Ráno upokojí žalúdok a večer si poradí so zápchou. Pite ho pravidelne

7.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot).

Zdravotné vlastnosti ľanového semienka možno len ťažko preceňovať. Niekedy sa o ňom hovorí ako o našej pôvodnej superpotravine a je to pravda. Jeho pravidelná konzumácia prináša veľa dobrého, najmä ľuďom, ktorých trápi zápcha alebo ktorí sa nevedia zastaviť pred nezdravými pochutinami medzi jedlami. Kedy piť ľanové semienko – ráno alebo večer? Aké účinky možno očakávať?

Ľanové semienko – jeden produkt, veľa možností

Ľanové semienko je cenným doplnkom stravy nielen pre ľudí, ktorí sa starajú o chudnutie. Nenápadné semienka sa používajú aj v kozmetike, kde pôsobia ako prostriedok na lámavé a suché vlasy, slabé nechty alebo suchú pokožku na nohách a rukách.

Avšak práve úloha ľanových semienok v strave je dôvodom, prečo si mnohí ľudia vyberajú semienka ako doplnok stravy. Pomáhajú v boji proti nadváhe, majú ochranný účinok na žalúdok a zlepšujú metabolické procesy. V akom čase by sa malo ľanové semienko konzumovať? Ukazuje sa, že ráno aj večer prinesie veľmi dobré výsledky.

Aké sú výhody pitia ľanových semienok ráno?

Ľanové semienka na lačný žalúdok sú dobrou voľbou, ak držíte redukčnú diétu a hľadáte prírodných spojencov na chudnutie. Vďaka vysokému obsahu vlákniny sa dlhšie cítite sýti, takže je ľahšie kontrolovať veľkosť porcií, ktoré zjete a potlačiť chuť na občerstvenie, najmä na sladkosti.

Ľanové semienko má navyše ochranný účinok na žalúdok a črevá, ktoré chráni pred nadmernou kyslosťou. Pomáha tiež zmierniť bolestivé príznaky pálenia záhy a refluxu.

Výhody ľanového semienka večer

Trápi vás zápcha, ktorá prináša veľké ťažkosti? Zjedzte večer porciu ľanového semienka a ráno sa vám bude ľahšie vyprázdňovať. Malé semienka pôsobia na tráviaci systém ako jemná kefka, ktorá šetrne zbavuje telo pretrvávajúcich nečistôt. Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky používania ľanových semienok, nezabudnite pravidelne prijímať dostatok vody.

Pitie večer tiež podporuje chudnutie a to z rovnakých dôvodov, o ktorých sme písali v súvislosti s ránom. Neviete odolať nočnému občerstveniu? Ľanové semienko je spojencom pevnej vôle.

Ľanové semienko má priaznivý vplyv na zaspávanie. To všetko vďaka tryptofánu, ktorý je v ňom obsiahnutý. Ide o aminokyselinu, ktorá podporuje tvorbu melatonínu. Jeho primeraná hladina zase uľahčuje zaspávanie a zvyšuje kvalitu spánku. Rozdiel pocítite ráno, keď vstanete oddýchnutí a plní energie.

Ľanové semienka a lieky

Každý prírodný prostriedok by ste mali konzultovať s lekárom, najmä ak pravidelne užívate lieky. Ľanové semienka pokrývajú sliznicu tráviaceho traktu a preto môžu znížiť vstrebávanie farmakologických prípravkov. Z tohto dôvodu sa odporúča užívať lieky jednu hodinu pred alebo dve hodiny po vypití ľanového semienka.

Ako pripraviť ľanové semienko na pitie?

Existuje celý rad receptov, ako si ľanové semienko uvariť a pripraviť na konzumáciu doma. Jedna z najjednoduchších možností zahŕňa nasypanie jednej polievkovej lyžice semienok do pohára teplej vody. Takáto zmes by sa mala nechať dlho napučať, aj niekoľko hodín. Ak ich chcete vypiť ráno, pripravte si odvar pred spaním.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Kúzlo ľanového semena. V tele robí zázraky

Problémy na toalete? Tieto produkty vás na dovolenke zachránia