Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy,

Fit banánový chlebík: Jednoduchý a zdravý recept, ktorý musíte vyskúšať!

24.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Banánový chlebík v zdravej verzii je nielen chutný, ale aj rýchly na prípravu. Tento recept je skvelý pre každého, kto chce mať...

24.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív).

Banánový chlebík v zdravej verzii je nielen chutný, ale aj rýchly na prípravu. Tento recept je skvelý pre každého, kto chce mať sladkú pochúťku bez výčitiek. Žiadny cukor, žiadna múka a iba minimum tuku – a výsledkom je jemný, nadýchaný chlebík, ktorý si zamilujete!

Banánový chlebík v zdravej verzii je nielen chutný, ale aj rýchly na prípravu.
Foto: súkromný archív

Tento chlebík sa nedá prejsť ľahostajne. Vyzerá lákavo, krásne vonia a chutí neskutočne dobre. Jeho príprava je veľmi jednoduchá. Nie je potrebné žiadne zložité kuchynské vybavenie. Potrebujete len nasledujúce ingrediencie a trochu pevnej vôle. Jedno je isté – výsledok vás odmení za čas, ktorý ste strávili prípravou tohto chlebíka.

Tento recept je ideálny na raňajky, desiatu alebo len tak ku káve. Navyše, vaše deti ho určite ocenia, či už doma, alebo ako chutnú desiatu do školy.

Potrebné ingrediencie:

  • 3 zrelé banány (plus 1 na ozdobu)
  • 2 veľké vajcia
  • 3 kopcovité lyžice medu
  • 270 g ovsených vločiek alebo ovsenej/špaldovej múky (cca 320 g)100 g kokosového oleja alebo repkového oleja
  • lyžička prášku do pečiva
  • 1/2 lyžičky škorice
  • voliteľné: 30 g horkej čokolády
Tento banánový chlebík je ideálny na raňajky, desiatu alebo len tak ku káve.
Foto: súkromný archív

Postup prípravy:

  • Príprava banánov: Najskôr si zrelé banány roztlačte na kašu vidličkou. Banány dodajú chlebíku jemnú sladkosť a vláčnosť.
  • Pridajte vajcia a sladidlo: Do banánovej kaše pridajte vajcia a med. Zmes vyšľahajte mixérom približne 1 minútu, aby sa suroviny dobre spojili.
  • Ovsené vločky: Ovsené vločky rozmixujte v mixéri, aby ste z nich vytvorili múku. Ak chcete, môžete použiť aj hotovú ovsenú alebo špaldovú múku. Do zmesi pridajte múku, prášok do pečiva, škoricu a kokosový olej. Jemne premiešajte, aby sa všetky suroviny spojili.
  • Pridanie čokolády (voliteľné): Ak máte radi čokoládu, môžete do cesta pridať nasekanú horkú čokoládu. Polovicu zamiešajte do cesta a druhú polovicu si odložte na ozdobu.
  • Pečenie: Cesto vylejte do formy na chlebík (ideálne 10 x 22 cm), ktorú predtým vyložte papierom na pečenie. Na vrch cesta položte pozdĺžne prekrojený banán. Pečte v predhriatej rúre na 185 °C približne 40-45 minút, alebo kým nebude chlebík hotový (test suchej špajle).

Po upečení nechajte chlebík chvíľu vychladnúť a potom si vychutnajte túto zdravú dobrotu!

Prajeme dobrú chuť!
Foto: súkromný archív

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Moja mama týmto punčom vždy namáčala piškótu. Koláč nikdy nebol suchý. Len voda a 3 prísady

Recept na expresný a ultra zdravý chlieb. Pripravíte ho za 3 minúty


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Malý, mastný a problematický – kam vyhodiť obal od masla? Vysvetľujeme raz a navždy

02.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SERSOLL). Každý deň produkujeme rôzny problematický odpad a jedným z nich sú aj obaly od masla. Kam tento druh…

Nikto sa nepýta, každý to potrebuje. Ukázala, ako z dvoch vecí vyrobiť núdzovú plážovú tašku

02.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@dailyoriginalvids). Z čoho vyrobiť plážovú tašku? Ak si nemáte kam schovať peňaženku či okuliare, máme pre vás ideálne riešenie.…

Výhody pre črevá, nízky cholesterol a menej kilogramov. Jedzte viac

02.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kingapl). Na sociálnych sieťach sa neustále objavujú nové výživové trendy. V poslednom čase si popularitu získal fibermaxxing, teda vedomé…

Môžete nastúpiť do lietadla so sendvičmi? Vnútro je vždy dôležité

02.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Shazwany). Odbavenie batožiny na letisku v poslednej dobe spôsobuje veľa vzrušenia. Obmedzenia sa týkajú nielen rozmerov kufra, ale aj…

Päť nezvyčajných spôsobov, ako sa vyrovnať s horúčavami. Neobvyklé triky na ochladenie

2.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/F01 PHOTO). Uff, aké teplo… horúčavy sa k nám vrátili vo veľkom a začínajú si vyberať svoju daň. Hoci…

Auto Trendy

Runaway Diesel: Keď sa naftový motor zmení na nekontrolovateľnú bombu

2.7.2025 Redakcia Auto trendy Predstav si, že ideš po ceste a zrazu sa motor z ničoho nič vytočí do maximálnych otáčok. Auto zrýchluje, nereaguje na pustenie plynu a nedá sa…

Chladiaca kvapalina: Prečo je dôležitá a ako riešiť jej úniky

02.07.2025 Redakcia Auto trendy Správna údržba vozidla je kľúčová pre jeho bezproblémový chod a efektívnosť. Jednou z často prehliadaných, no zásadných súčastí starostlivosti o auto, je motorová chladiaca kvapalina –…

Xiaomi SU7 Ultra: Nový rekord na Nürburgringu a dve špeciálne edície

02.07.2025 Redakcia Auto trendy - Čínsky výrobca Xiaomi prepisuje históriu na slávnom okruhu Nürburgring Nordschleife. S prototypom SU7 Ultra dosiahol nový rekord a zároveň predstavil dve špeciálne edície svojho elektrického…

Prečo vodiči parkujú s vytočenými kolesami? Je to šikovný trik

02.07.2025 Redakcia Auto trendy - Vodiči často počúvajú, že pri parkovaní sa odporúča nechať auto s vyrovnanými kolesami. Pohľad na auto zaparkované s vytočenými prednými kolesami však nie je ničím…

VORTEX je francúzska odpoveď na Starship. Pripomína raketoplány NASA

2. júla 2025 Redakcia Auto trendy - VORTEX je vesmírny lietadlo, ktoré chcú postaviť Francúzi z Dassault Aviation. Firma podpísala dohodu s tamojším ministerstvom obrany a agentúrou ESA. Lietadlo má…

Táto európska krajina je najlepšia pre život v dôchodku podľa najnovšej správy

2.7.2025 Redakcia Auto trendy Snívate o pokojnom dôchodku pri mori s krásnym počasím a prijateľnými nákladmi na život? Najnovšia správa International Living pre rok 2025 priniesla prekvapivé výsledky. Hoci globálnym…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov