Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Zdravie,

Tvaroh vo verzii, ktorú ste doteraz nepoznali. Vhodné recepty na chutné jedlá

28.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Nataly Studio). Aj keď sa môže zdať, že tvaroh je vhodný len ako príloha k chlebíkom alebo šalátom, nič nie je ďalej od pravdy....

28.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Nataly Studio).

Aj keď sa môže zdať, že tvaroh je vhodný len ako príloha k chlebíkom alebo šalátom, nič nie je ďalej od pravdy. Vďaka svojej chuti, štruktúre a výživovej hodnote je ideálny aj do iných receptov.

Tvaroh má v kuchyni viac využití, ako by ste čakali
Foto: shutterstock.com/Nataly Studio

Tvaroh – nutričné hodnoty


Tvaroh je mliečny výrobok smotanovej chuti, tuhšej konzistencie a zvyčajne bielej farby. Vzniká zrážaním mliečnej bielkoviny – kazeínu. Je známy tým, že nestojí veľa a je dostupný prakticky v každom obchode s potravinami. Keďže obsahuje veľa bielkovín, vápnika a vitamínu A, stal sa obľúbeným medzi ľuďmi, ktorí si strážia postavu. A práve oni mu dali druhý život a používajú ho v najrôznejších receptoch.

Málo kalórií a veľa vlákniny


Ďalšou výhodou tvarohu je, že má málo kalórií. Na 100 g tohto výrobku pripadá len 97 kcal, čo znamená, že v balení (200 g) je len približne 200 g. To je naozaj veľmi málo, ak vezmeme do úvahy, že obsahuje vysoké množstvo bielkovín, ktoré pomáhajú metabolizmu. Má tiež nízky glykemický index, čo znamená, že látky, ktoré obsahuje, sa do tela uvoľňujú pomaly. Pri jeho konzumácii preto nehrozí prudký nárast inzulínu. Vďaka tomu je ideálny pre ľudí s cukrovkou.

Tvaroh v kuchyni


Keďže tvaroh má naozaj veľa výhod, našiel si cestu do mnohých jedál. Nie je však určený len na chlebíky, nátierky alebo šaláty. Prekvapením môže byť, že tento výrobok je vhodný aj do teplých jedál, slaných aj sladkých. Možno ho použiť na prípravu palaciniek, základu na pizzu alebo dokonca zdravšej verzie tortily. A čo je na ňom najlepšie? Že sú to nielen zdravé, ale aj neuveriteľne jednoduché a chutné jedlá!

Tu je niekoľko ukážkových receptov:

Tvarohový základ na pizzu

Ingrediencie:

  • 200 g tvarohu s vysokým obsahom bielkovín
  • štipka soli
  • pohár múky


Príprava:

  1. Do misky vložíme tvaroh, štipku soli a múku.
  2. Zmes najprv prehnetieme vidličkou a potom rukou.
  3. Vzniknutú zmes preneste na plech a vytvarujte ju do ľubovoľného tvaru.
  4. Vložte do rúry vyhriatej na 230 °C a pečte 15 minút.
  5. Pizzu potrite paradajkovou omáčkou a posypte obľúbenými prílohami.
  6. Vráťte pizzu do rúry a pečte ďalších 7 minút.
Tvaroh je možné použiť na prípravu lahodného základu na pizzu
Foto: shutterstock/JeniFoto

Tvarohové wrapy

Ingrediencie:

  • 200 g tvarohu s vysokým obsahom bielkovín
  • jedno vajce
  • obľúbené korenie


Príprava:

  1. Vložte tvaroh do mixéra, pridajte vajce a korenie.
  2. Všetko rozmixujte na hladkú kašu.
  3. Zmes vylejte na plech vyložený papierom na pečenie a vytvarujte do tvaru podľa vlastného výberu.
  4. Vložte do rúry vyhriatej na 180 °C a pečte 20-30 minút, kým cesto nezhnedne.
  5. Pridajte obľúbené doplnky a preložte na polovicu ako tortilu.
Tvaroh je možné použiť na prípravu palaciniek so sezónnym ovocím
Foto: shutterstock/TanaCh

Tvarohové palacinky

Ingrediencie:

  • 200g balenie tvarohu
  • 2 vajcia
  • pol šálky múky
  • čajová lyžička prášku do pečiva
  • čajová lyžička vanilkového cukru


Príprava:

  1. V miske vyšľaháme vajcia s cukrom a potom pridáme ostatné prísady, kým nezískame jednotnú hmotu.
  2. Rozohrejeme panvicu a pečieme na nej palacinky.
  3. Upečené palacinky podávajte so sezónnym ovocím, škoricou, cukrom alebo džemom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tvaroh spojím s vajíčkami. Z tejto jednoduchej zmesi sú tie najlepšie placky na svete, sú neskutočne nadýchané

Ikonický nepečený tvarohový koláč. Obohaťte 3 prísady o ďalšie a dodáte mu charakter


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Toto je najjednoduchšia polievka. Vezmite si lacnú zeleninu a trochu syra – najlepšia večera za chvíľu

15.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/danieleorsi). Cuketová polievka je snom na tanieri. Je jemná, krémová a lahodná. Ďalšou výhodou je rýchlosť a jednoduchosť prípravy.…

Recept na expresný sypaný koláč. Ideálny pre neohlásených hostí

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Elena Hramova). Sypaný jahodový koláč je v kuchyni skutočným záchrancom, najmä keď vás prekvapia nečakaní hostia. Tento jednoduchý a…

Takéto fašírky ste ešte nemali. Nakoniec sú chutné a šťavnaté

14.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/from my point of view). Fášírky sa zdajú byť triviálnym pokrmom. Aspoň v praxi. Pravdepodobne sa vám už raz…

Pridajte túto zoštíhľujúcu zložku do svojich raňajok. Brucho zmizne raz-dva a váha poletí dolu

14.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Miss Ty). Stojí len pár eúr, pomáha pri chudnutí a poskytuje celý rad živín na reguláciu našich čriev. Tento…

Takto sa zbavíte nepríjemného problému. Zápach nôh zmizne

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/myboys.me). Vstúpite do domu, vyzujete si topánky a okamžite zacítite zápach. Problém zapáchajúcich nôh vám môže vziať všetko sebavedomie,…

Auto Trendy

Nosíte v lietadle čierne ponožky? Radšej si vyberte iné. Stačí jedna chyba a budete mať nehodu

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Pri balení na let sa riaďte princípom vrstvenia. Vďaka nemu sa ľahko prispôsobíte teplotným zmenám v lietadle. Čo je najlepšie si obliecť do lietadla? Rozhodne…

Takto vyzerá nové BMW X3? Unikla prvá fotografia

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nové BMW X3 sa rýchlo blíži. Má predstavovať prelom v ponuke nemeckej značky, hoci ho bude označovať len elektrický model iX3, založený na novo vyvinutej…

Super drift šou v Mureši. Najvýkonnejšie auto v súťaži má 1 000 koní

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie menej ako 80 jazdcov zo 6 krajín bude tento víkend súťažiť na okruhu Transilvania Motor Ring v Mureši v druhom kole národného šampionátu v…

Dacia týmto novým veľkým SUV rozbije bank. Bude ešte lepšie ako Duster

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia predstavila svoj koncepčný automobil s názvom Bigster presne pred tri a pol rokom. Auto práve vstúpilo do fázy testovania a fotografi ho zachytili niekde…

Lacná Dacia s pokročilou technológiou. Značka bude používať virtuálneho asistenta s umelou inteligenciou

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Rumunský výrobca automobilov Dacia uzavrel dohodu o partnerstve so spoločnosťou DRUID. Projekt, na ktorom obe spoločnosti pracujú, umožní zákazníkom značky Dacia vstúpiť do sveta pokročilých…

Návrat z mŕtvych: spaľovací motor Megane predsa len zostane v ponuke Renaultu

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Zvesti o smrti spaľovacieho motoru Renaultu Megane sa ukázali ako značne prehnané. Francúzi udržali v ponuke auto, ktoré sa ešte nedávno zdalo byť odsúdené na…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov