29.9.2024 Redakcia Vášeňv tebe (Foto: shutterstock/rawf8).
Už čoskoro si opäť prestavíme hodiny a prejdeme z letného na zimný čas. Pre mnohých ľudí to bude náročné obdobie, spojené s väčšou únavou a rozptýlením. Kedy v roku 2024 dôjde k zmene na zimný čas? Ako sa vyrovnať s jeho vplyvom na organizmus? Vysvetľujeme.
Foto: shutterstock/rawf8
Zmena času je stále v platnosti. Napriek opakovaným petíciám a žiadostiam o jej zrušenie a varovaniam lekárov o jej negatívnom vplyve na zdravie budeme tento rok opäť meniť ručičky. Kedy budeme spať o hodinu dlhšie? Zmena zimného času v roku 2024 je už za rohom.
Do zmeny zimného času na rok 2024 zostáva už len niekoľko týždňov
Je potrebné pripomenúť, že z letného na zimný čas sa meníme vždy v poslednú októbrovú nedeľu.
- Tento rok otočíme ručičky hodiniek o jednu hodinu späť (z 3:00 na 2:00) v noci z 26. na 27. októbra (ako vždy zo soboty na nedeľu).
Väčšina z nás tak jednorazovo získa hodinu spánku navyše.
Zmena letného času v roku 2025. Kedy si zmeníme hodinky?
Dátum zmeny zimného času na letný sa tiež dá ľahko určiť: stačí si zapamätať, že sa uskutočňuje vždy posledný marcový víkend. Kedy teda nastane zmena letného času v roku 2025?
- V noci z 29. na 30. marca posunieme ručičky o jednu hodinu dopredu (z 2:00 na 3:00).
Moderná technológia to urobí za nás, prestaviť bude potrebné len analógové hodiny a staršie elektronické zariadenia.
Kedy sa skončí zmena času? Ešte aspoň dva roky
V roku 2018. Európska komisia rozhodla, že základný argument pre zmenu času – úspora energie – už neplatí. Začala preto pracovať na zrušení zmeny ročného obdobia, ale koronavírus spôsobil, že táto téma bola odložená. Do roku 2026 zostávajú vo všetkých členských štátoch v platnosti staré nariadenia. A čo sa bude diať ďalej? To ukáže až čas.
Prechod na zimný čas – aký má vplyv na organizmus?
Foto: shutterstock/Serhii Yevdokymov
Počas tohto citlivého obdobia sa môžeme cítiť pomalí a unavení, pričom niektorí ľudia uvádzajú aj pokles nálady, chuti do jedla a problémy so sústredením. Čo možno urobiť, aby zmena zimného času prebehla relatívne hladko a nenarušila celý organizmus? Nasledujúce tipy sa oplatí zaviesť do praxe týždeň pred prechodom na zimný čas:
- Je dobré ísť spať skôr, aspoň o hodinu skôr ako zvyčajne.
- Pred spaním je dobré znížiť množstvo modrého svetla z obrazovky telefónu.
- Na večeru si namiesto napríklad mastnej pizze vyberte ľahké jedlo.
- Je dobré vyvetrať spálňu. Ak je vzduch veľmi suchý, je dobré si zaobstarať aj zvlhčovač vzduchu.
Redakcia vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Neviete sa pohnúť bez karty? EÚ robí zmeny. Nad túto sumu nezaplátite v hotovosti
Plynové kotly sa stanú minulosťou. Nový zákaz sa blíži, rozhodnutie padlo
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
