Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Žlčník hovorí „dosť“? Takto ho môžete upokojiť. Ako vyzerá žlčníková diéta?

18.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/beauty-box). Na žlčník si spomenieme až vtedy, keď začne zlyhávať alebo sa objavia príznaky veľmi silnej bolesti. Ak je naša strava nekvalitná a stravujeme...

18.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/beauty-box).

Na žlčník si spomenieme až vtedy, keď začne zlyhávať alebo sa objavia príznaky veľmi silnej bolesti. Ak je naša strava nekvalitná a stravujeme sa nepravidelne, táto časť tela o sebe dá rýchlo vedieť. Chcete podporiť funkciu žlčníka? Musíte len zmeniť svoje návyky, aby ste podporili jeho intenzívnu prácu. Ako vyzerá žlčníková diéta? Čo by ste mali zaradiť do svojho jedálnička? Poďme to zistiť.

Ako vyzerá žlčníková diéta?
Foto: shutterstock/beauty-box

Je malý, ale veľmi dôležitý. Tu je žlčník

Žlčník je malá časť tráviaceho systému, ktorá sa nachádza v blízkosti pečene a úzko spolupracuje s týmto orgánom. Je zodpovedný za trávenie tukov a správne udržiavanie žlče v tele. Hoci je žlčník malý, môže byť náchylný na množstvo ochorení: žlčníkové kamene či bolestivý zápal, ktorý je spôsobený zlými stravovacími návykmi. Nesprávne pracujúca časť tela zvyčajne nevydáva žiadne príznaky, ale keď sa problém stane vážnym, prejaví sa silnou bolesťou.

Komu hrozia problémy so žlčníkom? V prvom rade tí ľudia, ktorí sa stravujú nepravidelne a konzumujú pokrmy, ktoré sú bohaté na trans-tuky. Patrí sem aj vysoký prísun vysoko spracovaných produktov, nedostatok vlákniny v strave, ale aj jedenie veľkého množstva jednoduchých cukrov. Problémy so žlčníkovými kameňmi môžu nastať aj vtedy, keď sa vyhýbame jedeniu počas dňa, no kompenzujeme to jedným vysoko kalorickým jedlom večer.

Jete tieto produkty? Žlčník ukazuje červenú kartu

Kým sa však dozvieme, ako vyzerá žlčníková diéta, musíme urobiť niekoľko zmien, ktoré prospejú nášmu zdraviu.

Na začiatok by ste mali vylúčiť niektoré produkty:

  • rýchle občerstvenie
  • vyprážané jedlá
  • grilované jedlá.

Aby ste to dosiahli, je potrebné vyhýbať sa červenému mäsu, mastným jedlám spôsobujúcim plynatosť, vysokopercentným mliečnym výrobkom a alkoholickým nápojom, ktoré zaťažujú pečeň. Strava vhodná na žlčník musí byť ľahko stráviteľná, preto by ste sa mali nejaký čas vyhýbať niektorým surovým zeleninám a ovociu.

Aké sú zásady žlčníkovej diéty? V prvom rade si musíte naplánovať jedlo na celý deň: tri hlavné jedlá a dve menšie. Okrem toho by porcie nemali byť veľké, ale rozložené do celého dňa, aby nepreťažovali pečeň a žlčník.

Musíte sa spriateliť s ľahko stráviteľnými výrobkami a naučiť sa tajomstvá napríklad varenia v pare alebo pečenia bez tuku. Aj keď sú žlčníkové problémy dôsledkom nedostatku vlákniny v strave, nie je vhodné jej teraz zavádzať nadmerné množstvo, pretože v zahustenej forme môže škodiť pečeni, žalúdku a črevám.

Máte radi červené mäso? Ak váš žlčník nefunguje, musíte sa ho vzdať.
Foto: shutterstock/Suteren Studio

Čo jesť, ak si chcete zachrániť žlčník?

Teraz, keď vieme, ako žlčníková diéta vo všeobecnosti vyzerá, je čas zistiť, aké potraviny sú v nej povolené. Začať by ste mali s ľahko stráviteľnými pšeničnými výrobkami:

  • biele pečivo
  • kuskus
  • biele cestoviny
  • ryža
  • biela múka
  • kukuričné ​​lupienky či ryžové oblátky.

Pokiaľ ide o mäso, môžete jesť varené, dusené alebo pečené: hydinové, teľacie alebo chudé hovädzie mäso.

Tuky sú povolené, ale len nerafinované, v malom množstve a konzumované za studena, teda lisované oleje a olivový olej.

Biely chlieb je žiaduci počas žlčníkovej diéty.
Foto: shutterstock/Pixel-Shot

Počas žlčníkovej diéty môžete jesť ryby, ale nemôžete ich vyprážať. Okrem toho sa pridávajú tekutiny: najlepšie voda vo veľkom množstve, ale aj čaje a bylinkové nálevy.

Ako je to so zeleninou a ovocím pri dodržiavaní žlčníkovej diéty?

Zelenina musí byť ošúpaná a varená, pretože je lepšie absorbovaná telom. Takto môžete podávať mrkvu, cviklu, tekvicu, cuketu, lúpané paradajky, špenát a zemiaky.

V prípade ovocia si môžeme dopriať napríklad pečené jablká, predtým však ošúpané, môžeme jesť aj banány v pyré a iné zaváraniny, prípadne iné produkty bez jadierok.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

V Japonsku je dlho známy. Čierny cesnak môže chrániť srdce a obličky

Zdravé raňajky pre srdce. Zahrňte päť produktov


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Takto ušetríte na papierových utierkach: Jednoduchý trik z internetu

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Súkromný archív). Používate v domácnosti papierové utierky? Tento jednoduchý trik vám ušetrí peniaze a zníži množstvo odpadu. Stačí jedna…

Zázračná pasta na špinavú kanvicu: Vyčistí aj najhoršie pripáleniny!

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PawelKacperek). Máte kanvicu pokrytú vodným kameňom a pripáleninami? Nemusíte kupovať drahé čistiace prostriedky. Predstavíme vám domácu pastu, ktorá odstráni…

Ázijčania jedia túto zeleninu každý deň a žijú dlho. Slováci ju takmer nepoznajú

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Momentum studio). Na Slovensku je stále neznáma, zatiaľ čo v ázijskej kuchyni je už po stáročia cenená pre svoju…

Je to lepšie ako čučoriedka, rovnako chutné a oveľa ľahšie sa pestuje

18.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Catherine_P). Nezmeškajte termín výsadby muchovníkov, ktorý sa rýchlo blíži. Na prvý pohľad táto zaujímavá rastlina pripomína čučoriedku. V skutočnosti…

Pridajte trochu do šľahačky. Bude nadýchaná a nebude padať

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tamer A Soliman). Šľahačka je súčasťou mnohých koláčov a je tiež vynikajúcim doplnkom mnohých dezertov. Môžete si ju ľahko…

Auto Trendy

Neue Klasse: Nová trieda, nová budúcnosť!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - BMW posúva hranice elektrifikácie a predstavuje revolučný prototyp novej generácie elektrických vozidiel. S dôrazom na radosť z jazdy a technologické inovácie sa bavorský gigant pripravuje…

Trump posiela 400 miliónov na obrnené Cybertrucky

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Tesla sa možno čoskoro zaradí medzi kľúčových dodávateľov americkej armády. Administratíva Donalda Trumpa podpísala zmluvu na 400 miliónov dolárov so spoločnosťou Elona Muska na vývoj…

Nová Kia EV4: Dve tváre jednej elektrickej novinky!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Kia EV4 vnáša svieži vietor do sveta elektromobilov. Tento nový model ponúka dve unikátne podoby – hatchback a sedan, ktoré spájajú svalnatý dizajn, precízne detaily…

Volkswagen T-Roc prepisuje svoju budúcnosť: Elektrická verzia príde na novú platformu

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ikonické SUV model T-Roc od Volkswagenu čakajú veľké zmeny. Automobilka ohlásila, že jeho elektrická verzia sa objaví až v roku 2028 a bude postavená na…

Po 230 rokoch končí legenda: Nemecký výrobca symbolov luxusu krachuje!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Po viac ako dvoch storočiach existencie sa nemecký výrobca Gerhardi Kunststofftechnik GmbH ocitol na pokraji zániku. Firma, známa výrobou ikonických hviezd pre značku Mercedes, čelí…

„Výhra“ odborov, ktorá zanechala tisícky bez práce – Volkswagen škrtá továrne aj zamestnancov

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Malo to byť víťazstvo, ktoré zachráni tisíce pracovných miest v Nemecku a zaistí budúcnosť tovární Volkswagen. Lenže tam, kde odbory oslavovali úspech, realita rozpráva úplne…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov