Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Zdravie,

Problémové vlasy? Je to dôležitý príznak nedostatkov, nepodceňujte ho

28.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/aslysun). Bojujete s nadmerným vypadávaním vlasov? Sú vaše vlasy slabé, lámavé a krehké? Alebo sa vám nedávno začalo objavovať veľa šedín, hoci si myslíte,...

28.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/aslysun).

Bojujete s nadmerným vypadávaním vlasov? Sú vaše vlasy slabé, lámavé a krehké? Alebo sa vám nedávno začalo objavovať veľa šedín, hoci si myslíte, že je to príliš skoro? Zhoršený stav vlasov, vypadávanie vlasov alebo predčasné šedivenie vlasov môže naznačovať, že vaše telo trpí nedostatkom vitamínov a/alebo minerálov. Otázkou je, ktorých. Nižšie uvádzame niektoré z najčastejších príčin ich nedostatku.

Čo môže vášmu telu chýbať, keď vám vypadávajú vlasy alebo sa mastia? Pozrite sa
Foto: shutterstock/aslysun

Nedostatok vitamínu A

O vitamíne A sa hovorí predovšetkým v súvislosti s jeho priaznivými účinkami na stav pokožky (najmä aknóznej). Dermatológovia však pripomínajú, že má pozitívny vplyv aj na vlasy, vrátane zvýšenia ich hustoty počas rastu. Jeho nedostatok môže viesť k zvýšenému vypadávaniu vlasov (viac vlasov na kefe alebo v sprche môže byť prvým príznakom problému) a výraznému rednutiu vlasov. Predlžuje sa aj obdobie opätovného rastu vlasov. Ďalším častým príznakom nízkej hladiny vitamínu A sú lupiny. Medzi ďalšie príznaky nedostatku patrí suchá pokožka, lámavé nechty, znížená imunita a rozmazané videnie po zotmení.

Nedostatok vitamínu B

Vitamíny skupiny B sa spájajú aj s iným účinkom. Okrem iného sa zdôrazňuje ich význam pre správne fungovanie nervového systému. Tieto vitamíny, najmä biotín, vitamín B2, vitamín B5, kyselina listová a vitamín B12, sú však dôležité aj pre stav vlasov. Biotín sa napríklad podieľa na tvorbe keratínu (ten je okrem iného základnou stavebnou jednotkou vlasov). Vitamín B2 posilňuje odolnosť vlasov voči vonkajším faktorom a kyselina listová stimuluje rast buniek vlasovej matrice. Vitamín B5 stimuluje rast vlasov, pričom ovplyvňuje aj ich farbu, vitamín B12 stimuluje obnovu vlasových folikulov. Nedostatok vitamínov skupiny B môže mať za následok vypadávanie vlasov a pomalý rast vlasov. Okrem toho sa vlasy mastia a končeky sú matné. Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu naznačovať nedostatok vitamínov skupiny B, patria poruchy nálady, znížená chuť do jedla, zvýšená únava a kožné problémy.

Nedostatok vitamínu D

Ak telo nemá dostatok vitamínu D, nastáva problém s reguláciou prirodzeného cyklu vlasov. Dochádza k zníženiu rastu vlasov a zvýšenému vypadávaniu vlasov. Pri nižších hladinách vitamínu D sa zdá, že rastová fáza sa skracuje a pokojová fáza (posledná fáza životného cyklu vlasov) sa predlžuje. Nedostatok vitamínu D je jednou z najčastejších príčin rednutia a vypadávania vlasov u mužov a žien. Charakteristickejšie príznaky nedostatku vitamínu D sú: časté choroby alebo infekcie, chronická slabosť, bolesti svalov a kostí a zhoršená nálada.

Nedostatok vitamínu D je jednou z najčastejších príčin rednutia a vypadávania vlasov u mužov a žien.
Foto: freepik/stockgiu

Nedostatok vitamínu E

Pre vlasy je dôležitý aj vitamín E. Zlepšuje fungovanie krvných ciev, aby sa živiny efektívnejšie dostávali do vlasových folikulov, čo stimuluje rast vlasov. Okrem toho ako silný antioxidant (najznámejší je pre svoje antioxidačné vlastnosti) chráni vlasové folikuly a vlasy pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Nadmerné vypadávanie vlasov, suché, poškodené pramene so sklonom k štiepeniu a lámaniu môžu naznačovať, že telo nedostáva dostatočnú dávku vitamínu E. Medzi príznaky, ktoré sa ešte môžu objaviť v dôsledku nedostatku, patria: únava, svalová slabosť, keratóza a starnutie kože, náchylnosť na infekcie, poruchy rovnováhy a pohybovej koordinácie, zhoršená plodnosť.

Nedostatok železa

Nedostatok železa je bežný problém. Chronický pocit únavy, znížená tolerancia fyzickej námahy, bledá a suchá pokožka, bolesti hlavy a závraty, dýchavičnosť, lámavé nechty a vypadávanie vlasov sú signály, že telo potrebuje železo. Táto zložka ovplyvňuje reguláciu expresie mnohých génov zodpovedných za fungovanie vlasových folikulov. Môže tiež zasahovať do rastu vlasov. Ak stravou nedodávate správne množstvo železa, vaše vlasy nemusia rásť dlhšie ako do určitej dĺžky.

Prvé známky nedostatkov môžeme vidieť na kefke alebo hrebeni.
Foto: shutterstock/Kmpzzz

Nedostatok zinku

Zinok je nevyhnutný pre tvorbu a/alebo funkciu hormónov a podieľa sa na tvorbe keratínu. Pri nedostatku zinku sú vlasy slabé, krehké, matné a znižuje sa ich pružnosť. To vedie k spomaleniu rastu vlasov a ich nadmernému vypadávaniu. Nedostatok zinku môže viesť k predčasnej plešatosti. Nedostatok zinku tiež spôsobuje: zvýšenú tvorbu akné, nadmernú suchosť a olupovanie kože, lámavosť nechtov, zápaly ústnej dutiny, zhoršené nočné videnie, znížený alebo zmenený čuch alebo chuť, hnačku a emocionálnu nestabilitu. Ak bol príčinou zlých vlasov nedostatok zinku, je upokojujúce vedieť, že jeho doplnenie môže zvrátiť vypadávanie vlasov, ale pozor – nadbytok zinku je škodlivý.

Nedostatok horčíka

Ak by ste sa opýtali na príznaky nedostatku horčíka, väčšina by pravdepodobne poukázala na bolestivé svalové kŕče (najmä v noci), tras a mravčenie v končatinách, bolesti hlavy, ťažkosti so sústredením alebo trvalú únavu. Netreba zabúdať, že tento stav je zodpovedný aj za poruchy srdcového rytmu a má vplyv na psychický stav – pri jeho nedostatku sme napríklad podráždení a náchylnejší na stres. Horčík je dôležitý aj pre vlasy a ich stav. Uvádza sa, že zohráva kľúčovú úlohu pri podpore rastu vlasov, je nevyhnutný na udržanie normálneho prietoku krvi, ktorý je dôležitý pre prísun živín a kyslíka do vlasových folikulov, pomáha regulovať hladinu vápnika a je dôležitý pre udržanie hormonálnej rovnováhy. V prípade nedostatku sa môže vyskytnúť oslabenie a vypadávanie vlasov, rednutie obočia a dokonca aj predčasné šedivenie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Neexistuje lepší vitamín na vypadávanie vlasov. Nemusím užívať tabletky. Stačia 2 zložky

Aké vitamíny chýbajú pri vypadávaní vlasov? Päť z nich môže výrazne ovplyvniť ich stav


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ako často máte pohlavný styk, aby ste sa cítili zdravo? Učebnica spred 2000 rokov vymenúva špecifiká

24.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/cottonbro studio). Existuje jasný a vedecky overený štandard pre intimitu, ktorý nám zabezpečí dobré fyzické a duševné zdravie? Čínska…

Domáci balzam na pery si vyrobíte za minútu z lacnej zeleniny. Je lepší ako tie z drogérie

23.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/DimaBerlin Pixabay/martabystron). Stav pier po zime môže zanechať veľa želaní. Koža na tomto mieste je veľmi tenká, a tak…

V týchto farbách vyzeráte staršie! Najhoršia voľba pre ženy 50+. Neuhádnete, čo je na čiernej listine

23.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Subbotina Anna). Ideálna a módna farba vlasov je taká, ktorá zvýrazní krásu a zakryje niektoré nedokonalosti. Niekedy však majú…

Prestaňte ju vylievať do umývadla. Je to zdravšie, ako si myslíte

23.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Súkromný archív). Nakladané a konzervované uhorky majú svojich priaznivcov a v mnohých slovenských domácnostiach si ich niekto aspoň raz…

Najlepšie korenie rastie na Slovensku. Dobre sa hodí nielen v kuchyni

23.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/encierro). Medvedí cesnak je rastlina s mnohými spôsobmi využitia. Je nielen ceneným korením, ale aj rastlinou, ktorá by sa…

Auto Trendy

Red Bull pripravuje hypercar. Skutočné monštrum s výkonom auta F1

24.2.2024 Redakcia Auto trendy - RB17 bude mať oveľa odvážnejší dizajn, ako sa uvádzalo v pôvodných správach. Adrian Newey, ktorý je zodpovedný za tento hypercar, odhalil niektoré z neuveriteľných vlastností,…

Obrovské bonusy pre zamestnancov Ferrari. To je odmena za rekordný rok

24.2.2024 Redakcia Auto trendy - Generálny riaditeľ Ferrari Benedetto Vigna v rozhovore s analytikmi potvrdil, že zamestnanci talianskej značky dostanú bonus za rekordný rok 2023. Jeho výška je impozantná.

Diaľkovo ovládaná baňa je hitom na webe. Používatelia internetu sú jednomyseľne nadšení

24.2.2024 Redakcia Auto trendy - Dá sa predpokladať, že medzi našimi čitateľmi sa nájdu aj takí, ktorí v detstve (a možno aj teraz) snívali o hre s diaľkovo ovládanými stavebnými…

Veľké prepúšťanie v Nemecku potvrdené. O prácu príde 3500 ľudí

24.2.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Ford a nemecké odbory IG Metall sa dohodli na prepúšťaní v závode v Saarlouis. V závode sa vyrába kompaktný model Focus, ktorý sa nedočká…

Kabriolety ešte nie sú mŕtve. Nový Mercedes je toho najlepším dôkazom

24.2.2024 Redakcia Auto trendy - Zatiaľ čo väčšina výrobcov už nadobro upustila od automobilov bez strechy, Mercedes sa stále odvážne drží. Nemci práve predstavili model CLE Cabriolet, ktorý nielenže poskytne…

Kampaň nič nezmenila. Veľké SUV sa predávajú čoraz lepšie

23.2.2024 Redakcia Auto trendy - V roku 2024 budú vozidlá SUV predstavovať až 51 % celého európskeho automobilového trhu. Najväčší skok však zaznamenal predaj najväčších modelov, ktoré boli nedávno cenzurované.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov