Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie, Životný štýl,

Je možné schudnúť v saune? Odpoveď môže mnohých ľudí zmiasť

15.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tero Vesalainen). Mnohé ženy sa pravidelne saunujú. Takúto miestnosť môžeme čoraz častejšie vidieť v posilňovniach a na kúpaliskách, kde si môžeme po tréningu oddýchnuť...

15.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tero Vesalainen).

Mnohé ženy sa pravidelne saunujú. Takúto miestnosť môžeme čoraz častejšie vidieť v posilňovniach a na kúpaliskách, kde si môžeme po tréningu oddýchnuť a postarať sa o svoje telo. Niektorí sa domnievajú, že používanie sauny pomáha schudnúť. Je to pravda?

Pomáha použivanie sauny chudnúť?
Foto: shutterstock/Tero Vesalainen

Návšteva sauny je ideálnym spôsobom, ako si oddýchnuť, zbaviť sa stresu a uvoľniť svaly. Často ju využívajú športovci, ktorí si chcú oddýchnuť a zotaviť sa po intenzívnom tréningu. To však nie je všetko, pretože sauna má aj zdravotné účinky. Znižuje napätie, zlepšuje imunitu, čistí dýchací systém a zlepšuje metabolizmus. Znamená to, že saunovaním môžete schudnúť?

Zoštíhľuje sauna? Kalorický deficit a fyzická aktivita sú nevyhnutné

Odpoveď na túto otázku nie je jednoznačná. Sauna sama o sebe vám nezabezpečí chudnutie. Jediný spôsob, ako schudnúť, je vyvážená strava, kalorický deficit a fyzická aktivita. Sauna však môže trochu pomôcť, pretože vysoká teplota v saune zrýchľuje metabolizmus a odstraňuje pot a vodu z tela.

Po opustení sauny si môžeme všimnúť, že naša pokožka je pevnejšia. Ak by ste sa ihneď po opustení miestnosti postavili na váhu, videli by ste minimálny rozdiel. Nie sú to však zhodené kilogramy, ale vypotené, spôsobené stratou vody z tela.

Čo sa deje v saune?
Foto: shutterstock/bbernard

Čo ponúka sauna? Vyberte si tú, pri ktorej sa najviac zapotíte

Ak chcete schudnúť, samotné používanie sauny vám nič nedá. Nepriamo sa v nej spaľujú tuky, pretože vyššia telesná teplota prispieva k urýchleniu spaľovania kalórií. Sauny sú však len doplnkom tréningu a správnej stravy. Typ sauny ovplyvňuje, koľko potu stratíte počas jedného sedenia. Fínska sauna sa vyznačuje vysokou teplotou (od 85 do 110 stupňov Celzia v hornej časti) s nízkou vlhkosťou (5 – 15 %), takže intenzívne prehrieva telo a stimuluje produkciu väčšieho množstva potu. V mokrej saune je teplota 75 – 90 stupňov C a vlhkosť vzduchu dosahuje 40 %. Na druhej strane v parnej saune sa teplota pohybuje medzi 45 a 55 stupňami C a vlhkosť dosahuje až 100 %.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pomáha vám sauna schudnúť? Odpoveď vás možno prekvapí

Kto nemôže používať saunu? Existuje niekoľko kontraindikácií


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Prestaňte ju vylievať do umývadla. Je to zdravšie, ako si myslíte

23.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Súkromný archív). Nakladané a konzervované uhorky majú svojich priaznivcov a v mnohých slovenských domácnostiach si ich niekto aspoň raz…

Najlepšie korenie rastie na Slovensku. Dobre sa hodí nielen v kuchyni

23.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/encierro). Medvedí cesnak je rastlina s mnohými spôsobmi využitia. Je nielen ceneným korením, ale aj rastlinou, ktorá by sa…

Prevarte s vodou a pridajte do kávy. Zvýšite jej chuť a zrýchlite metabolizmus

23.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Káva je nápoj, bez ktorého si mnohí ľudia nevedia predstaviť ráno. Jej chuť môže byť ešte intenzívnejšia…

Umývate brokolicu pod tečúcou vodou? Všetok hmyz v nej stále hniezdi. „Nová fóbia odomknutá“

23.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/MART PRODUCTION). Brokolica je veľmi zdravá zelenina, ktorá má pozitívny vplyv na naše zdravie. Preto sa oplatí zaradiť ju…

Podporuje pečeň, zlepšuje vzhľad pokožky a detoxikuje organizmus. Nemci ho používajú, Slováci ho nedoceňujú, zatiaľ

23.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Egor Kamelev). Vo svete plnom výživových doplnkov a zázračných liekov niekedy zabúdame na poklady, ktoré nám už stáročia ponúka…

Auto Trendy

Red Bull pripravuje hypercar. Skutočné monštrum s výkonom auta F1

24.2.2024 Redakcia Auto trendy - RB17 bude mať oveľa odvážnejší dizajn, ako sa uvádzalo v pôvodných správach. Adrian Newey, ktorý je zodpovedný za tento hypercar, odhalil niektoré z neuveriteľných vlastností,…

Obrovské bonusy pre zamestnancov Ferrari. To je odmena za rekordný rok

24.2.2024 Redakcia Auto trendy - Generálny riaditeľ Ferrari Benedetto Vigna v rozhovore s analytikmi potvrdil, že zamestnanci talianskej značky dostanú bonus za rekordný rok 2023. Jeho výška je impozantná.

Diaľkovo ovládaná baňa je hitom na webe. Používatelia internetu sú jednomyseľne nadšení

24.2.2024 Redakcia Auto trendy - Dá sa predpokladať, že medzi našimi čitateľmi sa nájdu aj takí, ktorí v detstve (a možno aj teraz) snívali o hre s diaľkovo ovládanými stavebnými…

Veľké prepúšťanie v Nemecku potvrdené. O prácu príde 3500 ľudí

24.2.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Ford a nemecké odbory IG Metall sa dohodli na prepúšťaní v závode v Saarlouis. V závode sa vyrába kompaktný model Focus, ktorý sa nedočká…

Kabriolety ešte nie sú mŕtve. Nový Mercedes je toho najlepším dôkazom

24.2.2024 Redakcia Auto trendy - Zatiaľ čo väčšina výrobcov už nadobro upustila od automobilov bez strechy, Mercedes sa stále odvážne drží. Nemci práve predstavili model CLE Cabriolet, ktorý nielenže poskytne…

Kampaň nič nezmenila. Veľké SUV sa predávajú čoraz lepšie

23.2.2024 Redakcia Auto trendy - V roku 2024 budú vozidlá SUV predstavovať až 51 % celého európskeho automobilového trhu. Najväčší skok však zaznamenal predaj najväčších modelov, ktoré boli nedávno cenzurované.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov