Doprajte si ranné smoothie. Črevá budú pracovať na plné obrátky

17.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/rsooll).

Pravdepodobne ste už viackrát počuli, že črevá sa nazývajú „druhý mozog“. Nie bezdôvodne, pretože zohrávajú osobitnú úlohu pri trávení a je v nich vybudovaná naša imunita. Žiaľ, nie vždy sú v perfektnom stave, takže občas potrebujú pomoc. Stačí použiť aspoň jednu kúru, ktorá ich nielen prečistí, ale aj dokonale zaberie. Na tento účel môžete použiť slivky: nie je bez dôvodu, že sa často nazývajú spojencom čriev.

Ako zistiť, či vaše črevá nefungujú správne?

Existuje mnoho dôvodov, ktoré môžu spôsobiť zlyhanie nášho „druhého mozgu“, ale nie vždy si tieto choroby spájame s týmito cennými orgánmi. Ak črevá nepracujú správne, určite zaznamenáme problémy s tráviacim systémom: výstražná kontrolka by sa mala rozsvietiť najmä vtedy, keď nás trápia bolesti brucha, plynatosť, tráviace ťažkosti, hnačky či ťažkosti s vyprázdňovaním.

Keď črevá nefungujú správne, môžeme byť vystavení častejším infekciám, zhoršuje sa aj stav našej pokožky. Takéto príznaky netreba podceňovať, no rozhodne by ste sa mali zamerať na spestrenie jedálnička. Dodatočne môžete siahnuť po slivkách, ktoré vám pomôžu prečistiť črevá a udržať ich v lepšej kondícii.

Slivky pre črevá: čisté zdravie

Hoci sezóna sliviek môže byť ešte ďaleko, nemusíte si lomcovať rukami, pretože sušené verzie sú bežne dostupné po celý rok. Preto si z týchto chutných plodov môžete pripraviť výživný a očistný nápoj. Recept je jednoduchý a nebude náročný na prípravu, pretože sú potrebné len dve ingrediencie.

Ako pripraviť nápoj na čistenie čriev? Stačí vziať šesť sliviek a zaliať ich pohárom teplej, no nie príliš horúcej vody. Zmes treba nechať cez noc, ráno rozmixovať a obsah pohára vypiť nalačno. Ak nám záleží na zdravých črevách, takýto nápoj by sme mali piť nalačno, najlepšie po malých dúškoch.

Sú slivky dobré pre vaše črevá?

Sušené slivky sú také dobré pre črevá, pretože sú obrovským zdrojom vlákniny a ako vieme, pomáha čistiť črevá. Takýto koktail navyše uľahčí odstraňovanie nahromadených usadenín a toxínov, ktoré trápia naše telo.

Vláknina tiež pomáha udržiavať normálny krvný tlak a hladinu cholesterolu, takže to je ďalší argument, prečo piť takýto nápoj čo najčastejšie. Laxatívny účinok sliviek sa zvyšuje vďaka prítomnosti sorbitolu: pomôže zbaviť sa únavnej zápchy.

Slivky pre zdravie: jedzte ich čo najčastejšie

Nebolo by fér, keby sme sa zamerali len na vlastnosti sušených sliviek pre črevá, pretože ponúkajú oveľa viac živín, ktoré sú pre náš organizmus nápomocné.

Kde začať? Sušené slivky sú pokladnicou vitamínov A, C a E. Ako trio priaznivo pôsobia na náš vzhľad, odstraňujú zápaly a podporujú regeneráciu pokožky. Samozrejme, obsahujú aj vitamíny skupiny B (priaznivo pôsobia na celý organizmus) a K – ten zasa podporuje procesy zrážania krvi a posilňuje ju.

Sušené slivky majú aj celkom bohatý balíček minerálov: zinok, fosfor, horčík, mangán, meď, draslík, vápnik a železo. Dôležité je ich dopĺňanie a nedostatok týchto cenných prvkov zhoršuje stav srdca a mozgu a môže viesť k anémii, osteoporóze alebo nás vystaviť záchvatom infekcií.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zbieram tieto krásne kvety a varím ich doma. Je to odvar, ktorý je oveľa lepší ako čaje z obchodu

Dietologička prezradí, čo si objednať v McDonald’s, keď držíte diétu. Vôbec nie šalát. „Len 250 kcal“

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.