Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Pracujete na zmeny? Okrem výplaty máte aj poruchy spánku

16.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/BalanceFormCreative). Podľa štúdie uverejnenej vo vedeckom časopise Frontiers in Psychiatry práca na zmeny negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku. A poruchy spánku zase predstavujú zvýšené riziko...

16.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/BalanceFormCreative).

Podľa štúdie uverejnenej vo vedeckom časopise Frontiers in Psychiatry práca na zmeny negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku. A poruchy spánku zase predstavujú zvýšené riziko mnohých závažných ochorení vrátane kardiovaskulárnych chorôb.

Ukázalo sa, že viac ako polovica osôb, ktoré pravidelne pracovali v nočných zmenách, mala nejakú poruchu spánku
Foto: shutterstock.com/BalanceFormCreative

Tím výskumníkov z Holandska a Belgicka zozbieral údaje o práci a spánku od 37 662 ľudí a rozdelil ich do skupín na základe ich pracovného rozvrhu počas dňa a noci. Vyšetrovali šesť bežných kategórií porúch spánku: nespavosť, hypersomniu (nadmerná denná spavosť), parasomniu (abnormálne pohyby alebo sny), poruchy dýchania súvisiace so spánkom, poruchy pohybov súvisiace so spánkom a poruchy denného rytmu spánok-bdenie. Ukázalo sa, že viac ako polovica osôb, ktoré pravidelne pracovali v nočných zmenách, mala nejakú poruchu spánku, napríklad nespavosť.

Ukázali sme, že v porovnaní s prácou v pravidelných denných zmenách je práca v iných zmenách spojená s vyšším výskytom porúch spánku, najmä v prípade striedania a pravidelnej práce v nočných zmenách. Stojí za zmienku, že 51 % osôb pracujúcich v noci dosiahlo pozitívne skóre pre aspoň jednu poruchu spánku.

– vysvetľuje jedna z autoriek štúdie Marike Lancelová.

Práca na zmeny je ľahkou cestou k poruchám spánku

Okrem toho viac ako štvrtina pracovníkov pracujúcich na nočné zmeny, teda 26 % opýtaných, uviedla aspoň dve poruchy spánku. V rámci celej štúdie, berúc do úvahy všetky pracovné rozvrhy, bol počet ľudí trpiacich aspoň jednou poruchou spánku približne jeden z troch. Tím tiež spracoval výsledky do tabuliek na základe určitých demografických faktorov, napr. poruchy spánku boli častejšie u žien, hoci muži spali menej, a mladší účastníci (do 30 rokov), častejšie trpeli poruchami spánku, hoci ich spánok trval kratšie.

Zaujímavé je, že v tomto prípade zohráva úlohu aj vzdelanie, keďže mladí ľudia s nižším vzdelaním sú obzvlášť zraniteľní, pokiaľ ide o poruchy spánku a bdenia. Podľa výskumníkov je práve u mladých dospelých s nižším vzdelaním vplyv práce na zmeny na spánok najvýraznejší.

Stojí za zmienku, že 51 % osôb pracujúcich v noci dosiahlo pozitívne skóre pre aspoň jednu poruchu spánku, napr. nespavosť
Foto: shutterstock.com/Pormezz

Tu je potrebné vysvetliť, že hoci štúdia vychádza zo sebahodnotenia účastníkov, takže je ťažké z nej čokoľvek usudzovať, štatistiky sa zdajú byť neúprosné. Pritom práca v nepravidelnom pracovnom čase, najmä v noci, už bola spojená s mnohými zdravotnými problémami vrátane cukrovky, rakoviny a depresie.

Vedci zodpovední za štúdiu si dobre uvedomujú, do akej miery sa moderná spoločnosť spolieha na nočnú prácu, preto vyzývajú zamestnávateľov, aby viac dbali na zdravotné dôsledky takejto práce a poskytli svojim zamestnancom nástroje a rady, ako ju čo najlepšie zvládnuť.

Zvyčajne sa odporúčajú striedavé zmeny, najmä rýchle striedavé pracovné rozvrhy, s čo najmenším množstvom nočnej práce a s dostatočným počtom dní odpočinku medzi nimi, aby ste sa zotavili z kumulatívneho nedostatku spánku.

– píšu výskumníci štúdie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pôsobí na poškodené nervy, znižuje krvný tlak a zmierňuje bolesť. Zlepšuje tiež trávenie

Nemôžete zaspať a ráno sa cítite unavení? Môže za to jeden zvyk


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ukázala babku, ako kontroluje, či vypla plyn. „Aj moja používa na všetko baterku!“

29.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@saraaaliso). Hoci Sara Liso, ako väčšina influencerov, na svojom profile TikTok zvyčajne zverejňuje videá módnych outfitov a okázalého životného…

Čo sa deje s naším telom, keď nechodíme von? Možno budete prekvapení

29.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prostock-studio). Práca na diaľku dala mnohým ľuďom oveľa viac príležitostí, čo si asi povie väčšina ľudí, ktorí majú možnosť…

Pehy sú stále veľmi módne! TikTokerka ukazuje, ako ľahko sa dajú vyrobiť… s brokolicou

29.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/sophie11343 pexels/MART PRODUCTION). Pred rokmi veľa ľudí považovalo pehy za defekt, ktorý treba zakamuflovať. Teraz oceňujeme prirodzenú krásu a…

Dala si tetovanie a o chvíľu to už nevydržala. „Chce sa mi plakať. Toto je ten najhnusnejší banán na svete.“

29.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@marieaarm). Marie Armstrong má účet TikTok venovaný fitness cvičeniam a cestovaniu, ale je tu aj rôznorodejší obsah. Nedávno sa…

Babka vždy vešala bobkové listy pri dverách. Nebolo to len o vôni

29.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/sabinevanerp shutterstock/Mohd Syis Zulkipli). Čo robí bobkový list pod vankúšom? Prináša šťastie? Ukazuje sa, že pre niektorých ľudí je…

Auto Trendy

Lada ako Porsche, Renault alebo Volvo. Najnovšie technológie spoločnosti Google v ruských automobiloch

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Google sa čoraz odvážnejšie púšťa do automobilov. Špeciálna automobilová verzia systému Android sa dostáva do vozidiel mnohých značiek - od BMW po Volvo. K exkluzívnej…

Čínsky falošný Mercedes? Nie, Briti predstavili nový model

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Britská značka Ineos po úspešnom debute terénneho modelu Grenadier oznámila uvedenie nového, menšieho vozidla. Má byť šetrnejší k životnému prostrediu, ale nemá sa výrazne odchyľovať…

Namiesto na cestu sa pozerajú dole. Odborníci: bude to len horšie

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Americkí odborníci bijú na poplach, že sa čoraz rýchlejšie stávame otrokmi svojich smartfónov. Mobilné zariadenia nás dnes sprevádzajú vo voľnom čase, v práci aj pri…

Netflix nahliada do zákulisia 6. sezóny seriálu Formula 1: Ride for Life

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Máme dobrú správu pre fanúšikov formuly 1. Šiesta sezóna populárneho seriálu "Formula 1: Ride for Life" debutovala na platforme Netflix. Tentoraz budú môcť diváci okrem…

Auto roka 2024: Autom roka sa stala Francúzska značka

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Nový Renault Scenic bol vyhlásený za auto roka 2024, pričom hodnotenie sa uskutočnilo na medzinárodnom autosalóne v Ženeve. Francúzska značka získala túto prestížnu trofej už…

Bývalý jazdec F1 je mŕtvy. Počas narodeninovej oslavy sa zadusil kuracím mäsom

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Vo veku 80 rokov zomrel Wilson Fittipaldi, bývalý jazdec formuly 1 a brat dvojnásobného majstra sveta F1. Brazílčan bol od Vianoc v nemocnici po tom,…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov