Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Záhrada, Zdravie,

Plánujete schudnúť? Toto ovocie sa oplatí zaradiť do vášho jedálnička

6.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kristine Rad). Hoci je sezóna ríbezlí ešte ďaleko, nič vám nebráni zaujímať sa o toto ovocie už teraz. Prečo? Výnimočná chuť, ktorá sa spája...

6.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kristine Rad).

Hoci je sezóna ríbezlí ešte ďaleko, nič vám nebráni zaujímať sa o toto ovocie už teraz. Prečo? Výnimočná chuť, ktorá sa spája s prísunom solídnej dávky vitamínov, je len začiatok. Ríbezle by ste mali brať do úvahy aj kvôli možnému zníženiu hmotnosti a zlepšeniu funkcie čriev. Ak ešte nemáte kríky v záhrade, nie ste odsúdení na časté návštevy trhu. Na vysadenie ríbezlí je ešte čas.

Čierne ríbezle sú ideálne na občerstvenie počas chudnutia.
Foto: shutterstock/Kristine Rad

Sú čierne ríbezle zdravé?

Čierne ríbezle sa zaraďujú medzi tzv. superpotraviny, teda produkty, ktoré majú priaznivý vplyv na naše zdravie. To všetko vďaka látkam obsiahnutým v tomto malom ovocí. V popredí je vitamín C, ktorý podporuje imunitu, ale to nie je všetko, čo ponúka pre naše zdravie. Táto látka tiež pomôže utesniť a spružniť cievy, a to je dobrý spôsob, ako kontrolovať prudké zvýšenie krvného tlaku a normalizovať hladinu cholesterolu. Vitamín C spolu s vitamínom E obsiahnutým v ríbezliach priaznivo pôsobí na vzhľad pokožky: toto duo znižuje zápaly, pomáha zbaviť sa vrások a výrazne spomaľuje proces starnutia pokožky.

Čierne ríbezle sú zásobárňou minerálov: obsahujú napríklad železo, ktoré zabraňuje anémii, preto by po nich mali siahnuť najmä dámy. Ovocie je tiež zdrojom draslíka a horčíka, preto by ho mali konzumovať všetci, ktorí majú problémy so srdcom a zápasia s veľkou duševnou námahou, pretože obe látky ovplyvňujú nervový a obehový systém. Vápnik obsiahnutý v čiernych ríbezliach zasa zaručuje silné kosti a zdravé zuby.

Ríbezle sú zdrojom draslíka a horčíka, preto by ho mali konzumovať všetci, ktorí majú problémy so srdcom a zápasia s veľkou duševnou námahou
Foto: shutterstock/Orest lyzhechka

Aké sú výhody konzumácie čiernych ríbezlí?

O tom, že čierne ríbezle by sa mali počas sezóny konzumovať čo najčastejšie, netreba nikoho veľmi presviedčať. Na jednej strane je už známe, že pomôžu zlepšiť zdravie organizmu, ale na druhej strane sa ich oplatí zaradiť, keď plánujete schudnúť. Prečo? Mali by ste začať s obsahom kalórií v ovocí, ktorý nie je vysoký. V 100 g ríbezlí je len niečo vyše 50 kcal, čo predstavuje skvelú desiatu, keď chcete zhodiť pár kíl. Okrem toho má ovocie nízky glykemický index (GI 25), čo znamená, že sa pri ňom nedostavujú návaly hladu a bez problémov ho môžu konzumovať aj diabetici.

Najlepšie účinky na črevá však majú čierne ríbezle vďaka vláknine. Táto látka im umožňuje čistenie, reguluje peristaltiku a zlepšuje trávenie. Vláknina ovplyvňuje aj imunitu organizmu, pretože podporuje prirodzenú črevnú flóru. Hoci už prítomnosť prvkov a vitamínov v ovocí podporuje činnosť srdca, treba pripomenúť, že vláknina pomáha znižovať aj tzv. zlý cholesterol.

Sadíte ríbezle? Existuje spôsob, ako to urobiť

Ríbezle nie je ťažké pestovať, takže ak ich máte nedostatok, môžete si založiť plantáž sami. Základom je však pripraviť sa vopred a nájsť miesto v záhrade alebo na pozemku. Predovšetkým musí byť slnečné, aby lúče obklopili celý krík. Na druhej strane je dobré zabezpečiť prirodzený úkryt pred vetrom, ktorý by mohol malé stonky polámať. Ríbezle dobre rastú v kyslej a vlhkej pôde: len vtedy veľmi bohato plodia a nie sú vystavené útokom škodcov a chorôb. Kedy sa môžu ríbezle vysádzať? Najlepší termín je jeseň, ale ošetrenie sa môže vykonať aj v apríli.

Kedy sa môžu ríbezle vysádzať? Najlepší termín je jeseň, ale ošetrenie sa môže vykonať aj v apríli.
Foto: shutterstock/LianeM

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Máte na svojom pozemku ríbezle? Urobte teraz jednu vec, krík bude v lete plodiť

Zabudnuté ríbezle. Majú len 56 kcal a sú plné výživových hodnôt. Jedzte ich surové


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Tipy,

Čistenie striebra pomocou jedlej sódy, octu a pracieho prášku. Vyskúšajte najlepšie domáce metódy

3.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Striebro má schopnosť stmavnúť, najmä ak sa nepoužíva veľmi často. V klenotníctvach si môžete kúpiť špeciálne tekutiny…

Sušíte bielizeň týmto spôsobom? Vyššie účty sú len otázkou času

3.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/New Africa). Jeseň a zima sú obdobím, keď sa sušenie bielizne stáva pomerne veľkým problémom. Je ťažké spoľahnúť sa…

Stačia dve polievkové lyžice ľanových semienok denne. Vaše črevá a srdce sa vám poďakujú

3.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Amarita). Ľanové semienka získavajú na popularite ako prírodný doplnok stravy. Tieto drobné hnedé alebo zlaté semienka skrývajú poklad výživových…

Nasypte do vrecka a nechajte v aute. Okná sa prestanú zaparovať

3.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Tymonko Galyna). Zaparené okná automobilov sú častým problémom počas jesennej a zimnej sezóny kvôli vysokej vlhkosti vzduchu v tomto…

Máte doma myši? Táto rastlina pôsobí ako prírodný repelent

03.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Landshark1). Niektorí ľudia považujú myši za roztomilé domáce zvieratá, ale väčšina z nás na tieto hlodavce reaguje znechutene. Najmä…

Auto Trendy

Mnohí vodiči toto rozhodnutie odkladajú. Je to chyba?

3.11.2024 Redakcia Auto trendy - Odborníci na osobnú dopravu vyzývajú všetkých vodičov, aby svoje vozidlá pripravili na zimné podmienky v dostatočnom predstihu. Prezutie na zimné pneumatiky zvyšuje nielen komfort jazdy,…

Zákulisie F1: Rituál prípravy pred veľkým štartom

3.11.2024 Redakcia Auto trendy - Moderné motoristické preteky sú dokonalou ukážkou synergie medzi človekom a technológiou. V tomto fascinujúcom svete, kde sa rýchlosť meria v stotinách sekundy a bezpečnosť je…

Pozičné svetlá. Viete, ako ich správne používať?

3.11.2024 Redakcia Auto trendy - Správne osvetlenie vozidla obzvlášť prispieva k našej bezpečnosti na jeseň a v zime. Zatiaľ čo o stretávacích a diaľkových svetlách sa hovorí veľa, o pozičných…

Dacia Dokker 2025: Návrat tejto nízkonákladovej dodávky

3.11.2024 Redakcia Auto trendy - Neviem, či si pamätáte, ale pred necelými desiatimi rokmi ste si mohli kúpiť novú kompaktnú dodávku za menej ako 9 000 EUR. Hovoríme o modeli…

Zistite, ako rýchlo a lacno vrátiť vášmu autu pôvodný vzhľad – bez drahej návštevy autoservisu!

3.11.2024 Redakcia Auto trendy - Predstavte si situáciu, ktorá by sa mohla prihodiť komukoľvek z nás. Sedíte v aute, práve ste dokončili nákup, a teraz pomaly cúvate z parkovacieho miesta.…

Môže vám všeobecný lekár zrušiť platnosť vodičského preukazu?

3.11.2024 Redakcia Auto trendy - Existuje niekoľko kategórií zdravotných ťažkostí, pre ktoré môže byť vodičovi zakázané viesť motorové vozidlo. Môže však podľa zákona váš všeobecný lekár zrušiť platnosť vodičského preukazu?

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov