Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Maškrtíte večer? Týchto päť vecí môžete jesť beztrestne

26.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik/KamranAydinov ). Večerné maškrtenie sa často spája s nezdravými stravovacími návykmi, ktoré môžu viesť k priberaniu na váhe a problémom so spánkom. Existujú však...

26.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik/KamranAydinov ).

Večerné maškrtenie sa často spája s nezdravými stravovacími návykmi, ktoré môžu viesť k priberaniu na váhe a problémom so spánkom. Existujú však určité pochutiny, ktoré môžete večer beztrestne konzumovať bez obáv z negatívnych účinkov na vaše zdravie.

Zelenina patrí medzi jedným z najzdravších večerných občerstvení.
Foto: freepik/KamranAydinov

Zelenina s humusom

Zelenina ako mrkva, zeler, paprika a uhorka má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, takže je ideálnou voľbou na večerné občerstvenie. Ak do nich pridáte trochu humusu bohatého na rastlinné bielkoviny, budú sýtejšie a zároveň zdravé.

Orechy a sušené ovocie

Ďalším zdravým občerstvením sú orechy. Mandle, vlašské orechy alebo kešu sú bohaté na zdravé tuky, bielkoviny a vlákninu. Zmiešajte ich so sušeným ovocím, ako sú hrozienka, sušené slivky alebo jablká a tie im dodávajú prirodzenú sladkosť. Táto kombinácia predstavuje vynikajúcu desiatu s vysokým obsahom živín na uspokojenie večerného apetítu.

Táto kombinácia predstavuje vynikajúcu desiatu s vysokým obsahom živín na uspokojenie večerného apetítu.
Foto: pixabay/Nennieinszweidrei

Kefír alebo biely jogurt s ovocím

Kefír a biely jogurt sú tiež vynikajúcim zdrojom bielkovín, vápnika a probiotík na podporu zdravia tráviaceho traktu. Pridaním čerstvého ovocia, ako sú bobuľoviny alebo maliny, získate nielen sladkosť, ale aj extra dávku vitamínov a antioxidantov.

Popcorn bez prídavných látok

Popcorn pripravený bez masla a soli je nízkokalorické občerstvenie s vysokým obsahom vlákniny. Môžete si ho beztrestne dopriať večer a dopriať si dávku chrumkavého potešenia bez obáv z priberania.

Bylinkový čaj alebo káva bez kofeínu

Ak večer radi siahnete po niečom teplom, namiesto kalorických šumivých nápojov alebo alkoholu siahnite po bylinkovom čaji alebo káve bez kofeínu. Tieto nápoje nielenže uhasia váš smäd, ale môžu vám tiež pomôcť uvoľniť sa a pripraviť vás na pokojný spánok.

Nezabudnite, že kľúčom k zdravému večernému stravovaniu je striedmosť a uvedomovanie si výberu potravín. Ak si vyberiete ľahké, nízkokalorické a na živiny bohaté občerstvenie, môžete si ho vychutnať bez obáv z negatívnych zdravotných následkov.

Ak večer radi siahnete po niečom teplom, namiesto kalorických šumivých nápojov alebo alkoholu siahnite po bylinkovom čaji alebo káve bez kofeínu.
Foto: shutterstock/Mironmax Studio

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tento nápoj je známy po celom svete. Posilňuje imunitu, je nízkokalorický a lieči opicu

Jedzte večer a účinky sa dostavia ráno. Takto znížite hladinu cukru


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

To sa stane po šiestich týždňoch jedenia pistácií. Výsledok je prekvapivý

11.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dew scienartist). Prečo jesť pistácie? Ukazuje sa, že môžu byť kľúčom k zdraviu našich očí. Vyplýva to z najnovšieho…

Pridajte lyžičku do rannej kávy. Pneumatika na bruchu? Zabudnete, čo to je

11.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Farknot Architect shutterstock/mapo_japan). Zaujíma vás, čo piť, aby ste schudli? Ak áno, ste na správnom mieste. Existuje nápoj, ktorý…

Tento prídavok pridávam do svojej zázvorovej vody. Zvýrazní chuť ako nič iné. Je užitočná pri prechladnutí

11.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Silviarita). Ako si pripraviť zázvorovú vodu? Kedysi som dostala recept od susedky a teraz si pripravujem zahrievací nápoj práve…

Pite namiesto kávy. Odvar sa postará o vašu imunitu, posilní vaše srdce a zníži vašu hmotnosť.

11.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dragon Images). Keď sa za oknom ochladí, radi siahneme po teplých nápojoch, ktoré nás zahrejú zvnútra. Mnohí ľudia sa…

Výrobok na ústnu hygienu hrozbou pre srdce? Srdcový chirurg varuje

10.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/wavebreakmedia). Vedeli ste, že jeden z najčastejšie používaných produktov pri každodennej ústnej hygiene môže negatívne ovplyvniť zdravie vášho srdca?…

Auto Trendy

Bobber Benda patrí k najagresívnejším malým strojom s objemom 250 cm3

11.11.2024 Redakcia Auto trendy - Od roku 2018 si čínska motocyklová značka Benda získala uznanie vďaka svojim moderným a výrazným cruiser modelom. Zvláštnosťou v ich ponuke je, že ich najmenší…

Bol vyrobený rekordný plug-in hybrid, ktorý prejde 2 208 km

11.11.2024 Redakcia Auto trendy - Značka Roewe patriaca spoločnosti Saic Motor získala Guinnessov rekord za vzdialenosť prejdenú bez tankovania.

Pravdepodobne budete chcieť minúť tri milióny na Batmobil, v ktorom budete chodiť do práce.

11.11.2024 Redakcia Auto trendy - Pri príležitosti 85. výročia výrobca vytvoril 10 exkluzívnych kusov Batmobilu, ktoré kopírujú Batmanovo auto a predáva ich za takmer tri milióny dolárov.

Chcete, aby vaša autobatéria vydržala dlhšie? Tu je návod!

11.11.2024 Redakcia Auto trendy - Zima sa nám pripomína ťažkým štartovaním? Mnohí automaticky vinia mráz, no skutočný problém často vzniká už v lete. Vysoké teploty výrazne skracujú životnosť autobatérií. Preto…

Vynálezca tejto metódy výstavby tunela je naozaj génius

11.11.2024 Redakcia Auto trendy - Vynálezca, ktorý stojí za touto revolučnou metódou výstavby tunelov, je naozajstným géniom svojej doby. Jeho prínos k stavebnému inžinierstvu je neprehliadnuteľný a ponúka nový pohľad…

Nissan prepustí 9 000 zamestnancov a zníži výrobnú kapacitu

11.11.2024 Redakcia Auto trendy - Nissan Motor prepustí 9 000 zamestnancov na celom svete a zároveň zníži výrobnú kapacitu. Automobilka sa snaží znížiť náklady v súvislosti s poklesom predaja v…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov