Vyčistite si črevá pokladmi z kuchyne. Fungujú lepšie ako výživové doplnky

4.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Gladskikh Tatiana).

Prírodné čistenie hrubého čreva možno vykonávať doma pomocou vody, zdravej stravy a niektorých voľnopredajných produktov. Zdravie tráviaceho systému je neoddeliteľnou súčasťou pocitu šťastia, zdravého života a pohody. Našťastie sa o ne môžete starať aj doma.

Ak trpíte bolesťami hlavy, únavou, priberaním na váhe alebo nízkou energiou, môže vám pomôcť prírodná očista hrubého čreva. Aké sú však najlepšie spôsoby očisty? Čoskoro zistíte, že najlepšie poklady na tento proces sa nachádzajú u vás doma.

Hydratácia

Pitie veľkého množstva vody a udržiavanie hydratácie je skvelým spôsobom regulácie trávenia. Podľa staršej štúdie z roku 2016 sa tiež ukázalo, že pitie vlažnej vody je dobré pre trávenie. Snažte sa tiež jesť veľa potravín s vysokým obsahom vody. Patrí sem ovocie a zelenina, napríklad melón, paradajky, šalát a zeler.

Bylinné čaje

Bylinné čaje môžu podporiť zdravie tráviaceho systému prostredníctvom hrubého čreva. Pri zápche môžu pomôcť preháňacie bylinky, ako je psyllium, aloe vera, koreň valeriány a túžobník. Pred použitím týchto bylín sa určite poraďte so svojím lekárom a prísne dodržiavajte pokyny. A používajte ich šetrne – inak môžu byť škodlivé.

Ďalšie koreniny, ako napríklad zázvor, cesnak a kajenské korenie, obsahujú antimikrobiálne fytochemikálie. Predpokladá sa, že tieto látky potláčajú zlé baktérie. Z tohto dôvodu sú súčasťou mnohých očistných prípravkov.

Strava bohatá na vlákninu

Vláknina je základná živina obsiahnutá v celých zdravých rastlinných potravinách, ako sú ovocie, zelenina, obilniny, orechy, semená a iné. Vláknina pomáha baliť prebytočné látky v hrubom čreve. Dokáže regulovať zápchu a hyperaktívne črevá. Zvyšujú tiež množstvo užitočných baktérií.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Cvičíte a ani neviete, že to robíte. Takto sa zbavíte nadbytočných kilogramov

Najzdravšia polievka na svete. Čo sa oplatí vedieť o miso polievke?