Ste neustále unavení a cítite sa vyhorení? Odborník tvrdí, že príčina je v chladničke

11.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Engin Akyurt).

Susie Burrellová, austrálska odborníčka na výživu, upozorňuje, že v súčasnosti sa čoraz viac ľudí cíti unavených a vyhorených. Odborníčka tvrdí, že k tomu prispieva nevhodná strava. Uvádza konkrétne produkty, ktorým sa treba vyhýbať ako čert krížu.

Susie Burrellová v rozhovore pre Daily Mail uviedla, že v čase, keď sa všetci niekam ponáhľajú, sa uspokojujeme s rýchlymi a nezdravými jedlami. To je chyba. Neposkytujú nám živiny a škodia našej pohode. – Koľko poznáte ľudí, ktorí začínajú deň kávou, potom si dajú sushi rolku a na večeru hotové jedlo z mikrovlnnej rúry? Čerstvé produkty sa v jedálničku mnohých prakticky nevyskytujú,“ upozorňuje. Tvrdí, že to má negatívny vplyv na našu produktivitu a pohodu.

Únava a vyhorenie? Príčinou môže byť strava

Susie Burrelová poukázala na to, že mnohé ženy zažívajú vyhorenie, keď kombinujú prácu, domáce povinnosti a starostlivosť o deti. Podľa nej je kľúčovým faktorom, ktorý pomáha bojovať proti každodennému stresu a únave, strava a dodávanie telu správnych živín. Ako odporučila, denný jedálny lístok by mal obsahovať čerstvé, nespracované produkty, veľa ovocia a zeleniny, ako aj červené mäso a ryby a orechy a semená, aby ste si zabezpečili dobrú dávku omega 3 kyselín.

Starostlivosť o seba a správne stravovanie je veľmi dôležité. Mnohí ľudia odchádzajú z domu a zabúdajú, že jedlo nám umožňuje normálne fungovať, preto je dôležité vyberať si správne ingrediencie pri skladaní každodenných jedál

– povedala.

Strava, ktorá vám dodá energiu

Okrem toho zdôraznila, že produkty ako káva, alkohol a cukor poskytujú rýchly, ale nezdravý prílev energie. – Je to také rýchle nakopnutie,“ dodala. Navrhla, aby ste namiesto siahania po týchto typoch výrobkov kupovali šalátové zmesi a údeného lososa alebo tuniaka v konzerve. Vytvorenie zdravého šalátu trvá päť minút a má viac zdravotných výhod ako konzumácia tyčinky. Taktiež odporučila konzumovať výživné raňajky a obed pred 13. hodinou.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Najlepšia zimná výživa pre črepníkové rastliny. Jediná ingrediencia, ktorú potrebujete, sa nachádza vo vašej kuchyni

Čo jesť, aby ste sa cítili mladí a zdraví? Odborníčka na výživu radí: tieto potraviny pôsobia „zázračne“

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.