Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy, Zdravie,

Ako jesť avokádo a presvedčiť o tom svojich blízkych? Dobrodružstvo s týmto ovocím nie je vždy chutné

25.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/silverstylus). Ako jesť avokádo a presvedčiť o tom svojich blízkych? Dobrodružstvo s týmto ovocím nie je vždy chutné, ale s niekoľkými doplnkami sa môže...

25.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/silverstylus).

Ako jesť avokádo a presvedčiť o tom svojich blízkych? Dobrodružstvo s týmto ovocím nie je vždy chutné, ale s niekoľkými doplnkami sa môže stať avokádový sendvič alebo nátierka tým obľúbeným pokrmom. Ak chcete získať nápady na zdravé raňajky, obed alebo večeru, pozrite sa s nami, čo všetko môžete s avokádom vykúzliť.

Ako jesť avokádo a presvedčiť o tom svojich blízkych?
Foto: Pixabay/silverstylus

Zaujíma vás, ako správne jesť avokádo, aby ste mali istotu, že využijete jeho najväčšie výhody? V tomto článku nájdete všetky najdôležitejšie informácie o tomto zdravom ovocí.

Avokádo – vlastnosti. Prečo sa oplatí?

Vlastnosti avokáda sú dobre známe. Tu sú niektoré z najdôležitejších:

  • Avokádo sa považuje za jedno z najzdravších druhov ovocia, a to všetko vďaka vysokému obsahu nenasýtených mastných kyselín omega-3 a omega-6. Toto super zloženie účinne prispieva k tomu, aby sme zostali dlhšie zdraví.
  • Plody avokáda sú zdrojom vitamínu E, vďaka čomu sú silným antioxidantom, ktorý chráni telo pred voľnými radikálmi.
  • Okrem toho sa v avokáde nachádzajú vitamíny A, B1, K, kyselina listová a kyselina pantoténová. A tiež vláknina a súbor minerálnych látok: fosfor, vápnik a draslík.
  • Okrem toho avokádo obsahuje látku (glutatión), ktorá posilňuje imunitný systém, nervový systém a prospieva pečeni.

Čo pripraviť z avokáda? Typt na raňajky, obed aj večeru

Čo všetko môžete z avokáda pripraviť? Oplatí sa vnímať toto ovocie ako fantastický základ, na ktorom sa dá pripraviť chutné a zdravé jedlo.
Foto: shutterstock/Erhan Inga

Ľudia, ktorí avokádo nemajú radi, často spomínajú jeho mdlú chuť. Pritom stačí správna omáčka, trochu citrónovej šťavy a soľ. Čo všetko môžete z avokáda pripraviť? V prvom rade sa oplatí vnímať toto ovocie ako fantastický základ, na ktorom sa dá pripraviť chutné a zdravé jedlo. Avokádo bude dobre fungovať ako zdravá vložka do obedovej krabičky alebo spojivo do šalátu.

Avokádový sendvič s lososom a vajíčkom

Ako pripraviť avokádový sendvič? Tu je recept:

  1. Ak chcete na raňajky skutočnú výživovú bombu, siahnite po celozrnnom chlebe, ktorý potom natrite trochou masla.
  2. Potom na chlieb položte plátok údeného lososa, plátok natvrdo uvareného vajca a rozdrvenú polovicu avokáda.
  3. Avokádový sendvič v tomto vydaní si zaslúži aj obľúbenú omáčku, napríklad: sladkú chilli omáčku alebo podľa vlastného výberu.

Avokádo ako dip alebo na sendviče

Neutrálna chuť avokáda s pridaním citrónovej šťavy, soli a korenia vytvára fantastický dip na hranolky alebo čipsy. Avokádová nátierka s mierne kyslastou chuťou sa výborne hodí aj na sendviče.

Neutrálna chuť avokáda s pridaním citrónovej šťavy, soli a korenia vytvára fantastický dip na hranolky alebo čipsy.
Foto: shutterstock/New Africa

Avokádo na obed – je to také jednoduché

Nakrájané avokádo jednoducho pokvapkajte sójovou omáčkou a posypte sezamovými semienkami. Je to triviálny recept, ktorý sa hodí k toastom, klobase alebo vajíčkam uvareným natvrdo. Na rozdiel od všadeprítomného rýchleho občerstvenia vás avokádo zasýti na celé hodiny bez toho, aby ste sa museli občerstviť, kým prídete domov.

Kto by nemal jesť avokádo – existujú nejaké kontraindikácie?

Avokádu by sa mali vyhýbať ľudia so syndrómom dráždivého čreva známym ako IBS a s bakteriálnym prerastaním tenkého čreva SIBO. Kto ďalší by nemal jesť avokádo? Ľudia, ktorí pravidelne užívajú lieky proti zrážaniu krvi. Vysoká prítomnosť vitamínu K môže oslabiť účinok týchto liekov. Avokádo sa neodporúča ani ľuďom s ochorením obličiek.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Avokádo je opäť tvrdé ako skala a má ďaleko od dokonalosti? S týmto trikom bude krémové ako maslo

Najlepšia nátierka na chlieb namiesto masla. Tuk zo stehien a bokov zmizne rýchlejšie


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Zabudnutý nálev z ľudovej lekárničky. Prináša úľavu pri bolestiach žalúdka

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LN team). Dubová kôra sa vďaka svojim mnohým liečivým vlastnostiam používa v ľudovom liečiteľstve už po stáročia. Máte záujem…

Dávate tanier pod strúhadlo? Robíte to zle. Ukázala lepší spôsob. „To som netušila“

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Súkromný archív). Ako správne používať strúhadlo bez toho, aby ste zvyšovali neporiadok okolo seba? Áno, ukázalo sa, že aj…

Ľudia ich zneužívajú rôznymi spôsobmi. Nevedia, že si tým škodia. Ako vytiahnuť kliešťa?

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mirko Graul). Invázia kliešťov je v plnom prúde. Keď už nejakého chytíme a podarí sa mu do nás zahryznúť,…

Začnite ich jesť na raňajky a sledujte, ako z vás budú kilá padať. Sú to skvelé spaľovače tukov

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/DronG). Hoci jedlo samo o sebe tuk nespáli, existujú produkty, ktoré možno označiť za "spaľovače" tuku. Pomáhajú vám totiž…

Chcete znížiť svoj účet za vodu? Dajte ju do nádržky

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/EL BANCO04). Účty za vodu nás môžu svojou výškou negatívne prekvapiť. Vtedy hľadáme spôsoby, ako ich účinne znížiť. Jednou…

Auto Trendy

Vzdali sa nafty vo svojich nákladných vozidlách. Na toto palivo už najazdili milióny kilometrov

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je ľahké vzdať sa nafty v ťažkej doprave. Švajčiari vytrvali a pred niekoľkými rokmi nahradili časť svojho vozového parku modelmi na vodíkový pohon. Tu…

Najčastejšia chyba turistov, ktorí prichádzajú do Prahy autom. Môže vás to stáť veľa

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Praha je jedným z najkrajších európskych miest a je mimoriadne obľúbená aj u Slovákov. Je to spôsobené tým, že do českej metropoly sa dá pomerne…

Ako často sa mení olej v automatickej prevodovke. A koľko stojí výmena

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Tí, ktorí jazdia v aute s automatickou prevodovkou, by mali prevodovke venovať zvýšenú pozornosť. Po určitom počte kilometrov je totiž potrebné vymeniť olej, ktorý maže…

Facelift BMW radu 2 a M2 - výkonný model teraz ponúka 480 koní

16.6.2024 Redakcia Auto trendy . BMW predstavilo aktualizácie modelov radu 2 Coupe a M2. Oba modely dostanú najnovšie technológie a drobné kozmetické zmeny, zatiaľ čo M2 dostane ešte vyšší výkon.

Mona 03 je úplne nový dizajn. Cena je smiešna - niečo cez 12 900 eur.

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Mona 03 je ďalším čínskym elektrickým vozidlom, ktoré chce zmeniť situáciu na trhu. Vyniká krásnymi líniami, veľkým dojazdom na jedno nabitie a predovšetkým skvelou cenou.…

Luxusné SUV európskej značky s čínskou technológiou. Teraz budú "super hybridné"

15.6.2024 Redakcia Auto trendy . Jaguar Land Rover sa po Renaulte, Volkswagene alebo Audi pridáva k výrobcom, ktorí siahajú po čínskych technológiách. Jeho SUV dostanú platformy Exeed ako výsledok dohody…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov