9.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatiana Foxy).
Čierny sezam je vo východnej medicíne cenený už po stáročia a už nejaký čas získava na popularite aj v našich končinách. Považuje sa za neuveriteľne výživný a bohatý, takže je ideálny na ošetrenie pleti, ktoré čerpá z prírody. Vďaka bohatstvu živín, ako sú vitamíny, minerály a zdravé tuky, sa stal jedným z najprirodzenejších a najúčinnejších prostriedkov na podporu zdravia a krásy vlasov.
Foto: shutterstock/Tatiana Foxy
Funguje čierny sezam na šedivé vlasy?
Sivé vlasy sú prirodzený proces, ktorý časom postihne každého. Pre mnohých ľudí je to však aj estetický problém, ktorý chcú oddialiť alebo minimalizovať.
Foto: shutterstock.com/everydayplus
- Čierny sezam obsahuje zlúčeniny, ktoré stimulujú tvorbu melanínu – pigmentu zodpovedného za prirodzenú farbu vlasov.
- Pravidelná konzumácia čierneho sezamu môže pomôcť oddialiť šedivenie a posilniť prirodzený odtieň vlasov. Tento účinok je okrem iného spôsobený prítomnosťou zinku, medi a horčíka, ktoré zaručujú zdravie pokožky hlavy a vlasových folikulov.
- Okrem toho je čierny sezam bohatý na antioxidanty. To znamená, že neutralizuje voľné radikály, ktoré sú hlavnými vinníkmi starnutia buniek (vrátane melanocytov).
Čierny sezam na vypadávanie vlasov
Vypadávanie vlasov je problém, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí bez ohľadu na pohlavie alebo vek. Hľadajú rôzne záchranné metódy, ale niektoré z nich sú jednoducho nespoľahlivé, príliš agresívne alebo dokonca drahé.
Čierny sezam môže byť účinným riešením pri vypadávaní vlasov. Je bohatý na minerálne látky a vitamíny skupiny B, železo, bielkoviny a mastné kyseliny a poskytuje živiny potrebné pre zdravý rast vlasov.
- železo a biotín – podporujú transport kyslíka do vlasových folikulov, čo stimuluje rast vlasov a posilňuje ich štruktúru
- omega-6 a omega-9 mastné kyseliny – zvlhčujú pokožku hlavy a zabraňujú jej vysušovaniu, ktoré je častou príčinou oslabenia vlasov
- zinok a meď – zlepšujú prekrvenie pokožky hlavy, čo podporuje prísun živín do vlasových folikulov
Pravidelné používanie čierneho sezamu, vnútorne (ako zložky stravy) aj zvonka (ako masky alebo oleje), môže znížiť vypadávanie vlasov a urýchliť ich regeneráciu.
Čierny sezam na vlasy – ako používať?
Foto: shutterstock.com/Alter-ego
Konzumácia čierneho sezamu
Pridajte polievkovú lyžicu čierneho sezamu do stravy, napríklad ako prísadu do šalátov, jogurtu, ovsených vločiek alebo smoothies. Mletý sezam možno použiť aj ako základ sezamovej pasty, ktorá je ideálna ako chutný a zdravý doplnok sendvičov.
Maska z čiernych sezamových semienok
- Zmiešajte mleté čierne sezamové semienka s trochou teplej vody alebo kokosového oleja a vytvorte pastu.
- Naneste ju na pokožku hlavy a vlasy, nechajte pôsobiť 30 minút a potom dôkladne opláchnite.
Táto maska vlasy hydratuje, posilní korienky a zlepší ich pružnosť.
Čierny sezamový olej
Sezamový olej môžete použiť ako olej pred umývaním vlasov.
- Malé množstvo oleja vmasírujte do pokožky hlavy a rozotrite po celých vlasoch.
- Nechajte ho pôsobiť hodinu alebo cez noc a potom si vlasy umyte jemným šampónom.
Kozmetická prísada
Niekoľko kvapiek čierneho sezamového oleja môžete pridať do kondicionéru alebo šampónu a obohatiť ich zloženie o cenné živiny.
Nálev z čierneho sezamu
Nálev z čierneho sezamu je menej známy, ale rovnako účinný spôsob posilnenia vlasov a pokožky hlavy. Príprava takéhoto nálevu je jednoduchá a nevyžaduje si žiadne špeciálne vybavenie.
- Pripravíte ho tak, že 2 polievkové lyžice mletých alebo celých čiernych sezamových semienok nasypete do pohára horúcej vody.
- Po 15 minútach jednoducho sceďte a po vychladnutí naneste na vlasy.
Nálev môžete použiť ako oplach po umytí vlasov šampónom, ktorý im dodá lesk, posilní štruktúru a zlepší ich stav. Okrem toho pravidelné pitie nálevu podporuje zdravie organizmu zvnútra, čo sa nepriamo premieta do stavu vlasov.
Čierny sezam – vlastnosti
Čierny sezam je skutočnou pokladnicou živín. Jeho malé semienka ukrývajú množstvo látok, ktoré podporujú zdravie celého tela, ako aj stav vlasov.
Hlavné zložky čierneho sezamu:
- vitamíny skupiny B (B1, B3, B6) – podporujú zdravie pokožky hlavy a urýchľujú regeneráciu vlasov
- zinok a meď – posilňujú vlasy, zabraňujú ich lámavosti a vypadávaniu
- železo – dôležitý prvok pre dostatočné okysličenie vlasových folikulov
- mastné kyseliny – hydratujú vlasy a zabraňujú ich vysušovaniu
- antioxidanty – neutralizujú voľné radikály, čím spomaľujú proces starnutia vlasov a vlasovej pokožky
Pravidelné používanie čierneho sezamu v strave a starostlivosti prináša viditeľné výsledky nielen pre vlasy, ale aj celkové zdravotné výhody.
- Čierny sezam podporuje kardiovaskulárny systém, posilňuje kosti, zlepšuje trávenie a prospieva pokožke.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Ako sa starať o sivé vlasy? Kľúčové ošetrenie
Hladké a krásne vlasy aj v daždi. Vyskúšajte toto
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
