Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty,

Tento čokoládový koláč neobsahuje múku ani cukor, no napriek tomu chutí úžasne. 10 minút práce a „fajront“

25.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Erhan Inga). Kto povedal, že čokoládový koláč musí byť vyrobený z múky a cukru? S nižšie uvedeným receptom nebudete potrebovať žiadny z týchto produktov....

25.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Erhan Inga).

Kto povedal, že čokoládový koláč musí byť vyrobený z múky a cukru? S nižšie uvedeným receptom nebudete potrebovať žiadny z týchto produktov. Fit dezert z ovsených vločiek, banánov a kakaa pripravíte za pár minút.

Ale čo ak sa dá čokoládový koláč pripraviť tak, aby bol viac „fit“?
Foto: shutterstock/Erhan Inga

Čokoládový koláč je jedným z najobľúbenejších dezertov. Nedá sa mu však uprieť, že jeho zloženie nie je práve najzdravšie. Vysoký obsah pšeničnej múky a bieleho cukru robí pochúťku vysoko kalorickou a neodporúča sa ľuďom, ktorí bojujú s cukrovkou a mnohými ďalšími chorobami. Ale čo ak sa dá pripraviť tak, aby bol viac „fit“? Nižšie vysvetľujeme, prečo je to možné.

Čokoládový koláč Express fit. Z pár ingrediencií ich pripravíte za 10 minút

Čokoládovo-ovsený koláč je perfektným nápadom na sladké občerstvenie alebo popoludňajší dezert ku káve. Jeho zloženie je veľmi jednoduché: mlieko, ovsené vločky, kakao a banány. Pridajte trochu prášku do pečiva, sódu bikarbónu a soľ, vďaka čomu bude pochúťka výnimočne jemná a nadýchaná – aj bez múky! Spojenie ingrediencií nezaberie viac ako 10 minút a o zvyšok sa postará rúra.

Ingrediencie:

  • 250 ml mlieka,
  • 150 ovsených vločiek,
  • 70 g tmavého kakaa,
  • 2 veľké banány,
  • 1 plochá lyžička prášku do pečiva,
  • štipka sódy bikarbóny,
  • štipka soli.

Čokoládovo-ovsený koláč bez múky a cukru. Spôsob prípravy

Ovsené vločky dáme do misky a zalejeme horúcim mliekom. Premiešame, prikryjeme a potom necháme pár minút nabobtnať. Medzitým si banány roztlačíme vidličkou. Najlepšie sa tu však osvedčia veľmi zrelé, mäkké. Pridajte vajcia do banánovej kaše. Všetko dôkladne premiešame.

Do vzniknutej hmoty pridáme kakao, prášok do pečiva, sódu bikarbónu a soľ. Znova premiešame, aby mala zmes jednotnú konzistenciu bez hrudiek. Pridajte napučanú ovsenú kašu a jemne premiešajte, kým sa suroviny nespoja.

Pripravené cesto vylejeme na plech vystlaný papierom na pečenie. Formu vložíme do rúry vyhriatej na 190 stupňov Celzia a pečieme asi 30 minút. Po uplynutí tejto doby dezert odstavíme a necháme vychladnúť.

Nakoniec ho môžete ozdobiť, ako len chcete. Koláč bude vyzerať lahodne obyčajný, posypaný práškovým cukrom alebo poliaty domácou polevou z tmavej čokolády. Ozdobiť ho môžete aj orieškami alebo mandľovými lupienkami.

Dobrú chuť!

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Na 2 vajíčka pridávam 2 polievkové lyžice tejto suroviny. Budú ešte nadýchanejšie a krémovejšie

Jablká nastrúhame, zmiešame ich so zmesou a scedíme na panvicu. Jednoduchšie a rýchlejšie sa koláč pripraviť nedá


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Na prípravu tohto gréckeho občerstvenia stačí malá panvica. Pridajte na toast alebo do ľahkého šalátu

15.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: youtube.com/@recipe30). Grécka kuchyňa je veľmi originálna. Dominujú v nej stredomorské chute, zdravé produkty, jednoduché recepty a aj nezvyčajné koreniny.…

Recept na kysnuté cesto, ktoré uniká z misy. Babička mala dve pravidlá

15.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Iaroshenko Maryna). Kysnuté cesto je niečo, čo by podľa mojej babičky mala každá nevesta dokonale ovládať, "aby sa v…

Skombinujte avokádo s týmito ingredienciami. Je to najlepšia nátierka na chlebíček alebo úžasný dip

15.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Lebensmittelfotos). Ako si spestriť jarný stôl? Niekedy sú tie najjednoduchšie riešenia tie najlepšie – tak je to aj s…

Lacnejšie ani chutnejšie to už byť nemôže. Podávať ju na večeru je zárukou hádky o ďalšiu porciu

15.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/olepeshkina). Nemôžeme poprieť, že máme radi polievky. Nie je to žiadne prekvapenie, pretože sa pripravujú veľmi rýchlo a sú…

Marinovanie – čo to je a prečo sa robí? Čo sa môže marinovať?

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/ivabalk). Marinovanie potravín je určite známe väčšine z nás, ale čo vlastne zahŕňa? Ktoré ingrediencie sú najlepšie na marinovanie…

Auto Trendy

Jarné/letné cestné výzvy. Prečo majú letné pneumatiky zmysel?

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Mnohí vodiči si myslia, že pneumatiky zohrávajú kľúčovú úlohu v bezpečnosti jazdy, najmä v zime, keď sú cesty zasnežené a klzké - a práve vtedy…

Pol miliardy eur na pokutách za emisie CO2. Orgány EÚ odhalili údaje o výrobcoch automobilov

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Výrobcovia automobilov sú už roky vyzývaní, aby pri výrobe znižovali emisie oxidu uhličitého. Najsilnejším nátlakovým prostriedkom EÚ sú pokuty za nadmerné emisie CO2. Už teraz…

Víkendový zákaz jazdy. V Nemecku možná zmena pravidiel

15.4.2024 Redakcia Auto trendy . Nemecký minister dopravy Volker Wissing sa domnieva, že zavedenie zákona o ochrane klímy by mohlo priniesť prekvapivé výsledky. Napríklad zákaz jazdy cez víkend.

Číňania predsa len nehrajú fér? Obrovské dotácie najmä pre jedného výrobcu automobilov

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Čína nedotuje svojich výrobcov automobilov? Nič také, uvádza Kielský inštitút pre svetové hospodárstvo, ktorý vo svojej štúdii uvádza, že najmä spoločnosti BYD venujú tamojšie úrady…

Koľko zarobí Ferrari na predaji jedného auta? Táto suma je šokujúca

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Odborníci zisťovali, koľko peňazí môžu výrobcovia automobilov očakávať od svojich výrobkov v roku 2023. Niektoré výsledky sú priam šokujúce. Najväčšiu maržu na svojich autách má…

Nové pravidlá pre autá. Najmenej 10 rokov bez "dymu"

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Krajiny, ktoré tvoria Radu Európskej únie, schválili právne predpisy zavádzajúce Euro 7, novú emisnú normu pre vozidlá. Nariadenie sprísni požiadavky na množstvo zdraviu škodlivých častíc…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov