Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Záhrada, Zdravie,

Plánujete schudnúť? Toto ovocie sa oplatí zaradiť do vášho jedálnička

6.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kristine Rad). Hoci je sezóna ríbezlí ešte ďaleko, nič vám nebráni zaujímať sa o toto ovocie už teraz. Prečo? Výnimočná chuť, ktorá sa spája...

6.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kristine Rad).

Hoci je sezóna ríbezlí ešte ďaleko, nič vám nebráni zaujímať sa o toto ovocie už teraz. Prečo? Výnimočná chuť, ktorá sa spája s prísunom solídnej dávky vitamínov, je len začiatok. Ríbezle by ste mali brať do úvahy aj kvôli možnému zníženiu hmotnosti a zlepšeniu funkcie čriev. Ak ešte nemáte kríky v záhrade, nie ste odsúdení na časté návštevy trhu. Na vysadenie ríbezlí je ešte čas.

Čierne ríbezle sú ideálne na občerstvenie počas chudnutia.
Foto: shutterstock/Kristine Rad

Sú čierne ríbezle zdravé?

Čierne ríbezle sa zaraďujú medzi tzv. superpotraviny, teda produkty, ktoré majú priaznivý vplyv na naše zdravie. To všetko vďaka látkam obsiahnutým v tomto malom ovocí. V popredí je vitamín C, ktorý podporuje imunitu, ale to nie je všetko, čo ponúka pre naše zdravie. Táto látka tiež pomôže utesniť a spružniť cievy, a to je dobrý spôsob, ako kontrolovať prudké zvýšenie krvného tlaku a normalizovať hladinu cholesterolu. Vitamín C spolu s vitamínom E obsiahnutým v ríbezliach priaznivo pôsobí na vzhľad pokožky: toto duo znižuje zápaly, pomáha zbaviť sa vrások a výrazne spomaľuje proces starnutia pokožky.

Čierne ríbezle sú zásobárňou minerálov: obsahujú napríklad železo, ktoré zabraňuje anémii, preto by po nich mali siahnuť najmä dámy. Ovocie je tiež zdrojom draslíka a horčíka, preto by ho mali konzumovať všetci, ktorí majú problémy so srdcom a zápasia s veľkou duševnou námahou, pretože obe látky ovplyvňujú nervový a obehový systém. Vápnik obsiahnutý v čiernych ríbezliach zasa zaručuje silné kosti a zdravé zuby.

Ríbezle sú zdrojom draslíka a horčíka, preto by ho mali konzumovať všetci, ktorí majú problémy so srdcom a zápasia s veľkou duševnou námahou
Foto: shutterstock/Orest lyzhechka

Aké sú výhody konzumácie čiernych ríbezlí?

O tom, že čierne ríbezle by sa mali počas sezóny konzumovať čo najčastejšie, netreba nikoho veľmi presviedčať. Na jednej strane je už známe, že pomôžu zlepšiť zdravie organizmu, ale na druhej strane sa ich oplatí zaradiť, keď plánujete schudnúť. Prečo? Mali by ste začať s obsahom kalórií v ovocí, ktorý nie je vysoký. V 100 g ríbezlí je len niečo vyše 50 kcal, čo predstavuje skvelú desiatu, keď chcete zhodiť pár kíl. Okrem toho má ovocie nízky glykemický index (GI 25), čo znamená, že sa pri ňom nedostavujú návaly hladu a bez problémov ho môžu konzumovať aj diabetici.

Najlepšie účinky na črevá však majú čierne ríbezle vďaka vláknine. Táto látka im umožňuje čistenie, reguluje peristaltiku a zlepšuje trávenie. Vláknina ovplyvňuje aj imunitu organizmu, pretože podporuje prirodzenú črevnú flóru. Hoci už prítomnosť prvkov a vitamínov v ovocí podporuje činnosť srdca, treba pripomenúť, že vláknina pomáha znižovať aj tzv. zlý cholesterol.

Sadíte ríbezle? Existuje spôsob, ako to urobiť

Ríbezle nie je ťažké pestovať, takže ak ich máte nedostatok, môžete si založiť plantáž sami. Základom je však pripraviť sa vopred a nájsť miesto v záhrade alebo na pozemku. Predovšetkým musí byť slnečné, aby lúče obklopili celý krík. Na druhej strane je dobré zabezpečiť prirodzený úkryt pred vetrom, ktorý by mohol malé stonky polámať. Ríbezle dobre rastú v kyslej a vlhkej pôde: len vtedy veľmi bohato plodia a nie sú vystavené útokom škodcov a chorôb. Kedy sa môžu ríbezle vysádzať? Najlepší termín je jeseň, ale ošetrenie sa môže vykonať aj v apríli.

Kedy sa môžu ríbezle vysádzať? Najlepší termín je jeseň, ale ošetrenie sa môže vykonať aj v apríli.
Foto: shutterstock/LianeM

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Máte na svojom pozemku ríbezle? Urobte teraz jednu vec, krík bude v lete plodiť

Zabudnuté ríbezle. Majú len 56 kcal a sú plné výživových hodnôt. Jedzte ich surové


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ako užívať horčík? Prečo ho kombinovať s draslíkom?

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatjana Baibakova). Draslík a horčík sú dva minerály potrebné pre správne fungovanie vášho tela, majú schopnosť vzájomnej synergie. Ich…

Bývate v paneláku a nemáte záhradu? Túto zeleninu môžete úspešne pestovať aj na balkóne

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/COULANGES). Možno si myslíte, že ak bývate v paneláku, nemáte veľkú šancu mať čerstvú zeleninu priamo pod nosom. Nie…

Módne účesy s ofinou pre 70-tničky. Jednoduché, pohodlné a až o 10 rokov mladšie. Ktorý si vyberiete vy?

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Miljan Zivkovic). Moderné dámske účesy 2024 pre zrelé ženy nemusia byť nudné a nevkusné. Ak hľadáte osviežujúci vzhľad plný…

Pridajte ho do pôdy a tá bude úrodná ako nikdy predtým. Záhrada prinesie úrodu

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Zdroj: Wikimedia Commons). Neustále hľadáte spôsoby, ako zvýšiť úrodnosť pôdy? Ak áno, určite vás poteší, že veci, ktoré používate pri…

Už sme na ne zabudli a sú vždy horúcim trendom leta. Tieto nechty sa chystajú opäť zaplaviť ulice

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kornovan Yuliia). Motív, ktorý v lete vždy láme rekordy, sa teraz vracia. A to všetko vďaka výraznej kombinácii dvoch…

Auto Trendy

BMW XM v nezvyčajnom, hviezdnom prevedení. Je jediným svojho druhu

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - BMW XM Mystique Allure je jedinečným príkladom exkluzívneho SUV vytvoreného špeciálne pre filmový festival v Cannes. Jeho stvorenie sa úrovňou vôbec nelíši od tých, ktoré…

Volkswagen Golf dostane nové pohonné jednotky PHEV

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen Golf je teraz k dispozícii s dvoma novými motormi PHEV. Výkonnejší z nich, ktorý sa nachádza v modeli Golf GTE, dosahuje výkon 272 k.

Zbohom, Jaguar F-Pace! SUV dostáva špeciálnu edíciu na konci kariéry

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Jaguar F-Pace sa blíži ku koncu svojej kariéry a britský výrobca pripravil špeciálnu edíciu svojho vôbec prvého SUV.

Nový Bentley Continental GT bude používať hybridný motor V8 s výkonom 780 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Bentley zverejnila prvé oficiálne obrázky a informácie o novej generácii modelu Continental GT. Model dostane nový hybridný motor V8 s výkonom viac ako 780…

Spoločnosť Alpine sa pohrala s vozidlom Renault Rafale, výsledkom čoho je hybrid s pohonom všetkých kolies s výkonom 300 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Renault predstavil nový Rafale E-Tech 4×4 s výkonom 300 koní. Nová verzia dokáže na jedno nabitie prejsť v čisto elektrickom režime až 100 km.

Opel bude od roku 2025 v Európe predávať len elektromobily

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Opel potvrdzuje, že od roku 2025 bude predávať len elektromobily. Správu priniesla samotná šéfka Opelu Florina Huettlová. Opel bude od roku

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov