Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie, Životný štýl,

Kombinácie potravín, vďaka ktorým priberiete. Vyhnite sa takýmto dvojiciam

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mapo_japan). Pri diéte sa zameriavame najmä na vylúčenie konkrétnych potravín. Zvyčajne ide o biely cukor, sladkosti a vysoké množstvo tuku. Málokto si však uvedomuje,...

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mapo_japan).

Pri diéte sa zameriavame najmä na vylúčenie konkrétnych potravín. Zvyčajne ide o biely cukor, sladkosti a vysoké množstvo tuku. Málokto si však uvedomuje, že to nie je jediné, na čom záleží. Vysvetľujeme, ktoré kombinácie potravín spôsobujú priberanie. Musíte sa vyhnúť týmto dvojiciam.

Jednoduchý spôsob, ako schudnúť zbytočné kilogramy. Vyhnite sa týmto kombináciám potravín!
Foto: shutterstock/mapo_japan

Staráte sa o svoju postavu, dali ste sa na redukčnú diétu a účinky stále nie sú také uspokojivé, ako ste očakávali? Vzdať sa sladkostí a zvýšiť množstvo skonzumovanej zeleniny a ovocia nemusí stačiť, najmä ak urobíte túto chybu.

Konzumácia špecifických kombinácií potravín môže účinne zničiť vašu diétu a zabrániť vám v chudnutí. Pozrite sa, na čo si treba dávať pozor.

Aké potraviny pri chudnutí nekombinovať?

Schudnete, ak sa vzdáte kombinácie zemiakov a tuku. Úplne sa vzdať zemiakov je len mýtus, ktorý sa žiaľ stále opakuje. Samotné zemiaky majú nízky obsah kalórií, 100 g má len 80 kcal. To sa však zmení, keď ich zalejete maslom, smotanou alebo masťou so škvarkami.

To isté platí aj pre cestoviny v kombinácii s veľmi kalorickou a mastnou omáčkou. 100 g uvarených cestovín dodá telu 110 až 130 kilokalórií. Mastné, vysokokalorické omáčky a prísady môžu narušiť vašu diétu.

hubová omáčka_cestoviny
Cestoviny s omáčkou sú najhoršou kombináciou pri diéte.
Foto: shutterstock/Job Narinnate

V oboch prípadoch je to preto, že takéto kombinácie narúšajú fungovanie metabolizmu sacharidov. Uhľohydrátové potraviny aj potraviny bohaté na tuky silne zapájajú pankreas. Táto kombinácia môže nielen brzdiť chudnutie, ale môže viesť aj k inzulínovej rezistencii.

Obľúbená kombinácia v zeleninových šalátoch môže byť tiež katastrofálna. Hoci sa môže zdať, že konzumácia veľkého množstva zeleniny v šaláte je zdravá a dobrá voľba, v skutočnosti to tak prestáva byť v momente, keď pridáte veľké množstvo majonézy.

Majonéza je bohatá na trans-tuky, ktoré sú zdraviu škodlivé a narúšajú metabolizmus cholesterolu. Okrem toho obsahuje veľké množstvo soli, čo tiež zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Do šalátov je vhodné namiesto majonézy pridať prírodný alebo grécky jogurt. Nielenže majú nižší obsah tuku, ale sú aj bohaté na bielkoviny, ktoré zasýtia na dlhé hodiny a pomôžu vám schudnúť.

Priberáte nielen kvôli nesprávnym kombináciám, ale aj náhradám

Keď sa rozhodnete držať redukčnú diétu, mnohokrát hľadáte náhrady, aby ste obmedzili konzumáciu nezdravých pochutín medzi jedlami. Najčastejšia voľba padne na orechy. Málokto si však uvedomuje, že hoci sú zdravšie, môžu spôsobiť aj priberanie.

Možno si myslíte, že konzumáciou orechov by ste mali schudnúť. Jeden z najkalorickejších orechov, makadamové orechy, má však v 100 g až 718 kalórií. Mimoriadne kalorické sú aj vlašské orechy, ktorých 100 g obsahuje 654 kcal. V prípade obľúbených mandlí 100 g má 575 kcal.

Pozor na makadamové orechy, ktoré sú najviac kalorické zo všetkých. 
Foto: shutterstock/Diana Taliun

Takáto 100-gramová porcia orechov predstavuje pre dospelého človeka takmer tretinu dennej potreby kalórií. Preto by ste ich mali jesť s mierou a účinky pri chudnutí budú viditeľne rýchlejšie. V opačnom prípade bude ľahké prekročiť určený kalorický deficit.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Chilli na chudnutie. Recepty na jedlá na chudnutie

Na cmarovej diéte schudnete 2 kg za tri dni. Čo je to?


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Rozdrvte ho a schovajte do topánok. Problém, ktorý vám v noci nedá spať, vyrieši obyčajná rastlina

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LedyX). Komáre a kliešte sú nielen nepríjemné, ale predstavujú aj hrozbu pre naše zdravie. Preto je nevyhnutné chrániť sa.…

Žiadne butter a sunbeam blonde. Zvoľte si it-girl blonde. Kaderníci si už pred letom vyhrnuli rukávy

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik.com/@freepik). Módny dámsky účes na leto by sa mal vyznačovať teplom, ktoré zažijeme počas prázdnin. Tento rok sa rozhodnite…

Vezmite si pampersku a vložte ju do mrazničky. Najprv sa budete smiať, potom sa poďakujete

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/ljflommom). Jednorazové plienky, hoci sa používajú relatívne krátko, zaberajú veľkú časť života. To dobre vedia novopečení rodičia, ktorí na…

Ryža je po uvarení príliš lepkavá? Robíte častú chybu

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Lesterman). V našej kuchyni sa často objavujú jedlá s ryžou. Niekedy sa však stáva, že namiesto chutnej prílohy k…

Metabolizmus sa po 40. roku života výrazne spomaľuje? Toto je návod, ako ho opäť naštartovať

26.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mi_viri). Hoci je to pre niektorých ťažké prijať, spomalenie metabolizmu po 40. roku života je prirodzený proces. To však…

Auto Trendy

Novinka na trhu bezbariérových vozidiel

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Na trhu sa objavilo nové vozidlo prispôsobené na prepravu zdravotne postihnutých osôb na invalidnom vozíku. Ide o Ford Tourneo Custom s homologizáciou, ktorá umožňuje, aby…

Tento model si drží svoju cenu na sekundárnom trhu. Je to sedan od obľúbenej značky

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Mnohých majiteľov nových vozidiel trápi strata hodnoty. Existujú však modely, na ktoré plynutie času nemá taký vplyv. Jedným z nich je Toyota Camry. Podľa spoločnosti…

Desaťtonové vozidlo Toyota letí na Mesiac. Názov modelu odkazuje na kultové SUV

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Vesmírne vozidlo Toyoty, Lunar Cruiser, sa zúčastní na prieskume Mesiaca s ľudskou posádkou. Šesťkolesové tlakové vozítko prevzalo svoj názov od legendárneho SUV Toyota Land Cruiser…

Parfum s vôňou pneumatík. Nissan chce, aby každý pocítil atmosféru pretekov

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Pred pretekmi Formuly E v Šanghaji sa Nissan zameral na nezvyčajný propagačný krok. Chceli ste niekedy voňať ako kombinácia čerešní a spálených pneumatík? Teraz máte…

Novo odhalené čínske SUV prichádza do Európy. Bude to senzácia, a to nielen z hľadiska ceny

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí sú prekvapení úrovňou čínskych vozidiel z hľadiska technológie a kvality. Spoločnosti ako BYD, Great Wall a Geely sa neúnavne…

Hyundai zmenil názor. Fenomenálny prototyp sa začne predávať

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - V čase svojho uvedenia na trh ohúril Hyundai N Vision 74 svojím vzhľadom celý automobilový svet. Pôvodne mal slúžiť len ako testovacia mula pre vodíkovú…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov