Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Nazývajú ho zelené zlato. Zlepšuje zrak a udržuje mladosť po celé roky

1.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/melei5) Tieto zelené listy sú určite produktom, ktorý sa oplatí zaradiť do vášho každodenného jedálnička. Je to skutočná živinová bomba, ktorá so sebou nesie...

1.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/melei5)

Tieto zelené listy sú určite produktom, ktorý sa oplatí zaradiť do vášho každodenného jedálnička. Je to skutočná živinová bomba, ktorá so sebou nesie množstvo cenných vlastností pre zdravie. Stojí za to priblížiť vám najdôležitejšie informácie o špenáte, keďže tieto nenápadné listy sa už po stáročia nazývajú zeleným zlatom. Zistite, prečo je dobré obohatiť svoj jedálny lístok o ich chuť.

Nazývajú ho zelené zlato. Zlepšuje zrak a udržuje mladosť po celé roky.
Foto: shutterstock/melei5

Špenát je v jedálničku často prehliadnutý, pretože sa spája s časmi detstva, keď špenát a ružičkový kel rozhodne nepatrili medzi obľúbené pochúťky. Oplatí sa však prehodnotiť tieto zelené listy, pretože sú skutočnou vitamínovou bombou. Majú toľko zdraviu prospešných látok, že je ťažké ich všetky spočítať.

Špenát – zelené zlato, pokladnica vitamínov a minerálov

Špenát je jednoročná rastlina, ktorá pravdepodobne pochádza z juhozápadnej Ázie. Už stáročia je cenený pre svoje jedinečné vlastnosti. Je veľkou pokladnicou vitamínov, minerálov a antioxidantov. Okrem toho má nízky obsah kalórií, takže ho možno jesť donekonečna a ľahko sa pridáva do rôznych jedál.

Špenát je tiež cenným zdrojom minerálnych látok vrátane železa, vápnika, horčíka a draslíka. Nesmieme opomenúť ani antioxidanty, ktoré sú pre organizmus mimoriadne cenné. Špenát je tiež bohatý na vlákninu, ktorá je výborná na trávenie a zabraňuje zápche.

V čerstvej forme sa výborne hodí do šalátov, polievok a smoothies.
Foto: shutterstock/Katarzyna Hurova

Na čo je špenát dobrý? Zázračné vlastnosti týchto zelených listov

Špenát ako dobrý zdroj živín sa odporúča ako neoddeliteľná súčasť každodennej stravy. Poteší svojimi vlastnosťami, preto sa oplatí dať mu šancu. V prvom rade je dôležitou podporou zdravia očí. Vďaka obsahu luteínu špenát chráni oči pred poškodením a znižuje aj riziko ochorení, ako je napríklad šedý zákal.

Okrem toho je plný antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom zodpovedným za starnutie. Pravidelnou konzumáciou týchto zelených listov si môžete udržať pokožku dlhšie pružnú a žiarivú. Je to dobrý spôsob, ako oddialiť proces starnutia.

Pravidelnou konzumáciou týchto zelených listov si môžete udržať pokožku dlhšie pružnú a žiarivú.
Foto: shutterstock/Sergey Novikov

Okrem toho je špenát dobrou podporou pre kardiovaskulárny systém. Vďaka prítomnosti kyseliny listovej sa okrem iného odporúča ľuďom, ktorí bojujú s anémiou. Tým to však nekončí. Špenát podporuje aj imunitný systém, čím pomáha telu brániť sa proti infekciám a vírusom. Za zmienku stojí aj to, že je vhodný pre tráviaci systém, ako aj pre pamäť a koncentráciu.

Prečo jesť špenát? Takto ho zaradíte do svojho jedálnička

Pravidelná konzumácia špenátu môže priniesť mnoho výhod, za ktoré vám vaše telo poďakuje. Ak nemáte žiadne zdravotné kontraindikácie, napríklad obličkové kamene, oplatí sa zabezpečiť, aby sa zelené zlato dostávalo na váš tanier čo najčastejšie. Najmä preto, že sa dá ľahko zaradiť do každodenného jedálneho lístka. V čerstvej forme sa výborne hodí do šalátov, polievok a smoothies, ako aj do mnohých nákypov a koláčov. Dá sa kúpiť aj mrazená a oplatí sa ju kúpiť. Mrazený špenát si zachováva väčšinu svojich vlastností a môžete ho použiť napríklad ako prílohu k omáčkam a cestovinám.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Čo znamená biela pena pri vyprážaní hydinového mäsa? Vysvetľujeme

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/airdone) Biela pena pri vyprážaní hydinového mäsa môže vyvolať naše pochybnosti. Mali by sme sa obávať o kvalitu kuracieho…

Nazbierajte ich čo najviac. Na jar sa vám budú hodiť v záhrade, doma stále

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Maryia_K) Zelenina plná výživných hodnôt, ktorú používame v kuchyni po celý rok, je často uzavretá v jemnej, šuštiacej „škrupinke“.…

V týchto krajinách budú dovolenky najlacnejšie. Ak chcete ušetriť, rezervujte si ešte dnes

09.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ekaterina McClaud). Mnoho ľudí už plánuje svoju dovolenku v roku 2025. Jedným zo základných parametrov je samozrejme cena. Ideálnym…

Zmiešam 5 zložiek a nastriekam na sprchový kút. Zvyšky mydla sa odstránia bez drhnutia alebo problémov

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatjana Meininger). Umývanie sprchy je jednou z najmenej obľúbených domácich prác. Zvyšky mydla, tvrdá voda a šmuhy spôsobujú, že…

Táto rastlina mení farby. Vyzerá krásne a ľahko sa pestuje

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstrock/New Africa) Niektoré rastliny môžu byť skutočne jedinečnou ozdobou domácnosti. Jednou z menej známych, ale určite rozkošných je aglaonema.…

Auto Trendy

Vráťme sa do roku 1974: Ktoré auto by ste si vybrali?

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, že je rok 1974. Cesty sú plné ikonických áut, ktoré dnes považujeme za klasiku. Škoda 100, Trabant 601 či Tatra 603/2 – to…

Rodinné SUV s dávkou flexibility: Nový Volkswagen mieri na slovenské cesty

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Priestranný interiér, možnosť siedmich sedadiel, výkon plug-in hybridu a nosnosť prívesu do 2,5 tony. Nový Volkswagen Tayron spája všestrannosť, komfort a technológie do jedného balenia,…

Elegancia na kolesách: Ohromí interiérom aj technológiami

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Nová vlajková loď značky DS Automobiles, model N°8, vzbudzuje pozornosť nielen svojím exteriérom, ale hlavne interiérom, ktorý kombinuje luxusné materiály, moderné technológie a originálny dizajn.…

Nové SUV na ceste za úspechom

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Po 38 rokoch sa značka Ebro vracia na automobilovú scénu s kompaktným SUV S700. Tento návrat je však plný prekvapení, pretože nový model neskrýva svoje…

Zima a váš motor: Jedna bežná chyba, ktorá vám môže zničiť auto

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Mnohí vodiči robia počas zimy pri štartovaní auta zásadnú chybu, ktorá môže viesť až k vážnemu poškodeniu motora. Ako správne naštartovať auto v chladnom počasí,…

Golf odchádza za oceán, no v Nemecku ostáva iný príbeh

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Jedna z najikonickejších automobilových značiek čelí zásadným zmenám. Volkswagen Golf, synonymum nemeckej precíznosti a tradície, čaká významný presun výroby. Od roku 2027 sa spalovacie verzie…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov