Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Očisťuje telo a redukuje bokombrady. Zahrňte ho do svojho jedálnička

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/watermelonboard). Hoci ho vnímame ako exotické ovocie, melón je druh uhorky. Patrí do čeľade tekvicovité (cucurbitaceae), podobne ako uhorka, cuketa alebo tekvica. Začína vám...

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/watermelonboard).

Hoci ho vnímame ako exotické ovocie, melón je druh uhorky. Patrí do čeľade tekvicovité (cucurbitaceae), podobne ako uhorka, cuketa alebo tekvica. Začína vám to znieť povedome? Niektorí ľudia sa dokonca rozhodli pestovať ho vo svojich domácich záhradách. Dôvodom je nielen sladká chuť, ale predovšetkým jeho vlastnosti. Ukazuje sa, že je nízkokalorickou náhradou sladkostí, ktorá mimochodom čistí telo od toxínov a pomáha znižovať krvný tlak.

Melón
Prečo je melón úžasný pre vaše zdravie?
Foto: instagram.com/watermelonboard

Melón nie je novinka

Hoci nie každý ho zaraďuje do svojho každodenného jedálnička, história melóna je naozaj dlhá a sotva ho možno považovať za výživovú novinku. Prvé plodiny sa pestovali v severnej Afrike už v staroveku. Na Slovensko sa dostal v 19. storočí, priviezli ho sem Rusi. V dužine melóna nájdeme sacharidy, železo, kyselinu listovú. Melón je zdrojom draslíka, betakaroténu a vitamínu A.

Dnes si môžeme vybrať z mnohých odrôd, ktoré sa líšia farbou alebo chuťou. Sladký príbuzný starej dobrej uhorky je užitočný nielen na spestrenie dezertov. Pozrite sa na vlastnosti melóna a rýchlo preň nájdete miesto na svojom tanieri.

Poznáme viaceré odrody melóna, ktoré sa líšia farbou alebo chuťou.
Foto: shutterstock/yuda chen

S čím pomáha melón? Chudnutie pôjde hladšie

Vďaka svojej sladkej chuti je ideálnou náhradou sladkostí, keď vás prepadne nekontrolovateľná chuť na sušienky alebo tyčinky. Presný počet kalórií závisí od odrody, ale rozdiely nie sú veľké. Koľko kalórií má melón? Predpokladá sa, že 100 gramová porcia má 20 – 30 kcal. Z veľkej časti je tvorený vodou a navyše obsahuje citrulín. Pod týmto názvom sa skrýva aminokyselina, ktorá sa podieľa na tvorbe rastového hormónu, ktorý urýchľuje chudnutie.

Bohaté zloženie melóna pomáha odstraňovať z tela prebytočnú vodu a toxíny. Rozdiel uvidíte nielen pri vážení, ale aj voľným okom na pokožke, pretože podporuje zbavovanie sa celulitídy.

Melón – glykemický index

Uspokojí chuť na nezdravé občerstvenie. Pozor si musia dávať len diabetici. Glykemický index melóna sa pohybuje od 60 do 75, čo znamená, že diabetici by ho mali jesť príležitostne v malých dávkach.

Surovina, ktorá pomáha chrániť pred aterosklerózou

V zložení melóna by sa nemal prehliadať betakarotén. Najmä odrody s oranžovou dužinou (napr. cantaloupe) sú jeho pokladnicou. Táto zlúčenina patrí do skupiny karotenoidov a ako antioxidant chráni pred vznikom aterosklerózy a niektorých druhov rakoviny.

Ďalšou výhodou betakaroténu je jeho priaznivý vplyv na zrak, ako aj na stav pokožky, ktorá získava pružnosť a žiarivý vzhľad. Plánujete dovolenku v slnečnom kúte? Konzumácia melóna vám pomôže k opáleniu.

Sladký zdroj draslíka

Dôležitou zložkou melónovej dužiny je draslík. Najdôležitejšou úlohou tohto prvku v ľudskom tele je jeho pozitívny vplyv na činnosť srdca a reguláciu krvného tlaku.

Od draslíka závisí aj správne fungovanie vodno-elektrolytovej a acidobázickej rovnováhy. Je zodpovedný za správne vedenie nervových impulzov a funkciu svalov. Môže dôjsť k nedostatku tohto prvku:

  • znížený pocit pohody
  • problémy so sústredením a pamäťou
  • poruchy srdcového rytmu
  • svalové kŕče

Prvým príznakom môže byť aj taký prozaický príznak, ako sú zášklby očných viečok, ktoré sa často takmer automaticky identifikujú len pri nedostatku horčíka. Vzhľadom na to, že draslík sa z tela vyplavuje potením a vylučovaním moču, treba dbať na to, aby v jedle nechýbali potraviny bohaté na túto zložku. Melón sa v tomto smere ukazuje ako dôležitý spojenec.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Obmedzujete kalórie? Melón je pre vás to pravé! Aké sú vlastnosti tohto chutného ovocia?

Ovocie, ktoré najlepšie hydratuje telo. Oplatí sa ho jesť v horúcom počasí


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Tieto semienka sa zvyčajne hneď vyhodia. Čo je veľká škoda, keďže olej z nich je účinný v boji proti vráskam

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Roman Samborskyi). Vlastnosti tejto látky sa dajú len ťažko preceňovať a sú obľúbené najmä v kozmetických prípravkoch na starostlivosť…

Beh pre ľudí, ktorí nenávidia behať. Je to skvelý spaľovač tukov, ale jedna vec je dôležitá

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Alliance Images). S príchodom jari sa mnohí ľudia rozhodnú vykonávať fyzickú aktivitu vonku. Často ide o chôdzu alebo beh.…

Hviezdica prostredná – burina, ktorú obľubuje vtáctvo na farmách, môže úspešne nahradiť špenát

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/Hans). Hviezdica prostredná je vytrvalá burina, ktorú mnohí stále podceňujú. Pritom sa oplatí využiť jej liečivé vlastnosti a dokonca…

Ukázala, čo sa môže skrývať v obľúbených orechoch. „Budem sa tváriť, že som to nevidela!“

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Maks Narodenko). Orechy sú zdravé a odborníci na výživu a osobní tréneri ich veľmi odporúčajú. Obsahujú veľa pre nás…

Je to prírodný poklad železa. Nezabudnite ho zbierať v apríli a máji

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/stokpic). Mladá žihľava je skutočným pokladom minerálov a vitamínov, po ktorých naše telo unavené po zime túži ako po…

Auto Trendy

Tesla má veľký problém. Pozastavenie dodávok populárneho modelu

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Tesla Cybertruck, jedno z najočakávanejších áut posledných rokov, čelí vážnym problémom. Niekoľko mesiacov po začatí dodávok sa ukazuje, že mnohé problémy sa nepodarilo včas odstrániť.…

Spoločnosť BYD dostala od čínskych vládnych orgánov dotácie. Najmenej 3,4 miliardy EUR

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Európska únia prešetruje čínske dotácie na elektromobily. Podľa správy nemeckého Inštitútu pre svetové hospodárstvo mohol najmä jeden konglomerát využívať veľké štátne dotácie.

Motorový olej na dlažobnej kocke pred domom. Ako sa zbavíte škvŕn?

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Dlažobné kocky sa bežne používajú na príjazdových cestách. Niet divu, že vyzerá esteticky a je odolná voči opotrebovaniu. Čo však robiť, ak na nej nájdete…

Škoda Superb 2024 s Travel Assist: asistent pre (autonómne) cestovanie. Testovacia jazda

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Nová Škoda Superb dostala prepracovaný systém Travel Assist, ktorý je zodpovedný za poloautonómnu jazdu na diaľniciach a v mestských zápchach. Toto riešenie kombinuje adaptívny a…

Spotreba paliva vozidla Nissan Qashqai e-Power. Aktualizácia s úspornými pneumatikami

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Oveľa nižšie "spaľovanie" s lepšími pneumatikami. Nissan Qashqai e-Power - test druhého exemplára tohto vozidla ukázal, že spotreba paliva tohto hybridného pohonu je jednoznačne lepšia…

Je to skvelá technológia, ale zdá sa, že si na ňu budeme musieť ešte dlho počkať. Prečo?

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Elektromobilita napreduje z roka na rok a to, čo sa donedávna zdalo nemožné, dnes existuje. Bezdrôtové nabíjacie systémy pre elektromobily sú len začínajúcou technológiou a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov