02.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PARALAXIS).
Málokto počul o tomto ovocí, hoci obsahuje najviac vitamínu C. Je čas oceniť acerolu pre jej bohaté zloženie a početné zdraviu prospešné vlastnosti. Zistite o nej viac a zistite, prečo sa ovocie acerola oplatí zaradiť do svojho každodenného jedálnička.
Foto: shutterstock/PARALAXIS
Tieto drobné plody sú skutočnou vitamínovou bombou a prirodzenou superpotravinou. Napriek tomu o acerole, ktorá má množstvo zdravotných vlastností, stále veľa nepočujeme. Ide o prirodzený spôsob posilnenia imunity, no nielen to. Aké ďalšie výhody má toto jedinečné ovocie?
Acerola – čo je to za ovocie a čo v ňom je?
Acerola môže byť pre niektorých známa aj ako barbadoská čerešňa. Je to malý, červený plod, ktorý pochádza zo vždyzeleného kríka pôvodom zo Strednej Ameriky. Plody aceroly sa líšia farbou v závislosti od stupňa zrelosti. Ich dužina je mimoriadne šťavnatá a mierne kyslá.
Plody aceroly sú mimoriadne jemné a po zbere sa rýchlo kazia. Acerola je preto najčastejšie dostupná vo forme šťavy, sušeného ovocia, kapsúl alebo prášku. Ak toto ovocie niekto pozná, je to vďaka obrovskému množstvu vitamínu C, ktorého je oveľa viac ako napríklad citrusových plodov.
Obrovská dávka vitamínu C však nie je jedinou výhodou aceroly. Okrem toho je toto ovocie dobrým zdrojom vitamínu A a vitamínov B. Acerola navyše obsahuje flavonoidy a karotenoidy, ktoré sú prírodnými antioxidantmi, ako aj množstvo minerálov, ako je vápnik, horčík a fosfor.
Na čo je dobrá acerola? Vlastnosti týchto kyslých plodov
Acerola vďaka svojmu bohatému zloženiu podporuje telo na mnohých úrovniach. Zahrnutie tohto ovocia do vašej stravy má mnoho výhod. Jedným z najväčších benefitov, najmä v jesennom a zimnom období, je posilnenie imunity. A to všetko vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Len 3 kusy plodov aceroly sú schopné doplniť telu dennú potrebu vitamínu C, ktorý je neoceniteľnou podporou pre imunitný systém.
Acerola navyše pôsobí ako prírodný antioxidant, ktorý neutralizuje účinky voľných radikálov. Vďaka tomu odďaľuje proces starnutia a môže tiež pomôcť znížiť riziko mnohých ochorení, ako je napríklad ateroskleróza. Tieto plody majú tiež antibakteriálne vlastnosti.
Acerola stojí za pozornosť aj v kontexte stavu pokožky. Vďaka už spomínaným antioxidantom priaznivo pôsobí na jej vzhľad a pružnosť. Redukuje vrásky a zabezpečuje rýchlejšie hojenie rán. Za zmienku stojí vláknina obsiahnutá v acerole, ktorá prospieva tráveniu a priaznivo pôsobí na črevnú flóru.
Foto: shutterstock/Best Food Photos
Prečo sa oplatí zaradiť acerolu do svojho jedálnička?
Acerola je skutočná vitamínová bomba, ktorá podporuje telo na mnohých úrovniach. Ak sa chcete postarať o svoje zdravie, stojí za to ju zahrnúť do každodennej stravy. Odporúča sa najmä pri nedostatku vitamínu C, najmä preto, že acerolu je možné ľahko užívať v rôznych formách, napríklad ako pastilky alebo džús.
Acerolu ľahko zoženiete aj v práškovej forme, ktorú možno každý deň pridať do kokteilu, ovsenej kaše alebo smoothie. Acerola je ovocie, ktoré zaujme svojim zložením a účinkami, a napriek tomu zostáva pre mnohých neznáme. Ak sa chcete postarať o svoju imunitu a stav pokožky, oplatí sa ju zaradiť do jedálnička. Ak ju konzumujete pravidelne, účinky si určite všimnete.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Tento nálev pôsobí na črevá lepšie ako ľanové semienko. Vypite ho a vaše brucho rýchlo zmizne
Najlepší doplnok jesenného čaju. Škorica a zázvor jej nesiahajú ani po päty
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
