Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Prečo nemôžem schudnúť? Ľudia nakupujú v obrovskom meradle a potom sú prekvapení, že hmotnosť stagnuje

18.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mapo_japan). Prečo nemôžem schudnúť? Túto otázku si kladie mnoho ľudí. Držia diétu, cvičia a váha sa nehýbe. Namiesto hľadania obmedzujúcich jedálničkov na internete zistite...

18.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mapo_japan).

Prečo nemôžem schudnúť? Túto otázku si kladie mnoho ľudí. Držia diétu, cvičia a váha sa nehýbe. Namiesto hľadania obmedzujúcich jedálničkov na internete zistite príčinu. Potom budete vedieť, ako k téme chudnutia pristupovať.

Prečo nemôžem schudnúť? Túto otázku si kladie mnoho ľudí.
Foto: shutterstock/mapo_japan

Chudnutie je v lete jednou z najobľúbenejších tém. Ženy v dostatočnom predstihu vyraďujú zo svojich jedálničkov konkrétne ingrediencie a prihlasujú sa do posilňovne, aby na pláži ohromili svojou dokonalou postavou. Môže sa však stať, že napriek našej snahe kilá neodletia. Nezlomte sa, len sa zamyslite nad tým, čo by mohlo byť príčinou.

Prečo nemôžem schudnúť? Dávajte si pozor na jeden typ výrobku

Niekedy si myslíme, že si dokážeme zostaviť hodnotný jedálniček sami a nechceme si nechať poradiť od odborníka na výživu. To je veľká chyba, pretože konzultácia s odborníkom je kľúčom k úspechu. Lekár vám nariadi príslušné testy a zostaví jedálniček na mieru. Najdôležitejší je kalorický deficit.

Pozor si dávajte aj na „light“ výrobky. Môžu obsahovať umelé látky a sladidlá, a ak sa konzumujú v nadmernom množstve, môžu prispieť k nadváhe.
Foto: shutterstock/Evan Lorne

Niektorí ľudia si ani neuvedomujú, že pohár sladkého nápoja alebo plátok žltého syra navyše môže výrazne ovplyvniť ich dennú bilanciu. V žiadnom prípade nezačnite držať hladovku. Je to veľmi nezdravé a stratená hmotnosť sa môže vrátiť s dvojnásobnou silou. Pozor si dávajte aj na „light“ výrobky. Môžu obsahovať umelé látky a sladidlá, a ak sa konzumujú v nadmernom množstve, môžu prispieť k nadváhe.

Čo môžem robiť, ak sa mi nedarí schudnúť? Zaviesť zdravé návyky

Okrem stravy je veľmi dôležitý aj pohyb.
Foto: shutterstock/lzf

Okrem stravy je veľmi dôležitý aj pohyb. Nedostatkom fyzickej aktivity sa metabolizmus spomaľuje a prechádza do režimu skladovania. Neskáčte však do pohybu rýchlo a nerobte od zajtra maratóny, ale začnite chôdzou. Oplatí sa vytvoriť si zvyk pravidelne piť vodu. Okrem toho, že nápoj znižuje pocit hladu a predlžuje pocit sýtosti, pomáha zrýchliť metabolizmus. Pred začatím procesu chudnutia je tiež dobré navštíviť endokrinológa a nechať si vyšetriť štítnu žľazu. V prípade hypotyreózy má znížená hladina hormónov za následok spomalenie metabolizmu, čo môže mať veľký vplyv na vašu hmotnosť.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Diéta 5:2 je čoraz populárnejšia, no je to pasca. Môžete sa prepočítať. Jojo efekt bude najmenší z vašich problémov

Chudnutie zaručené. Stačí zahrnúť tento produkt do vašej stravy


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Recept priamo z Turecka. Je to pravdepodobne najchutnejší letný šalát.

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alp Aksoy). Sladkokyslý, jemne pikantný, ideálne vlhký, chrumkavý, navyše veľmi zdravý a osviežujúci. Taký je práve turecký šalát gavurdagi,…

Je čas na dovolenku od klasiky. „Confetti nails“ sú hitom leta 2025. Sú ešte hypnotickejšie ako francúzska manikúra.

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/sergey kolesnikov). Nechty na leto v roku 2025 spája eleganciu s trochou šialenstva. Nejde o jednu farbu. Ide totiž…

Babičkin nápoj pre krásne vlasy, pleť a nechty. V ČSR ho pila pravidelne každá žena

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ZCOOL HelloRF). Tento nápoj je spôsobom, ako zlepšiť vzhľad vlasov, pokožky a nechtov. Tieto jednobunkové huby sú výborným zdrojom…

Čierna fazuľa a cícer podporujú boj proti chorobám. Srdce z toho bude mať úžitok

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/beats1). Odborníci na stravu a zdravie tvrdia, že šálka čiernej fazule alebo cíceru denne môže zrýchliť váš metabolizmus a…

Najlepší syr, aký som kedy jedla. Jednoducho si ho pripravíte doma. Hodí sa na sendviče aj do cheesecaku.

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Leila.hijazi). Labneh je syr, ktorý pochádza z Libanonu, ale konzumuje sa aj v iných krajinách Blízkeho východu a tiež…

Auto Trendy

Historická diskriminácia ľavákov a jej vplyv na modernú automobilovú bezpečnosť

1.7.2025 Redakcia Auto trendy Historicky boli ľaváci diskriminovaní - v stredovekej Európe bolo ľaváctvo považované za znamenie diabla, v 18. a 19. storočí boli deti za používanie ľavej ruky fyzicky…

Múzeum nákladných automobilov Tatra v Kopřivnici: 80 vozidiel a Slovenská strela na jednom mieste

1.7.2025 Redakcia Auto trendy Múzeum nákladných automobilov Tatra sa nachádza v Kopřivnici na juhozápadnom okraji areálu automobilky Tatra v priestoroch bývalej zliarne. Je zamerané na nákladné, vojenské a špeciálne automobily…

Muži vs. ženy: Kto je agresívnejší za volantom?

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Čo znamená byť zdvorilý na ceste? Po prvé byť vodičom predvídateľným, nie chaotickým a plným emócií. Po druhé dodržiavať pravidlá cestnej premávky. Ale tým to…

Čierny prach na diskoch? Zistite, kedy sa treba obávať

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Brzdový prach je častý jav na diskoch áut, ale málokto z vodičov presne rozumie, co znamená a kedy sa stáva problematickým. Objavuje sa ako jemný…

Mechanici odhaľujú pravdu: Výrobcovia áut sa proti nám sprisahali!

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Až 72 percent mechanikov nemá pochybnosti o tom, že výrobcovia automobilov im úmyselne sťažujú prácu pri novších vozidlách. Takéto údaje pochádzajú z prieskumu medzi majiteľmi…

Vulcan Point Island: Najkomplikovanejší geografický systém na Zemi

2.7.2025 Redakcia Auto trendy Viete o tomto ostrove, ktorý sa nachádza vnútri jazera, ktoré sa nachádza vnútri iného ostrova, ktorý je sám obklopený iným jazerom? Môže to znieť neuveriteľne, ale…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov