18.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív).
Vedeli ste, že táto nenápadná zelenina obsahuje viac vitamínu C ako pomaranč? Pritom má iba 16 kalórií na 100 gramov! Najnovšie výskumy potvrdzujú, že reďkovka je skutočný poklad pre naše zdravie. Odborníci prezradili, prečo by mala byť súčasťou vášho jedálnička každý deň.
Foto: súkromný archív
Vedci zostali v šoku: Takúto silu nikto nečakal!
Najnovšie štúdie priniesli prekvapivé zistenia o sile tejto drobnej zeleniny. Reďkovka obsahuje neuveriteľnú kombináciu vitamínov a minerálov, ktoré spolu vytvárajú dokonalý kokteil pre naše zdravie. Vedci z Harvardskej univerzity zistili, že pravidelná konzumácia reďkovky môže výrazne posilniť našu imunitu.
„Je to fascinujúce, ako také malé množstvo dokáže v tele urobiť veľké zmeny,“
– hovorí výživová poradkyňa.
„Reďkovka obsahuje látky, ktoré prirodzene bojujú proti množeniu škodlivých baktérií a húb v našom organizme. Navyše podporuje tvorbu bielych krviniek, čo znamená silnejšiu obranyschopnosť.“
Chcete schudnúť? Toto je váš tajný pomocník!
Výživoví poradcovia po celom svete označujú reďkovku za superpotravin pre chudnutie. Dôvod? V 100 gramoch nájdete iba 16 kalórií, čo je menej ako v jednom jablku!
„Reďkovka je skutočný zázrak pre tých, ktorí chcú schudnúť,“
– vysvetľuje odborníčka na výživu.
„Obsahuje až 95% vody, takže výborne zasýti. Zároveň má vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje trávenie a pomáha s pocitom plnosti. Moje klientky, ktoré začali pravidelne jesť reďkovku, hlásia úbytok až 2 kilogramov mesačne – bez drastických diét!“
Prekvapivý objav: Pomáha aj pri týchto problémoch
Najnovšie výskumy odhalili, že reďkovka má ešte širšie využitie, ako sa doteraz predpokladalo. Vedci zistili, že pravidelná konzumácia môže pomôcť pri problémoch s pečeňou a podporuje prirodzenú detoxikáciu organizmu.
„Reďkovka obsahuje špecifické enzýmy, ktoré podporujú činnosť pečene a pomáhajú jej zbavovať sa toxínov,“
– vysvetľuje hepatológ.
„Navyše sme zistili, že látky obsiahnuté v reďkovke môžu pomôcť predchádzať stukovateniu pečene, čo je v dnešnej dobe čoraz častejší problém.“
Foto: shutterstock/FotoDuets
Pozor! Toto by ste mali vedieť
Napriek všetkým benefitom, niektorí ľudia by mali byť pri konzumácii reďkovky opatrní. Týka sa to najmä osôb s citlivým trávením alebo so žalúdočnými vredmi.
„Reďkovka obsahuje prírodné horčičné oleje, ktoré môžu dráždiť citlivý žalúdok,“
– upozorňuje gastroenterológ.
„Ak máte problémy s trávením, začnite s malými dávkami a sledujte reakciu vášho organizmu.“
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Červivá reďkovka? Posypte pôdu okolo a škodcovia uniknú. Záhradníci to robia už roky
Tento rok jem reďkovky z vlastnej záhrady, nie z trhu. Termín sejby je za dverami
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
