrany životného prostredia menej často menili pneumatiky. Očakáva sa, že takéto opatrenie…

Nový Volkswagen s karosériou Cupra. Takto si to predstavovali Nemci

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen má nový model auta. Je to plne elektrický model ID. UNYX, ktorý rozširuje modelovú ponuku na čínskom trhu. Samotné vozidlo však vôbec nie je…

Volvo pracuje na ďalšom najpredávanejšom SUV? Model EX60 bude na trhu už v roku 2025.

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Volvo EX60 bude štvrtým elektrickým SUV v ponuke švédskeho výrobcu. Nový model bude nástupcom najpredávanejšieho modelu XC60. Navyše bude patriť do mimoriadne konkurenčného segmentu, ktorému…

Nová generácia Bentley Flying Spur bude hybrid. Jeho výkon je nepredstaviteľný

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Bentley pokračuje v už skôr ohlásenej ceste kompletnej elektrifikácie svojho modelového radu. Po príchode nového kupé Continental GT, ktoré nahrádza čisto spaľovací motor W12 pokročilým…

Mustang V8 bude v budúcom roku drahší ako doteraz. Prečo Ford zvyšuje ceny?

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Ford Mustang s motorom V8 bude v budúcom roku rekordne drahý. Keďže Chevrolet oznámil ukončenie výroby modelu Camaro a Dodge neoznámil nový Charger ani Challenger,…

Chevrolet Corvette C8 prichádza do Európy, ale ceny sú oveľa vyššie ako v USA

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Jeden z predajcov začal dovážať novú generáciu Chevroletu Corvette do Európy a Veľkej Británie, ale záujemcovia sa musia vyzbrojiť poriadnou hotovosťou.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov