Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy,

Na raňajky jem dezert bez obáv. Poteší svojou chuťou a malou porciou kalórií

4.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nina Firsova). Tí, ktorí sa radšej stravujú vonku, si svoje obľúbené jedlo pripravia za pár okamihov a vychutnajú si ho s šálkou horúcej kávy....

4.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nina Firsova).

Tí, ktorí sa radšej stravujú vonku, si svoje obľúbené jedlo pripravia za pár okamihov a vychutnajú si ho s šálkou horúcej kávy. Ráno vyzerá trochu inak pre tých, ktorí si chcú oddýchnuť od tradičných jedál. Ak máte hneď ráno chuť na niečo sladké, oplatí sa pripraviť si lahodný tvarohovo-čokoládový koláč, verziu s ovsenými vločkami. Intenzívna čokoládovo-tvarohová chuť pretkaná kyslými malinami vám nedovolí zabudnúť na ňu celý deň.

Ovsený tvarohový koláč – raňajková pochúťka.
Foto: shutterstock/Nina Firsova

Ovsený tvarohový koláč – raňajková pochúťka

Tento lahodný ovsený tvarohový koláč s malinami dokonale spája vlastnosti tvarohového koláča a čokoládového koláča, ktorý sa rozplýva v ústach. Malá porcia tejto pochúťky však skrýva veľa kalórií, čo sa neodporúča, ak držíte diétu. Čo tak obnoviť lahodnú chuť v raňajkovej pečenej kaši? Hotový pokrm rozdeľte na štyri porcie tak, vtedy každá z nich bude mať približne 387 kcal.

Ingrediencie na ovsený tvarohový koláč:

  • 165 g ovsených vločiek
  • 360 ml mlieka alebo rastlinného nápoja
  • 160 g zrelého banánu
  • 2 PL kakaa
  • 4 PL sladidla
  • ½ čajovej lyžičky prášku do pečiva
  • 100 g vanilkového Pribináčiku
  • 100 g jemného tvarohu
  • 1 PL vanilkového pudingu bez cukru
  • 15 g dezertnej čokolády
  • hrsť malín, jahôd alebo čučoriedok
Ovsené vločky sú výbornou náhradou klasickej múky.
Foto: shutterstock/Erhan Inga

Spôsob prípravy:

  1. Ovsené vločky, banán, mlieko, kakao, sladidlo a prášok do pečiva vložte do šálky mixéra.
  2. Prísady rozmixujte do hladkej a homogénnej zmesi a potom ich nechajte asi 10-15 minút odležať. Počas tejto doby ovsené vločky stihnú napučať.
  3. V čistej miske zmiešajte pribináčik, tvaroh, vanilkový puding a sladidlo podľa vlastného výberu.
  4. Ovsenú zmes dajte na dno pekáča a navrch rozotrite tvarohovú zmes.
  5. Ozdobte nadrobno nasekanou čokoládou a ovocím. Koláč pečieme v predhriatej rúre pri 175 °C približne 35-40 minút.
  6. Tvarohový ovsený koláč sa najlepšie podáva teplý, ale môžete si ho vychutnať aj studený. Dobrú chuť!

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Keď mám na niečo chuť, rozmixujem jahody s neobvyklou prísadou. Diétny kokteil za 5 minút

Upiekla som chlieb s prídavkom tejto zeleniny. Ani som nevedel, kedy zmizla zo stola


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Patent na drevokazné červotoče. Zmiešam s vodou a postriekam nábytok. Unikajú rýchlosťou svetla

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/AKA_KerKer). Ako sa zbaviť drevokazných červotočov? Tento malý hmyz sa nezdá byť vážnym problémom, ale dokáže na vašom drahom…

Toto je najjednoduchšia polievka. Vezmite si lacnú zeleninu a trochu syra – najlepšia večera za chvíľu

15.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/danieleorsi). Cuketová polievka je snom na tanieri. Je jemná, krémová a lahodná. Ďalšou výhodou je rýchlosť a jednoduchosť prípravy.…

Tam sa takmer nikto nepozerá. Ako čistíte gumu v práčke? Zmiešam s vodou a zápach na chvíľu zmizne

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Instagram/@do_it_with_hewitt). Čistenie gumových tesnení v práčke je mimoriadne dôležitou súčasťou starostlivosti o spotrebič a hygienu nášho oblečenia. Existuje jednoduchý…

Recept na expresný sypaný koláč. Ideálny pre neohlásených hostí

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Elena Hramova). Sypaný jahodový koláč je v kuchyni skutočným záchrancom, najmä keď vás prekvapia nečakaní hostia. Tento jednoduchý a…

Vezmite si 5€ a bežte do lekárne. Holubia invázia sa skončí rýchlejšie, ako stihneš napočítať do troch

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Vechterova Valeria). Holuby sú pre majiteľov balkónov skutočnou nepríjemnosťou. Vyskytujú sa na zábradlí a nábytku, robia hluk a neporiadok.…

Auto Trendy

Nosíte v lietadle čierne ponožky? Radšej si vyberte iné. Stačí jedna chyba a budete mať nehodu

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Pri balení na let sa riaďte princípom vrstvenia. Vďaka nemu sa ľahko prispôsobíte teplotným zmenám v lietadle. Čo je najlepšie si obliecť do lietadla? Rozhodne…

Takto vyzerá nové BMW X3? Unikla prvá fotografia

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nové BMW X3 sa rýchlo blíži. Má predstavovať prelom v ponuke nemeckej značky, hoci ho bude označovať len elektrický model iX3, založený na novo vyvinutej…

Super drift šou v Mureši. Najvýkonnejšie auto v súťaži má 1 000 koní

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie menej ako 80 jazdcov zo 6 krajín bude tento víkend súťažiť na okruhu Transilvania Motor Ring v Mureši v druhom kole národného šampionátu v…

Dacia týmto novým veľkým SUV rozbije bank. Bude ešte lepšie ako Duster

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia predstavila svoj koncepčný automobil s názvom Bigster presne pred tri a pol rokom. Auto práve vstúpilo do fázy testovania a fotografi ho zachytili niekde…

Lacná Dacia s pokročilou technológiou. Značka bude používať virtuálneho asistenta s umelou inteligenciou

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Rumunský výrobca automobilov Dacia uzavrel dohodu o partnerstve so spoločnosťou DRUID. Projekt, na ktorom obe spoločnosti pracujú, umožní zákazníkom značky Dacia vstúpiť do sveta pokročilých…

Návrat z mŕtvych: spaľovací motor Megane predsa len zostane v ponuke Renaultu

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Zvesti o smrti spaľovacieho motoru Renaultu Megane sa ukázali ako značne prehnané. Francúzi udržali v ponuke auto, ktoré sa ešte nedávno zdalo byť odsúdené na…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov