Stagnácia hmotnosti? Naštartujte svoj metabolizmus aromatickým čajom. Príliš tesné džínsy vám opäť padnú ako uliate

21.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Leka Talamoni).

Pomáha vám pitie čaju schudnúť? Len s pitím neschudnete, no v kombinácii s diétou a fyzickou aktivitou môžete dosiahnuť veľkolepé výsledky. Dietologička prezradila, ktoré čaje sú na chudnutie najlepšie. Poukázala až na 7 druhov, takže si určite prídete na svoje.

Chudnutie je dlhodobý proces, ktorý zahŕňa kalorický deficit a fyzickú aktivitu. Každý z nás však chce za krátky čas veľkolepé výsledky. Ak chcete naštartovať metabolizmus a pomôcť telu spaľovať tuky, zaraďte pitie čaju do svojho denného jedálnička. Je to zdravé, príjemné a v kombinácii s inými metódami aj účinné. Nezabudnite sa však poradiť s lekárom alebo dietológom skôr, ako urobíte akékoľvek zmeny vo vašej strave. Na základe rozhovorov a testov nájdu odborníci to najlepšie riešenie pre váš organizmus.

Najlepší čaj na spaľovanie brušného tuku. Pomôže vám zbaviť sa pneumatiky

V rozhovore pre nypost.com poukázala odborníčka na výživu Lauren Manakerová na 7 druhov čajov, ktoré vám pomôžu schudnúť. Prvým je zelený čaj, ktorý obsahuje antioxidanty a kofeín. Antioxidanty podporujú metabolizmus, pomáhajú telu spaľovať tuk a redukujú ho v oblasti brucha. Kofeín urýchľuje rýchlosť, akou telo spaľuje kalórie, vysvetlila Manakerová.

Na druhom mieste sa umiestnil čierny čaj, ktorý je bohatý na flavonoidy. Tie prispievajú k zníženiu hmotnosti. Tretie miesto patrí čaju oolong, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi. Bioaktívne zložky zlepšujú metabolizmus a zvyšujú schopnosť organizmu efektívnejšie spaľovať tuky, uviedla Lauren.

Ktoré čaje sú vhodné na chudnutie? Kilá pôjdu dole

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Lauren Manaker MS RDN LD CLEC (@laurenlovesnutrition)

Na štvrtom mieste je mätový čaj. Mäta zlepšuje trávenie, uvoľňuje svaly tráviaceho traktu a pomáha pri plynatosti. Vôňa mäty piepornej má tiež účinok na potlačenie chuti do jedla, čo môže viesť k úbytku hmotnosti, dodala Lauren. Na piatom mieste je zázvorový čaj. Obsahuje gingerol, ktorý zvyšuje schopnosť tela spaľovať kalórie. Na šiestom mieste sa umiestnil ibištekový čaj. Je veľmi aromatický a výťažok z ibišteka znižuje hromadenie tuku. Posledné miesto patrí čaju rooibos. Tento prirodzene sladký čaj vám pomôže obmedziť chuť na ďalšie sladké nápoje, priznala odborníčka na výživu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Bruško zmizne za chvíľu, stačí zaradiť tento nápoj na chudnutie do svojho jedálnička

Jednoduchý spôsob, ako urobiť zelený čaj ešte zdravším