Mladosť nie je večná. Tieto populárne zvyky urýchľujú starnutie

16.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nadino).

Mladosť sa spája s krásou, zdravím a blahobytom. Oplatí sa dbať na to, aby sme si tieto vlastnosti zachovali čo najdlhšie. Napriek zdaniu to nie je ťažké ani zložité. Stačí dodržiavať niekoľko pravidiel a vyhýbať sa nezdravým návykom, aby ste s pribúdajúcimi rokmi vyzerali a cítili sa skvele. Nie je to vôbec ťažké.

Mladosť nie večnosť. Tieto populárne zvyky urýchľujú starnutie

Každý človek starne a mladosť sa míňa. Starostlivosťou o seba však môžete tento proces spomaliť. Zdravá strava, fyzická aktivita, vyhýbanie sa stresu, spánok a pravidelné prehliadky sú kľúčové. Existuje aj niekoľko faktorov, na ktoré si treba dávať pozor.

Dermatológovia varujú pred nadmerným vystavovaním sa slnku. Je to priama cesta k melanómu. Okrem toho UV žiarenie vedie k vysušovaniu pokožky, strate pevnosti, čo má za následok vznik vrások. Veľkým problémom je aj sfarbenie. Aby ste tomu zabránili, nezabudnite používať opaľovací krém. Nielen v lete a nielen počas slnečných dní.

Krásu a zdravie negatívne ovplyvňuje aj nadbytok cukru v strave. Najhoršie sú na tom výrobky s vysokým glykemickým indexom, teda sladkosti. Ich pravidelná konzumácia vo veľkom množstve môže urýchliť starnutie.

Ak chcete zostať dlho mladí, vyhýbajte sa aj modrému svetlu. To sa týka aj telefónov a televízorov. Samozrejme, nemusíte sa týchto zábaviek úplne vzdať. Dávajte si však pozor, aby vám nezaberali príliš veľa času. Uistite sa, že takto netrávite každý večer. Lepšie by bolo ísť von na prechádzku, prečítať si knihu alebo hrať stolové hry.

Mnohí ľudia z obavy o svoje zdravie a postavu obmedzujú množstvo tukov v strave. Je to chyba, pretože sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Samozrejme, oplatí sa vyberať zdravé nenasýtené tuky a vyhýbať sa nasýteným. Namiesto červeného mäsa je lepšie siahnuť po rybách a orechoch.

Alkohol a cigarety majú na organizmus tiež fatálny vplyv. Sú to návyky, s ktorými sa v záujme zdravia a krásy naozaj oplatí rozlúčiť.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nie kyselinu hyalurónovú alebo liftingové nite. Ako si zdvihnúť kútiky úst? Zalejte a podržte 20 minút

Už nie stovky, ale 1 euro! Tento domáci spôsob na tmavé kruhy a vačky pod očami dokáže zázraky. Účinok? Wow!