Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Vodu pite takejto teploty. Pôsobí na telo ako zábal a pomôže vám schudnúť

2.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alter-ego). O pití vody už bolo povedané veľa. Väčšina z nás si uvedomuje, že je dôležité prijímať tekutiny v správnom množstve a pravidelne. Málokto...

2.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alter-ego).

O pití vody už bolo povedané veľa. Väčšina z nás si uvedomuje, že je dôležité prijímať tekutiny v správnom množstve a pravidelne. Málokto však venuje pozornosť tomu, či sú tekutiny teplé alebo studené. Zistite, akej teploty by sme mali piť vodu, aby bola pre nás čo najzdravšia.

Akej teploty by sme mali piť vodu?
Foto: shutterstock/Alter-ego

Koľko vody by sme mali vypiť?

Odporúčané množstvo vody, ktoré by sme mali denne vypiť, závisí od viacerých faktorov. Medzi nich patria premenné, ako sú:

  • vek
  • pohlavie
  • fyzická aktivita
  • telesná hmotnosť
  • podmienky prostredia

Všeobecné odporúčania však hovoria, že:

  • ženy by mali denne skonzumovať približne 2 litre vody
  • muži približne 2,5 litra vody denne.
Ženy by mali denne skonzumovať približne 2 litre vody.
Foto: shutterstock/Alliance Images

Ak sa chceme riadiť presnejšie, môžeme použiť jednoduchý vzorec – na každý kilogram telesnej hmotnosti vypiť 30 až 35 ml vody denne. Do úvahy však treba brať aj ďalšie okolnosti.

1. V prvom rade ide o fyzickú aktivitu.

V prípade intenzívneho cvičenia je potrebné pridať 500 až 1 000 ml vody za hodinu tréningu.

2. Druhým aspektom je počasie, presnejšie teplo.

Keď sa z oblohy za oknom valí horúčava, mali by sme tiež zvýšiť potrebu vody o 500 až 1000 ml, aby sme predišli dehydratácii.

Keď sa z oblohy za oknom valí horúčava, mali by sme tiež zvýšiť potrebu vody o 500 až 1000 ml
Foto: shutterstock/Studio Romantic

3. Tretí bod sa týka chorôb.

Ak sa necítime dobre, trpíme horúčkou, hnačkou alebo zvracaním, mali by sme tiež zvýšiť príjem vody. Takto môžeme doplniť straty a tiež predísť dehydratácii.

Nielen kvantita, ale aj kvalita. Akej teploty by sme mali piť vodu?

Je však potrebné upozorniť na otázku, ktorá môže byť pre niektorých druhoradá, a to na teplotu vody, ktorú konzumujeme. Priznávame, že tu neexistuje univerzálna odpoveď, ale niektoré veci nám jednoducho môžu zlepšiť náladu.

  • Teplá voda (s teplotou 35 až 40 stupňov Celzia) môže podporiť trávenie a relaxáciu.

Najlepšie je piť ju ráno, aby sme svoje telo prebudili na zvyšok dňa.

  • Studená voda je najlepšou voľbou po tréningu a vtedy, keď sa chcete osviežiť.

V tejto situácii je najlepšie vypiť pohár vody s teplotou medzi 10 a 15 stupňami Celzia.

V prípade intenzívneho cvičenia je potrebné pridať 500 až 1 000 ml vody za hodinu tréningu.
Foto: shutterstock/lzf

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Kurkumová zmes posilní vašu imunitu. Doplnok energie a vitamínov na zimu

Zalejte horúcou vodou a pite denne. Obmedzí chuť na cukor


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Čo znamená biela pena pri vyprážaní hydinového mäsa? Vysvetľujeme

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/airdone) Biela pena pri vyprážaní hydinového mäsa môže vyvolať naše pochybnosti. Mali by sme sa obávať o kvalitu kuracieho…

Nazbierajte ich čo najviac. Na jar sa vám budú hodiť v záhrade, doma stále

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Maryia_K) Zelenina plná výživných hodnôt, ktorú používame v kuchyni po celý rok, je často uzavretá v jemnej, šuštiacej „škrupinke“.…

V týchto krajinách budú dovolenky najlacnejšie. Ak chcete ušetriť, rezervujte si ešte dnes

09.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ekaterina McClaud). Mnoho ľudí už plánuje svoju dovolenku v roku 2025. Jedným zo základných parametrov je samozrejme cena. Ideálnym…

Zmiešam 5 zložiek a nastriekam na sprchový kút. Zvyšky mydla sa odstránia bez drhnutia alebo problémov

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatjana Meininger). Umývanie sprchy je jednou z najmenej obľúbených domácich prác. Zvyšky mydla, tvrdá voda a šmuhy spôsobujú, že…

Táto rastlina mení farby. Vyzerá krásne a ľahko sa pestuje

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstrock/New Africa) Niektoré rastliny môžu byť skutočne jedinečnou ozdobou domácnosti. Jednou z menej známych, ale určite rozkošných je aglaonema.…

Auto Trendy

Vráťme sa do roku 1974: Ktoré auto by ste si vybrali?

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, že je rok 1974. Cesty sú plné ikonických áut, ktoré dnes považujeme za klasiku. Škoda 100, Trabant 601 či Tatra 603/2 – to…

Rodinné SUV s dávkou flexibility: Nový Volkswagen mieri na slovenské cesty

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Priestranný interiér, možnosť siedmich sedadiel, výkon plug-in hybridu a nosnosť prívesu do 2,5 tony. Nový Volkswagen Tayron spája všestrannosť, komfort a technológie do jedného balenia,…

Elegancia na kolesách: Ohromí interiérom aj technológiami

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Nová vlajková loď značky DS Automobiles, model N°8, vzbudzuje pozornosť nielen svojím exteriérom, ale hlavne interiérom, ktorý kombinuje luxusné materiály, moderné technológie a originálny dizajn.…

Nové SUV na ceste za úspechom

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Po 38 rokoch sa značka Ebro vracia na automobilovú scénu s kompaktným SUV S700. Tento návrat je však plný prekvapení, pretože nový model neskrýva svoje…

Zima a váš motor: Jedna bežná chyba, ktorá vám môže zničiť auto

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Mnohí vodiči robia počas zimy pri štartovaní auta zásadnú chybu, ktorá môže viesť až k vážnemu poškodeniu motora. Ako správne naštartovať auto v chladnom počasí,…

Golf odchádza za oceán, no v Nemecku ostáva iný príbeh

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Jedna z najikonickejších automobilových značiek čelí zásadným zmenám. Volkswagen Golf, synonymum nemeckej precíznosti a tradície, čaká významný presun výroby. Od roku 2027 sa spalovacie verzie…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov