Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Pracujete na zmeny? Okrem výplaty máte aj poruchy spánku

16.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/BalanceFormCreative). Podľa štúdie uverejnenej vo vedeckom časopise Frontiers in Psychiatry práca na zmeny negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku. A poruchy spánku zase predstavujú zvýšené riziko...

16.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/BalanceFormCreative).

Podľa štúdie uverejnenej vo vedeckom časopise Frontiers in Psychiatry práca na zmeny negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku. A poruchy spánku zase predstavujú zvýšené riziko mnohých závažných ochorení vrátane kardiovaskulárnych chorôb.

Ukázalo sa, že viac ako polovica osôb, ktoré pravidelne pracovali v nočných zmenách, mala nejakú poruchu spánku
Foto: shutterstock.com/BalanceFormCreative

Tím výskumníkov z Holandska a Belgicka zozbieral údaje o práci a spánku od 37 662 ľudí a rozdelil ich do skupín na základe ich pracovného rozvrhu počas dňa a noci. Vyšetrovali šesť bežných kategórií porúch spánku: nespavosť, hypersomniu (nadmerná denná spavosť), parasomniu (abnormálne pohyby alebo sny), poruchy dýchania súvisiace so spánkom, poruchy pohybov súvisiace so spánkom a poruchy denného rytmu spánok-bdenie. Ukázalo sa, že viac ako polovica osôb, ktoré pravidelne pracovali v nočných zmenách, mala nejakú poruchu spánku, napríklad nespavosť.

Ukázali sme, že v porovnaní s prácou v pravidelných denných zmenách je práca v iných zmenách spojená s vyšším výskytom porúch spánku, najmä v prípade striedania a pravidelnej práce v nočných zmenách. Stojí za zmienku, že 51 % osôb pracujúcich v noci dosiahlo pozitívne skóre pre aspoň jednu poruchu spánku.

– vysvetľuje jedna z autoriek štúdie Marike Lancelová.

Práca na zmeny je ľahkou cestou k poruchám spánku

Okrem toho viac ako štvrtina pracovníkov pracujúcich na nočné zmeny, teda 26 % opýtaných, uviedla aspoň dve poruchy spánku. V rámci celej štúdie, berúc do úvahy všetky pracovné rozvrhy, bol počet ľudí trpiacich aspoň jednou poruchou spánku približne jeden z troch. Tím tiež spracoval výsledky do tabuliek na základe určitých demografických faktorov, napr. poruchy spánku boli častejšie u žien, hoci muži spali menej, a mladší účastníci (do 30 rokov), častejšie trpeli poruchami spánku, hoci ich spánok trval kratšie.

Zaujímavé je, že v tomto prípade zohráva úlohu aj vzdelanie, keďže mladí ľudia s nižším vzdelaním sú obzvlášť zraniteľní, pokiaľ ide o poruchy spánku a bdenia. Podľa výskumníkov je práve u mladých dospelých s nižším vzdelaním vplyv práce na zmeny na spánok najvýraznejší.

Stojí za zmienku, že 51 % osôb pracujúcich v noci dosiahlo pozitívne skóre pre aspoň jednu poruchu spánku, napr. nespavosť
Foto: shutterstock.com/Pormezz

Tu je potrebné vysvetliť, že hoci štúdia vychádza zo sebahodnotenia účastníkov, takže je ťažké z nej čokoľvek usudzovať, štatistiky sa zdajú byť neúprosné. Pritom práca v nepravidelnom pracovnom čase, najmä v noci, už bola spojená s mnohými zdravotnými problémami vrátane cukrovky, rakoviny a depresie.

Vedci zodpovední za štúdiu si dobre uvedomujú, do akej miery sa moderná spoločnosť spolieha na nočnú prácu, preto vyzývajú zamestnávateľov, aby viac dbali na zdravotné dôsledky takejto práce a poskytli svojim zamestnancom nástroje a rady, ako ju čo najlepšie zvládnuť.

Zvyčajne sa odporúčajú striedavé zmeny, najmä rýchle striedavé pracovné rozvrhy, s čo najmenším množstvom nočnej práce a s dostatočným počtom dní odpočinku medzi nimi, aby ste sa zotavili z kumulatívneho nedostatku spánku.

– píšu výskumníci štúdie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pôsobí na poškodené nervy, znižuje krvný tlak a zmierňuje bolesť. Zlepšuje tiež trávenie

Nemôžete zaspať a ráno sa cítite unavení? Môže za to jeden zvyk


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Vedci zistili, v akom veku sme najmenej šťastní v živote. Potom príde zmena

17.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes). Vedci zistili, že úroveň životnej spokojnosti sa vekom mení. Navyše dokázali určiť, kedy je najnižšia. V mladosti dosiahneme…

Máte sedavý spôsob života? Vedci prezradili, koľko sa treba hýbať!

17.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Jo Panuwat D). Väčšina z nás trávi podstatnú časť dňa sedením, či už pred pracovným stolom v práci alebo…

Ázijské ženy po tom šalejú a stojí to pár drobných. Prirodzene stimuluje tvorbu kolagénu

17.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/JohanHarinto). Broskyňová guma u nás zatiaľ nie je veľmi populárna, čo je škoda, pretože tento nenápadný produkt vykazuje množstvo…

Vyšné Ružbachy – Kúpele, kde sa lieči telo aj duša

18.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: youtube.com/@kupele_ruzbachy). Hľadáte miesto na oddych, kde sa spoja liečivé účinky termálnej vody, čistý horský vzduch a pokojné prostredie? Vyšné…

Kedy je prestupný rok a ako si to ľahko vypočítať?

17.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/oasisamuel). Rok 2024 priniesol jeden deň navyše! Február má namiesto bežných 28 dní až 29. Ale prečo vlastne existuje…

Auto Trendy

Po 230 rokoch končí legenda: Nemecký výrobca symbolov luxusu krachuje!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Po viac ako dvoch storočiach existencie sa nemecký výrobca Gerhardi Kunststofftechnik GmbH ocitol na pokraji zániku. Firma, známa výrobou ikonických hviezd pre značku Mercedes, čelí…

„Výhra“ odborov, ktorá zanechala tisícky bez práce – Volkswagen škrtá továrne aj zamestnancov

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Malo to byť víťazstvo, ktoré zachráni tisíce pracovných miest v Nemecku a zaistí budúcnosť tovární Volkswagen. Lenže tam, kde odbory oslavovali úspech, realita rozpráva úplne…

Razantný prepad výroby áut v Európe: Zázrak alebo úplná deindustrializácia?

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Európa, kedysi automobilová veľmoc, dnes čelí drastickému úpadku výroby áut. Zatiaľ čo Česká republika patrí medzi svetlé výnimky, väčšina krajín hlási prepady na úroveň, akú…

Nová Lada Iskra: Moderný sedan za rozprávkovú cenu

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Lada opäť prekvapuje a ukazuje, že moderné auto nemusí stáť celý majetok. Nový sedan Iskra, ktorý čoskoro dorazí na ruský trh, ponúka ceny, ktoré v…

Vľavo či vpravo? Fascinujúca história a dôvody, prečo sa jazdí po rôznych stranách

17.2.2025 Redakcia Auto trendy - Prečo sa v niektorých krajinách jazdí vľavo a inde vpravo? História dopravy je plná zaujímavých zvratov, rozhodnutí a kuriozít. Od Napoleonovej revolúcie, ktorá presadila jazdu…

Luxusný crossover s technológiami budúcnosti

17.2.2025 Redakcia Auto trendy - Toyota predstavuje svoju najnovšiu a najluxusnejšiu verziu crossoveru C-HR s označením Executive Premiere Edition. Tento unikátny model kombinuje elegantný dizajn, prémiové prvky výbavy a moderné…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov