Posilňuje imunitu a znižuje cholesterol. Málokto počul o tomto oleji

26.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).

O rakytníku, nieto ešte o jeho produktoch, toho veľa nevieme. Aj keď sme si vedomí toho, že z tohto ovocia existuje šťava alebo džem, často si neuvedomujeme potenciál skrytý v… oleji. Tento zlatý elixír získaný z plodov alebo semien rakytníka je skutočným bohatstvom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Podporuje zdravie mnohými spôsobmi!

Čo je to rakytníkový olej?

Rakytníkový olej je produkt získaný lisovaním plodov alebo semien rakytníka za studena. V závislosti od zdroja sa jeho zloženie mierne líši, no vždy poteší bohatosťou živín. Bobule rakytníka, hoci sú malé a nenápadné, sú skutočnou pokladnicou zdravia. Obsahujú vitamíny C, E, A, K, ako aj cenné omega-3, omega-6 a omega-7 mastné kyseliny.

Čo ešte nájdete v oleji lisovanom z tohto ovocia? Mikroelementy ako železo, horčík, draslík, vápnik a antioxidanty – flavonoidy, polyfenoly, karotenoidy.

Zdravotné vlastnosti rakytníkového oleja

Podpora imunity

Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa oplatí siahnuť po rakytníkovom oleji, je jeho schopnosť posilniť imunitu. Obsah vitamínu C v plodoch rakytníka je niekoľkonásobne vyšší ako v citrónoch, čiže olej z tejto suroviny podporuje boj organizmu proti infekciám. Antioxidanty ako vitamín E a betakarotén chránia bunky pred oxidačným stresom, ktorý oslabuje imunitný systém.

Zníženie hladiny cholesterolu

Omega-7 mastné kyseliny prítomné v rakytníkovom oleji majú schopnosť regulovať hladinu cholesterolu v krvi. Znižujú hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a zároveň zvyšujú hladinu „dobrého“ HDL. Vďaka tomu môže byť tento olej nápomocný pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení, ako je ateroskleróza a hypertenzia.

Ochrana pokožky a hojenie rán

Rakytníkový olej je známy svojimi regeneračnými vlastnosťami. Vďaka obsahu vitamínu E a karotenoidov pôsobí ako prírodná kozmetika podporujúca hojenie rán, upokojuje popáleniny a redukuje jazvy. Jeho vonkajšie použitie pomáha hydratovať pokožku, redukovať vrásky a podporovať boj proti akné.

Podpora fungovania tráviaceho systému

Tento mimoriadny olej má ochranný účinok na žalúdočnú a črevnú sliznicu. Môže zmierniť príznaky refluxu, žalúdočných vredov a syndrómu dráždivého čreva. Jeho pravidelná konzumácia upravuje aj tráviace procesy.

Ochrana očí

Bohatstvo vitamínu A a karotenoidov robí z rakytníkového oleja výbornú podporu zdravia očí. Pomáha predchádzať makulárnej degenerácii a iným problémom súvisiacim s vekom.

Ako používať rakytníkový olej?

Vnútorný príjem

Rakytníkový olej je možné užívať perorálne (v tekutej forme), pridávať ho do šalátov, jogurtov, smoothies alebo piť priamo z lyžičky. Na preventívne účely sa odporúča užívať jednu až dve čajové lyžičky denne. Ďalšou formou suplementácie sú kapsuly dostupné v lekárňach alebo predajniach s bylinkami.

Vonkajšie použitie

Pri starostlivosti o pleť je možné olej aplikovať priamo na tvár, vlasy alebo postihnuté miesta. Je ideálny na použitie ako prísada do regeneračných masiek alebo ako prídavok do krémov.

Kto by mal používať rakytníkový olej?

Rakytníkový olej sa odporúča najmä ľuďom s oslabenou imunitou, srdcovými či cholesterolovými problémami a tráviacimi problémami. Siahnite po ňom, keď chcete urýchliť zotavenie po chorobe a udržať si zdravú, mladú pleť.

Aj keď má rakytníkový olej mnoho výhod, niekedy treba byť s jeho aplikovaním opatrný. Najmä ak máte alebo máte podozrenie na alergiu na tento produkt.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Slováci radi jedia vajcia v tejto forme. Nemajú ani potuchy o tom, ako to ovplyvňuje telo

Čo si dať do čaju na posilnenie imunity? Citrón nie je jediná vec, ktorá pomáha

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.