Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Zaujímavosti, Zdravie,

Päť vecí, ktoré ničia váš mozog. Doktor vysvetľuje

31.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Hananeko_Studio). Hoci väčšina z nás vie, čo môže potenciálne poškodiť naše zdravie a dokonca aj stav mozgu, nie vždy si uvedomujeme, čo môže v...

31.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Hananeko_Studio).

Hoci väčšina z nás vie, čo môže potenciálne poškodiť naše zdravie a dokonca aj stav mozgu, nie vždy si uvedomujeme, čo môže v skutočnosti ovplyvniť túto časť nervového systému. Málokto si uvedomuje, že niektoré zdanlivo nevinné činnosti alebo látky sa môžu ukázať ako skutoční darebáci. Psychiater doktor Daniel Amen prezrádza, aké návyky ničia mozog. Nie každý bude šťastný.

Päť vecí, ktoré ničia váš mozog. Doktor vysvetľuje.
Foto: shutterstock.com/Hananeko_Studio

Mozog je jedným z najdôležitejších orgánov nášho tela, je to skutočné riadiace centrum. Okrem kontroly a koordinácie akcií a reakcií nám umožňuje myslieť a cítiť. Bez neho by sme nič nedokázali. Niet divu, že by sme sa mali špeciálne starať o zdravie nášho mozgu. Ako vysvetľuje doktor Daniel Amen v podcaste Stevena Bartletta The Diary Of A CEO, niektoré obľúbené návyky a aktivity nám môžu veľmi uškodiť.

Päť vecí, ktoré ničia váš mozog

Cukor

Cukor škodí mozgu, pretože je prozápalový a spôsobuje cukrovku a jej komplikácie určite neprospievajú našej centrále.

„V konečnom dôsledku vysoká hladina cukru v krvi spôsobí eróziu ciev a následne aj menší prietok krvi do mozgu“

– vysvetľuje doktor Amen.

Cukor je skutočný darebák, je návykový, vedie k rozvoju chronického zápalu a zvyšuje riziko cukrovky a obezity.

„Publikoval som tri štúdie zahŕňajúce 35 000 ľudí – so zvyšujúcou sa telesnou hmotnosťou sa skutočná veľkosť a fungovanie mozgu zmenšuje. To by malo každého odstrašiť“

– dodáva odborník.

Zápal tiež prispieva k zvýšenému riziku depresie a demencie. Nestojí to za to!

Ak ste fanúšikom futbalu, radšej to nepreháňajte s hlavičkami.
Foto: Pixabay/Reagan_Yip

Úder do lopty hlavou

Ak ste fanúšikom futbalu, radšej to nepreháňajte s hlavičkami.

„Nie, nerob to“.

– apeluje znalec.

Táto nevinná zábava môže vážne poškodiť funkciu vášho mozgu. Výskum ukazuje, že futbalisti sú o 50 percent viac ohrození demenciou ako zvyšok populácie.

Vedci z Institut Karolinska vo Švédsku, ktorých výskum bol publikovaný v časopise Lancet Public Health, porovnali zdravotné záznamy 6000 elitných futbalistov a vyše 56 000 obyčajných ľudí, ktorí nehrajú futbal. Analýza zahŕňala takmer storočie zberu údajov.

Ukázalo sa, že medzi mužskými futbalistami hrajúcimi v najvyššej švédskej lige malo 9 % diagnostikované neurodegeneratívne ochorenie v porovnaní so 6 % v kontrolnej vzorke.

Kofeín

Kofeín v miernom množstve môže poskytnúť veľa zdravotných výhod, ale je lepšie to nepreháňať, pretože obmedzuje prietok krvi do mozgu. Vedci našli súvislosť medzi konzumáciou kofeínu a zmenšovaním mozgu.

Hoci sa nepreukázala žiadna súvislosť medzi kofeínom a demenciou, zistilo sa, že existuje súvislosť medzi kofeínom a problémami so spánkom, ako aj medzi problémami so spánkom a demenciou.

„Ak budete konzumovať 100 mg kofeínu denne, pravdepodobne sa môžete cítiť bezpečne“

– hovorí špecialista.

Existuje súvislosť medzi kofeínom a problémami so spánkom, ako aj medzi problémami so spánkom a demenciou.
Foto: pexels.com/Kristina Paukshtite

Nikotín

Nikotín nám nerobí nič iné ako závislosť a nie je dôvod obhajovať svoju závislosť od tabaku. Rovnako ako kofeín, aj nikotín môže znížiť prietok krvi do mozgu. Podľa výskumu vedcov z Washington University School of Medicine spôsobuje fajčenie cigariet aj zmenšenie mozgu. Tento stav je spojený so zvýšeným rizikom kognitívnych porúch, demencie a Alzheimerovej choroby.

Čas pred obrazovkou

Problém číslo jeden našej doby: čas pred obrazovkami. Čas pred obrazovkou tiež spôsobuje zmenšovanie mozgu. Prekvapený?

„V mozgu máte dve oblasti nazývané nucleus accumbens, ktoré reagujú na dopamín a sú zodpovedné za pocit šťastia, potešenia a motivácie. Zakaždým, keď dostanete upozornenie, signál alebo keď prehliadate po obrazovke, váš mozog dostane injekciu dopamínu“

– vysvetľuje špecialista.

„Čím viac to robíte, tým rýchlejšie spôsobíte smrť a zničenie týchto centier rozkoše“

– dodáva doktor Amen.

Používanie obrazovky tri a pol hodiny denne podľa odborníka zvyšuje riziko úzkosti, depresie, závislosti, obezity a ADHD.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zuby biele ako perly bez návštevy zubára. Protiliek na zubný povlak nájdete vo svojej kuchyni

Kúpeľ na popraskané päty a pásový opar. Pridajte tento prípravok do vody a účinok vás prekvapí


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Hlavolam: Dokážete zistiť hodnotu jedného avokáda, jednej čučoriedky a jednej čokoládovej tyčinky?

05.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív Pixabay/StockSnap instagram.com/justkeeplearning.ca/). Ak ste náhodou niekto, kto rád využíva svoje matematické schopnosti na riešenie hlavolamov, máme pre…

Znásilnili ju pred očami jej manžela. Španielska turistka zažila v Indii nočnú moru

05.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yupa Watchanakit). Španielska turistka Fernada a jej manžel Vicente zažili 1. marca nočnú moru. Dvojica, ktorá cestovala zo Západného…

Vôbec nie vodu s citrónom. Tento domáci nápoj pôsobí ako „spaľovač tukov“. Vypite ho a sledujte, ako mizne pneumatika

5.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bigc Studio). Mnoho ľudí sa snaží dosiahnuť svoju vysnívanú váhu pomocou módnych diét a doplnkov na chudnutie. Často však…

Jeden kus si vložte do peňaženky. Funguje to lepšie ako sporiaci účet. Zdvojnásobí vašu hotovosť

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes). Máte pocit, že vám peniaze samé od seba utekajú z peňaženky? Je najvyšší čas obrátiť list. Vložte si…

Zaveste ich na dvere a uvidíte, ako fungujú. Hovorí sa, že majú zvláštnu moc

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nedim Bajramovic). Korenie, ktoré sa nachádza v mnohých kuchyniach má vynikať svojou mimoriadnou silou. Ako sa ukázalo, práve ono…

Auto Trendy

Pripravte sa na prvé obmedzenia. Čoskoro začína výstavba križovatky D1/D4

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Od 12. marca bude uzavretý most nad D1 spájajúci cestu I/61 s Čiernou Vodou. Pár dní po uzatvorení sa začne jeho demolácia, ktorá si vyžiada…

Takto poškodíte selektor a synchronizátory. Zlý jazdný návyk môže byť nákladný

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Ak raz za čas necháte nohu na spojke alebo ruku na radiacej páke dlhšie, nič zlé sa nestane. Horšie je, ak sa takáto jazda stane…

Na Slovensku horel prvý elektromobil. Vo vode je už niekoľko dní. Vieme či išlo o úmysel

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Požiar elektromobilu z piatka 1. marca nebol náhoda. TV JOJ vo svojej reportáži informuje, že kamerové záznamy ukazujú, že elektromobil značky Volkswagen v skutočnosti podpálila…

Vodiči, pozor! Policajti vyrazia na veľké kontroly. Vieme kedy a kde

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Polícia si posvieti na vodičov vo viacerých okresoch v Banskobystrickom kraji. Muži zákona vykonajú osobitnú kontrolu zameranú na dodržiavanie povinností držiteľa vozidla s využitím inštitútu…

Robia vaše stierače šmuhy? Skôr než pobežíte do obchodu, použite tento trik

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dobrá viditeľnosť je základom bezpečnej jazdy. Bez dobre fungujúcich stieračov ju však nedosiahnete. Neponáhľajte sa však hneď do obchodu po nové stierače. Problém so šmuhami…

Test letných športových pneumatík na rok 2024: ktoré boli najlepšie?

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Všetky pneumatiky vyzerajú takmer rovnako. Mnohé modely majú také podobné dezény, že ich na prvý pohľad nedokážu rozlíšiť ani odborníci, čo však neznamená, že medzi…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov