Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie, Životný štýl,

Nastavte si budík na tento čas. To je kľúčom k pohode. Zabudnete, čo je stres

03.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Marcus Aurelius). „Kto včas ráno vstáva, Boh ho požehnáva“ Poznáte tento výrok? Nie nadarmo sa hovorí, že ľudia, ktorí začnú deň skôr, sú produktívnejší...

03.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Marcus Aurelius).

„Kto včas ráno vstáva, Boh ho požehnáva“ Poznáte tento výrok? Nie nadarmo sa hovorí, že ľudia, ktorí začnú deň skôr, sú produktívnejší ako tí, ktorí ostávajú v posteli do neskorých hodín. Odborníci uviedli najlepší čas na prebudenie.

Kedy by ste mali vstávať? Na akú hodinu je najlepšie nastaviť budík?
Foto: Pexels/Marcus Aurelius

Väčšina z nás má pravidelný denný režim: vstávanie, raňajky, pitie kávy, čistenie zubov. Aj keď sa môže zdať, že čas, kedy vstávame, je úplne individuálna záležitosť, nie je to celkom tak. Ukazuje sa, že veľmi dôležitá je denná doba, v ktorej vykonávame určité činnosti. Vedci z University of Westminster v Londýne prezradili, kedy je najlepšie začať deň.

Kedy by ste mali vstávať? Pamätajte na to, keď si budete nastavovať budík

Ľudia sa delia na dve skupiny: na tých, ktorí nestrácajú čas spánkom, a na tých, ktorí si nevedia predstaviť skoré vstávanie. Na britský životný štýl sa bližšie pozreli odborníci z University of Westminster. Ukázalo sa, že väčšina z nich si nastavila budík na 6:47.

Keď zvoní budík, ležia tam ešte 25 minút, kým sa skutočne rozhodnú vstať z postele. Štúdie vedcov ukázali, že ľudia, ktorí vstávajú skoro (medzi 5:22 a 7:21), majú vyššie hladiny stresových hormónov ako tí, ktorí vstávajú po tomto čase.

Budík je najlepšie nastaviť najskôr na 7:22. Znamená to, že spať neskoro je lepšie? Nie úplne. Výskumníci upozornili na jeden dôležitý aspekt.

Prečo sa oplatí vstávať skoro? Hviezdy to rady praktizujú

Väčšina generálnych riaditeľov vstáva medzi 5. a 6. hodinou, podľa výskumov si neľahnú do postele, ale hneď po zaznení budíka vstanú. Vďaka tomu sú produktívnejší a rýchlejšie začínajú a končia prácu. Pred zapnutím počítača majú čas aj na ranné cvičenia. Najlepší účinok poskytujú, keď sa vykonávajú medzi 6:30 a 8:30.

Túto prax využívajú okrem iného: Michelle Obama, Anna Wintour, Arnold Schwarzenegger a Tim Cook z Apple. Takto sa chcú zobudiť, vybaviť si nejaké povinnosti a využiť deň naplno. Vedci však upozorňujú, že skoré vstávanie je prospešné len vtedy, ak je dodržaná správna spánková hygiena. Ak vstávate skoro, mali by ste ísť spať dostatočne skoro.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zakázali používanie názvov mäsa pre rastlinné produkty. Pokuty môžu dosiahnuť tisíce eur

Ľanové semienka sa môžu schovať. Pite skorocel dvakrát denne


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Nesaďte túto zeleninu vedľa seba. Úroda bude chudobná a chorá

18.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/zebra7). Spoločná výsadba je účinný spôsob, ako odradiť škodcov, prilákať užitočných opeľovačov a podporiť zdravý rast. Párovanie niektorých druhov…

Tieto semienka sa zvyčajne hneď vyhodia. Čo je veľká škoda, keďže olej z nich je účinný v boji proti vráskam

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Roman Samborskyi). Vlastnosti tejto látky sa dajú len ťažko preceňovať a sú obľúbené najmä v kozmetických prípravkoch na starostlivosť…

Beh pre ľudí, ktorí nenávidia behať. Je to skvelý spaľovač tukov, ale jedna vec je dôležitá

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Alliance Images). S príchodom jari sa mnohí ľudia rozhodnú vykonávať fyzickú aktivitu vonku. Často ide o chôdzu alebo beh.…

Hviezdica prostredná – burina, ktorú obľubuje vtáctvo na farmách, môže úspešne nahradiť špenát

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/Hans). Hviezdica prostredná je vytrvalá burina, ktorú mnohí stále podceňujú. Pritom sa oplatí využiť jej liečivé vlastnosti a dokonca…

Ukázala, čo sa môže skrývať v obľúbených orechoch. „Budem sa tváriť, že som to nevidela!“

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Maks Narodenko). Orechy sú zdravé a odborníci na výživu a osobní tréneri ich veľmi odporúčajú. Obsahujú veľa pre nás…

Auto Trendy

Tesla má veľký problém. Pozastavenie dodávok populárneho modelu

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Tesla Cybertruck, jedno z najočakávanejších áut posledných rokov, čelí vážnym problémom. Niekoľko mesiacov po začatí dodávok sa ukazuje, že mnohé problémy sa nepodarilo včas odstrániť.…

Spoločnosť BYD dostala od čínskych vládnych orgánov dotácie. Najmenej 3,4 miliardy EUR

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Európska únia prešetruje čínske dotácie na elektromobily. Podľa správy nemeckého Inštitútu pre svetové hospodárstvo mohol najmä jeden konglomerát využívať veľké štátne dotácie.

Motorový olej na dlažobnej kocke pred domom. Ako sa zbavíte škvŕn?

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Dlažobné kocky sa bežne používajú na príjazdových cestách. Niet divu, že vyzerá esteticky a je odolná voči opotrebovaniu. Čo však robiť, ak na nej nájdete…

Škoda Superb 2024 s Travel Assist: asistent pre (autonómne) cestovanie. Testovacia jazda

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Nová Škoda Superb dostala prepracovaný systém Travel Assist, ktorý je zodpovedný za poloautonómnu jazdu na diaľniciach a v mestských zápchach. Toto riešenie kombinuje adaptívny a…

Spotreba paliva vozidla Nissan Qashqai e-Power. Aktualizácia s úspornými pneumatikami

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Oveľa nižšie "spaľovanie" s lepšími pneumatikami. Nissan Qashqai e-Power - test druhého exemplára tohto vozidla ukázal, že spotreba paliva tohto hybridného pohonu je jednoznačne lepšia…

Je to skvelá technológia, ale zdá sa, že si na ňu budeme musieť ešte dlho počkať. Prečo?

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Elektromobilita napreduje z roka na rok a to, čo sa donedávna zdalo nemožné, dnes existuje. Bezdrôtové nabíjacie systémy pre elektromobily sú len začínajúcou technológiou a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov