Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Môžete jesť biele pečivo pri diéte? Lekár prezradil patent. „Znížite svoj GI dvojnásobne“

05.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/CordMediaDigitalServices tiktok.com/@dr.karanr). Aký chlieb je najzdravší? Ukazuje sa, že nie vždy treba hľadať tmavý. DR. Karan Rajan predstavil trik, vďaka ktorému bude mať biely...

05.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/CordMediaDigitalServices tiktok.com/@dr.karanr).

Aký chlieb je najzdravší? Ukazuje sa, že nie vždy treba hľadať tmavý. DR. Karan Rajan predstavil trik, vďaka ktorému bude mať biely toast zo supermarketu oveľa nižší glykemický index. Čo môžeš urobiť?

Môže byť chlieb zdravý? Vysvetlil, čo robiť s bielym chlebom.
Foto: Pixabay/CordMediaDigitalServices

DR. Karan Rajan pracuje ako chirurg vo Veľkej Británii a prevádzkuje účet TikTok, kde zdieľa zdravotné triky so sledovateľmi. Tentoraz predstavil nahrávku, v ktorej vysvetlil, ako urobiť biele pečivo zdravšie a mať menší vplyv na hladinu cukru v krvi. Nezabúdajte, že v záujme vášho zdravia by ste akékoľvek aktivity súvisiace s chudnutím a zdravým stravovaním mali konzultovať so svojím lekárom a dietológom.

Môže byť chlieb zdravý? Vysvetlil, čo robiť s bielym chlebom

Biely chlieb zo supermarketu väčšinou dietológovia neodporúčajú a považujú ho za jeden z najmenej zdravých. DR. Rajan na príklade chleba, ktorý bežne používame na toasty, odporúča, aby sme ho najskôr zmrazili, potom rozmrazili a až potom piekli.

„Môžete znížiť glykemický index (GI) chleba takmer dvojnásobne“

– vysvetlil.

Nahrávka už získala cez 49-tisíc lajkov a množstvo komentárov.

@dr.karanr

Kitchen hacks

♬ original sound – Dr Karan Raj

Doktor si všimol aj banány. Vysvetlil, že tie, ktoré majú stále zelenkastú kožu, majú 20-krát odolnejší škrob ako ich prezreté náprotivky. To znamená, že po jeho konzumácii sa budeme dlho cítiť sýti.

Rajan tiež odporučil jesť jablká celé, okrem semien vo vnútri. Povedal, že stredná časť obsahuje viac mikroorganizmov, ktoré priaznivo pôsobia na naše črevá.

„Zelené banány sú oveľa lepšie ako tie prezreté. Jem len tieto. Akonáhle sú žlté, nie sú dobré“

„Toastový chlieb vždy zamrazím, aby som ním neplytvala. Neuvedomila som si, že je to prospešné“

„Šikovné kuchynské triky, ktoré vám ušetria čas a námahu!“

– komentovali používatelia internetu.

Čo je to glykemický index? Môže nám veľa povedať o jedle

Koncept glykemického indexu, označený ako GI, bol predstavený začiatkom 80. rokov. Znamená hodnotu plochy pod krivkou koncentrácie glukózy v krvi 2 hodiny po zjedení jedla, ktoré obsahuje 50 g stráviteľných cukrov. Vzťahuje sa na hodnotu plochy krivky, ktorá vznikne po konzumácii 50 g čistej glukózy. To znamená priraďovať potraviny do skupín podľa toho, ako ovplyvňujú hladinu glukózy v krvi 2 hodiny po jedle.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Brucho ako balón a bolesť žalúdka? Zabudnite na to! Tu sú najlepšie nápoje na trávenie

Chceli by ste mať nohy ako po pedikúre? Len za 6 eur im môžete dopriať kúpeľnú starostlivosť. Už žiadne suché a popraskané päty


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Vezmite si pampersku a vložte ju do mrazničky. Najprv sa budete smiať, potom sa poďakujete

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/ljflommom). Jednorazové plienky, hoci sa používajú relatívne krátko, zaberajú veľkú časť života. To dobre vedia novopečení rodičia, ktorí na…

Metabolizmus sa po 40. roku života výrazne spomaľuje? Toto je návod, ako ho opäť naštartovať

26.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mi_viri). Hoci je to pre niektorých ťažké prijať, spomalenie metabolizmu po 40. roku života je prirodzený proces. To však…

Podporujú chudnutie a čistia črevá. Ale len takto pripravené. Inak strácajú svoje vlastnosti

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Evan Lorne). Ako správne konzumovať "flaxseeds", aby ste z nich získali to najlepšie? Ukázalo sa, že mnohí ľudia robia…

Pohár denne a vaše problémy s vysokým cholesterolom a bolesťami kĺbov skončia

26.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shtutterstock/Africa Studio Pixabay/svklimkin). Čerešňová šťava sa odporúča diabetikom, budúcim mamičkám a ľuďom s hypertenziou. Dokonale hydratuje organizmus a má…

Toto je trápenie tisícov ľudí. Vezmite 10 EUR a utekajte do lekárne. Raz-dva sa zbavíte „kuracej kože“

26.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/easyweh). Krásna pleť je snom mnohých ľudí. Aby sme ju mali, môžeme minúť veľa peňazí na rôzne kozmetické prípravky…

Auto Trendy

Novinka na trhu bezbariérových vozidiel

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Na trhu sa objavilo nové vozidlo prispôsobené na prepravu zdravotne postihnutých osôb na invalidnom vozíku. Ide o Ford Tourneo Custom s homologizáciou, ktorá umožňuje, aby…

Tento model si drží svoju cenu na sekundárnom trhu. Je to sedan od obľúbenej značky

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Mnohých majiteľov nových vozidiel trápi strata hodnoty. Existujú však modely, na ktoré plynutie času nemá taký vplyv. Jedným z nich je Toyota Camry. Podľa spoločnosti…

Desaťtonové vozidlo Toyota letí na Mesiac. Názov modelu odkazuje na kultové SUV

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Vesmírne vozidlo Toyoty, Lunar Cruiser, sa zúčastní na prieskume Mesiaca s ľudskou posádkou. Šesťkolesové tlakové vozítko prevzalo svoj názov od legendárneho SUV Toyota Land Cruiser…

Parfum s vôňou pneumatík. Nissan chce, aby každý pocítil atmosféru pretekov

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Pred pretekmi Formuly E v Šanghaji sa Nissan zameral na nezvyčajný propagačný krok. Chceli ste niekedy voňať ako kombinácia čerešní a spálených pneumatík? Teraz máte…

Novo odhalené čínske SUV prichádza do Európy. Bude to senzácia, a to nielen z hľadiska ceny

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí sú prekvapení úrovňou čínskych vozidiel z hľadiska technológie a kvality. Spoločnosti ako BYD, Great Wall a Geely sa neúnavne…

Hyundai zmenil názor. Fenomenálny prototyp sa začne predávať

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - V čase svojho uvedenia na trh ohúril Hyundai N Vision 74 svojím vzhľadom celý automobilový svet. Pôvodne mal slúžiť len ako testovacia mula pre vodíkovú…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov