Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Bolo stanovené, koľko šálok kávy by sa malo vypiť počas procesu chudnutia

12.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Subbotina Anna) Pitie kávy je pre mnohých ľudí jedným z najpríjemnejších momentov dňa. Tento celosvetovo obľúbený prírodný nápoj je nielen dokonale povzbudzujúci a zdravý,...

12.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Subbotina Anna)

Pitie kávy je pre mnohých ľudí jedným z najpríjemnejších momentov dňa. Tento celosvetovo obľúbený prírodný nápoj je nielen dokonale povzbudzujúci a zdravý, ale aj lahodne chutí. Okrem toho vedci dokázali, že pravidelné pitie kávy napomáha chudnutiu.

Káva môže ovplyvniť splaľovanie tukov
Foto: shutterstock/Subbotina Anna

Najpopulárnejšie mýty o káve

V priebehu rokov sa okolo kávy vytvorilo veľa mýtov, vrátane toho, že káva dehydruje, vyplavuje horčík a vápnik a že prispieva k trvalému zvýšeniu krvného tlaku. Početné vedecké štúdie dokázali, že to nie je pravda.
Dnes sa však zameriame na inú tému, a to na vplyv pitia kávy na procesy chudnutia.

Káva je veľmi zdravý prírodný nápoj
Foto: shutterstock/Stanislav71

Káva pomáha schudnúť

Vedci z Harvardu uskutočnili štúdiu, ktorá ukázala, že pitie štyroch šálok kávy denne významne prispieva k zníženiu telesného tuku približne o 4 %. Štúdia trvala 24 týždňov, počas ktorých bolo podrobne sledovaných 126 ľudí, ktorí bojujú s nadváhou a inzulínovou rezistenciou.

Účastníci štúdie pravidelne pili niekoľko šálok čiernej kávy bez pridaného mlieka alebo cukru a následne sa sledovala ich hmotnosť. Na základe viacerých výpočtov vedci dospeli k záveru, že kofeín dodávaný do tela v dávke 200 až 400 mg denne v závislosti od telesnej hmotnosti je spojencom v boji za zníženie nadváhy.
Odborníci sa domnievajú, že kofeín obsiahnutý v káve urýchľuje metabolizmus prostredníctvom svojho termogénneho účinku. To sa následne predpokladá, že sa priamo premietne do počtu spálených kalórií. Okrem toho podľa odborníkov pitie kávy znižuje chuť do jedla, čo ovplyvňuje príjem potravy.
Uznáva sa tiež, že kyselina chlorogénová v čiernej káve urýchľuje spaľovanie tukov a spomaľuje vstrebávanie sacharidov.
Samozrejme, je dôležité si uvedomiť, že pravidelné pitie čiernej kávy bez akýchkoľvek prídavkov nebude mať za následok výrazné zníženie hmotnosti, ak konzumujeme nezdravé, spracované potraviny a vedieme sedavý spôsob života.

Čo pridať do kávy na zrýchlenie metabolizmu?
Foto: shutterstock/Natasha Breen

Čo pridať do kávy na zrýchlenie metabolizmu?

Čoraz častejšie sa objavujú tvrdenia, že starostlivo vybrané zložky pridané do kávy môžu pomôcť zrýchliť metabolizmus, čo sa následne prejaví na úbytku hmotnosti.
Jedným z veľmi obľúbených prídavkov do kávy je pasta tahini, známa aj ako sezamové maslo. Nie je to nič iné ako pražené a následne drvené sezamové semienka, z ktorých sa vytvorí hladká pasta.
Pitie kávy s tahini vám dodá pocit sýtosti, čo znižuje riziko prejedania sa. Okrem toho podľa odborníkov zrýchľuje metabolizmus a podporuje rýchlejšie spaľovanie kalórií. Tento druh kávy je veľmi obľúbený medzi tými, ktorí držia keto diétu.
Skvelým nápadom, keď ste na tzv. keto diéte, je pridať si do kávy jednu, maximálne dve polievkové lyžice masla. Takto je menej pravdepodobné, že siahnete po akomkoľvek občerstvení.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ako sa zbaviť tuku z brucha po 50-tke? Je to možné, ale diéta nestačí!

Prevarte s vodou a pridajte do kávy. Zvýšite jej chuť a zrýchlite metabolizmus


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Po zbere ríbezlí nezabudnite na toto ošetrenie. Kríky sa vám poďakujú

25.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Orest lyzhechka). Júl je časom zberu lesných plodov, medzi ktoré patria aj chutné červené ríbezle. Práca v sade sa…

Zlepšuje pamäť, chráni pred Alzheimerovou chorobou. Koreniny a bylinky s priaznivými účinkami na mozog

25.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mi_viri). Zdravie nášho mozgu závisí nielen od genetiky a duševnej činnosti, ale aj od stravy, ktorá mu poskytuje základné…

Zabudnite na umelé mihalnice. Vydajte 4 eurá a použite na noc. Riasy vám narastú husté a dlhé až do neba

25.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Kitreel). Čo urobiť, aby ste mali husté mihalnice? Okrem hotových riešení v podobe sér alebo kondicionérov vyskúšajte domáce metódy.…

Prach zmizne s domácim sprejom s krásnou vôňou. Nábytok sa leskne! Vyrobila som ho za pár minút

25.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok@mama_Mila). Bez ohľadu na to, ako často utierate nábytok, nepríjemný prach sa vráti znova a znova. Našťastie existuje niekoľko…

Do tvarohu som pridala len 100 g a úplne som zmenila chuť tvarohového koláča. Perfektné na leto

25.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ivanna Pavliuk). Vďaka jemnej štruktúre a chuti sa stane vaším obľúbeným dezertom. Tajomstvo tejto pochúťky spočíva v kombinácii ingrediencií,…

Auto Trendy

Menšia uhlíková stopa a úspory? Únia prišla s novým riešením. Ide o výmenu pneumatík

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Do platnosti vstúpilo nové nariadenie EÚ, ktoré má vodičov povzbudiť, aby v záujme ochrany životného prostredia menej často menili pneumatiky. Očakáva sa, že takéto opatrenie…

Nový Volkswagen s karosériou Cupra. Takto si to predstavovali Nemci

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen má nový model auta. Je to plne elektrický model ID. UNYX, ktorý rozširuje modelovú ponuku na čínskom trhu. Samotné vozidlo však vôbec nie je…

Volvo pracuje na ďalšom najpredávanejšom SUV? Model EX60 bude na trhu už v roku 2025.

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Volvo EX60 bude štvrtým elektrickým SUV v ponuke švédskeho výrobcu. Nový model bude nástupcom najpredávanejšieho modelu XC60. Navyše bude patriť do mimoriadne konkurenčného segmentu, ktorému…

Nová generácia Bentley Flying Spur bude hybrid. Jeho výkon je nepredstaviteľný

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Bentley pokračuje v už skôr ohlásenej ceste kompletnej elektrifikácie svojho modelového radu. Po príchode nového kupé Continental GT, ktoré nahrádza čisto spaľovací motor W12 pokročilým…

Mustang V8 bude v budúcom roku drahší ako doteraz. Prečo Ford zvyšuje ceny?

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Ford Mustang s motorom V8 bude v budúcom roku rekordne drahý. Keďže Chevrolet oznámil ukončenie výroby modelu Camaro a Dodge neoznámil nový Charger ani Challenger,…

Chevrolet Corvette C8 prichádza do Európy, ale ceny sú oveľa vyššie ako v USA

25.7.2024 Redakcia Auto trendy - Jeden z predajcov začal dovážať novú generáciu Chevroletu Corvette do Európy a Veľkej Británie, ale záujemcovia sa musia vyzbrojiť poriadnou hotovosťou.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov