Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Maškrtíte večer? Týchto päť vecí môžete jesť beztrestne

26.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik/KamranAydinov ). Večerné maškrtenie sa často spája s nezdravými stravovacími návykmi, ktoré môžu viesť k priberaniu na váhe a problémom so spánkom. Existujú však...

26.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik/KamranAydinov ).

Večerné maškrtenie sa často spája s nezdravými stravovacími návykmi, ktoré môžu viesť k priberaniu na váhe a problémom so spánkom. Existujú však určité pochutiny, ktoré môžete večer beztrestne konzumovať bez obáv z negatívnych účinkov na vaše zdravie.

Zelenina patrí medzi jedným z najzdravších večerných občerstvení.
Foto: freepik/KamranAydinov

Zelenina s humusom

Zelenina ako mrkva, zeler, paprika a uhorka má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, takže je ideálnou voľbou na večerné občerstvenie. Ak do nich pridáte trochu humusu bohatého na rastlinné bielkoviny, budú sýtejšie a zároveň zdravé.

Orechy a sušené ovocie

Ďalším zdravým občerstvením sú orechy. Mandle, vlašské orechy alebo kešu sú bohaté na zdravé tuky, bielkoviny a vlákninu. Zmiešajte ich so sušeným ovocím, ako sú hrozienka, sušené slivky alebo jablká a tie im dodávajú prirodzenú sladkosť. Táto kombinácia predstavuje vynikajúcu desiatu s vysokým obsahom živín na uspokojenie večerného apetítu.

Táto kombinácia predstavuje vynikajúcu desiatu s vysokým obsahom živín na uspokojenie večerného apetítu.
Foto: pixabay/Nennieinszweidrei

Kefír alebo biely jogurt s ovocím

Kefír a biely jogurt sú tiež vynikajúcim zdrojom bielkovín, vápnika a probiotík na podporu zdravia tráviaceho traktu. Pridaním čerstvého ovocia, ako sú bobuľoviny alebo maliny, získate nielen sladkosť, ale aj extra dávku vitamínov a antioxidantov.

Popcorn bez prídavných látok

Popcorn pripravený bez masla a soli je nízkokalorické občerstvenie s vysokým obsahom vlákniny. Môžete si ho beztrestne dopriať večer a dopriať si dávku chrumkavého potešenia bez obáv z priberania.

Bylinkový čaj alebo káva bez kofeínu

Ak večer radi siahnete po niečom teplom, namiesto kalorických šumivých nápojov alebo alkoholu siahnite po bylinkovom čaji alebo káve bez kofeínu. Tieto nápoje nielenže uhasia váš smäd, ale môžu vám tiež pomôcť uvoľniť sa a pripraviť vás na pokojný spánok.

Nezabudnite, že kľúčom k zdravému večernému stravovaniu je striedmosť a uvedomovanie si výberu potravín. Ak si vyberiete ľahké, nízkokalorické a na živiny bohaté občerstvenie, môžete si ho vychutnať bez obáv z negatívnych zdravotných následkov.

Ak večer radi siahnete po niečom teplom, namiesto kalorických šumivých nápojov alebo alkoholu siahnite po bylinkovom čaji alebo káve bez kofeínu.
Foto: shutterstock/Mironmax Studio

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tento nápoj je známy po celom svete. Posilňuje imunitu, je nízkokalorický a lieči opicu

Jedzte večer a účinky sa dostavia ráno. Takto znížite hladinu cukru


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Fenikel – na čo je dobrý? Obohacuje chuť jedál a zmierňuje niektoré nepríjemné neduhy

14.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/congerdesign). Jarná sejba už začala. V tomto čase sa oplatí zasiať nielen krásne kvety a obľúbenú zeleninu, ale aj…

Koľko jedál by sme mali denne zjesť, aby sme si udržali zdravú a štíhlu postavu?

14.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PeopleImages.com - Yuri A). Pravidelné jedenie jedál nám pomôže udržať si zdravú a štíhlu postavu. Podľa Ústavu potravinárstva a…

Funguje ako „prírodný Ozempic“. Po raňajkách pite namiesto kávy. 2 poháre denne stačia

14.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Couleur). Nie každý si uvedomuje pozitívne vlastnosti zeleného čaju. Ukazuje sa, že sa pil už pred tisíckami rokov a…

Tri druhy semienok, ktoré vám pomôžu schudnúť. Skontrolujte, či ich máte v kuchyni

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ViDI Studio). Môže konzumácia semienok urýchliť chudnutie? Zdá sa, že áno. Samozrejme, nie je to zázračný spôsob, ako dosiahnuť,…

Bojuje proti bolesti a kožným problémom. Nie je to liek, ale niečo, čo máte v kuchyni

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/amphaiwan). Toto korenie alebo jeho deriváty nájdeme v každej domácnosti a nie všetci vieme, že pomáha proti bolesti a…

Auto Trendy

Jarné/letné cestné výzvy. Prečo majú letné pneumatiky zmysel?

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Mnohí vodiči si myslia, že pneumatiky zohrávajú kľúčovú úlohu v bezpečnosti jazdy, najmä v zime, keď sú cesty zasnežené a klzké - a práve vtedy…

Pol miliardy eur na pokutách za emisie CO2. Orgány EÚ odhalili údaje o výrobcoch automobilov

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Výrobcovia automobilov sú už roky vyzývaní, aby pri výrobe znižovali emisie oxidu uhličitého. Najsilnejším nátlakovým prostriedkom EÚ sú pokuty za nadmerné emisie CO2. Už teraz…

Víkendový zákaz jazdy. V Nemecku možná zmena pravidiel

15.4.2024 Redakcia Auto trendy . Nemecký minister dopravy Volker Wissing sa domnieva, že zavedenie zákona o ochrane klímy by mohlo priniesť prekvapivé výsledky. Napríklad zákaz jazdy cez víkend.

Číňania predsa len nehrajú fér? Obrovské dotácie najmä pre jedného výrobcu automobilov

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Čína nedotuje svojich výrobcov automobilov? Nič také, uvádza Kielský inštitút pre svetové hospodárstvo, ktorý vo svojej štúdii uvádza, že najmä spoločnosti BYD venujú tamojšie úrady…

Koľko zarobí Ferrari na predaji jedného auta? Táto suma je šokujúca

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Odborníci zisťovali, koľko peňazí môžu výrobcovia automobilov očakávať od svojich výrobkov v roku 2023. Niektoré výsledky sú priam šokujúce. Najväčšiu maržu na svojich autách má…

Nové pravidlá pre autá. Najmenej 10 rokov bez "dymu"

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Krajiny, ktoré tvoria Radu Európskej únie, schválili právne predpisy zavádzajúce Euro 7, novú emisnú normu pre vozidlá. Nariadenie sprísni požiadavky na množstvo zdraviu škodlivých častíc…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov