Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Zdravie,

Chcete mať zdravé vlasy? Tu je produkt číslo 1 od odborníkov na výživu. Radšej ho zaraďte do svojho jedálnička

15.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sofia Zhuravetc). Už dlho je známe, že strava je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich vzhľad vlasov. Čo by ste mali jesť, aby ste zlepšili...

15.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sofia Zhuravetc).

Už dlho je známe, že strava je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich vzhľad vlasov. Čo by ste mali jesť, aby ste zlepšili stav svojich prameňov a zastavili ich vypadávanie? Odborníci na výživu prezradili, čo by nemalo chýbať vo vašom jedálničku.

Čo by ste mali jesť, aby ste zlepšili stav svojich vlasov a zastavili ich vypadávanie?
Foto: shutterstock/Sofia Zhuravetc

Pokiaľ ide o zdravie, všetko spolu tesne súvisí. To, čo jete, má veľký vplyv na vaše celkové zdravie, ako aj na zdravie vašich vlasov. Ak ste si v poslednom čase všimli, že vaše pramene šedivejú, lámú sa alebo vypadávajú viac ako zvyčajne, možno vám v strave chýba jeden produkt. Ak máte problémy, nezabudnite sa poradiť aj so svojím lekárom alebo trichológom.

Ako sa stravovať, keď vám vypadávajú vlasy? Odborníci na výživu určili najlepšiu voľbu. Všetko je to o bielkovinách

Losos je najlepšou voľbou pre zdravé vlasy vďaka vysokému obsahu bielkovín. 
Foto: shutterstock/Roman Samborskyi

Správna a vyvážená strava môže zmierniť problémy s vlasmi, od ich vypadávania až po suchosť prameňov. Dôležité je tiež jesť celkovo zdravú stravu a dbať na to, aby telo dostávalo počas dňa dostatok kalórií. „Telo potrebuje energiu na rast vlasov a produkciu hormónov potrebných pre zdravé vlasy, preto sa uistite, že sú splnené vaše základné kalorické potreby,“ vysvetlila odborníčka na výživu Amanda Sauceda v rozhovore pre časopis Shape.

Pokiaľ ide o konkrétne potraviny, ktoré môžu zabezpečiť zdravé vlasy, odborníci poukazujú na lososa, najmä divokého lososa, väčšinou z Aljašky. Táto ryba je vraj najlepšou voľbou vďaka vysokému obsahu bielkovín. Odborníčka na výživu Frances Largeman-Roth v rozhovore pre ten istý časopis priznala, že ide o hodnotné zloženie lososa. Okrem bielkovín sa v ňom nachádza morský kolagén, omega-3 kyseliny a zinok. „Vlasy sa skladajú z bielkovín, najmä z keratínu, takže je logické, že na podporu zdravého rastu vlasov musíme v strave konzumovať ich správne množstvo“.

Čo by ste mali jesť, aby ste si udržali zdravé vlasy? Skvelé potraviny pre zdravie vlasov

Čo by ste mali jesť, aby ste si udržali zdravé vlasy?
Foto: shutterstock/monticello

Strava pre zdravie vlasov by samozrejme nemala byť založená len na lososovi. Odborníci identifikovali aj niekoľko ďalších potravín, ktoré by nemali chýbať vo vašom každodennom jedálnom lístku. Tu je niekoľko potravín, ktoré treba zvážiť.

  • mandle
  • vlašské orechy
  • vajcia
  • citrusové plody
  • kuracie mäso
  • strukoviny

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Trápia vás krepovité a nepoddajné vlasy? Pomôžte si týmto domácim odvarom

Tieto 2 zložky sú najlepšou masťou na popraskané päty. Odstráni aj hrubé „brnenie“


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

„Sirup blonde“ bude hitom jari 2025. Rozjasní tvár, omladí a vlasy budú vyzerať zdravšie

13.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PeopleImages.com - Yuri A). Aká je najmodernejšia farba vlasov v roku 2025? Sirupová blond bude túto sezónu určite na…

Omladzuje a čistí pleť. Domáca maska je zabijakom nedokonalostí

13.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Aleksandra Suzi) Pri hľadaní receptu na zdravú, hydratovanú a vyčistenú pleť tváre smerujú naše prvé kroky do lekárne alebo…

Zapôsobte svojim účesom. Tieto dômyselné zoštíhľujúce účesy pre 50-čky si môžete urobiť sami doma

13.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/stockfour). Máte dlhé vlasy? Hľadáte nové spôsoby ich úpravy? Stredne dlhé a dlhé vlasy ponúkajú väčšiu všestrannosť, pokiaľ ide…

Ani čierny, ani zelený. Tento čaj je hitom priamo z Číny. Podporuje chudnutie

13.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vicky Iv). Chutí lepšie ako zelený čaj a navyše podporuje proces chudnutia. Prečo sa ešte oplatí piť čaj oolong?…

Zrýchľuje metabolizmus a zlepšuje trávenie. O tomto náleve hovorili už naše babičky

13.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/kabakcicansu). Bylinné nálevy sú neoceniteľnou podporou správneho fungovania organizmu. Prinášajú so sebou veľa dobrého, preto sa oplatí zaradiť ich…

Auto Trendy

Budúcnosť na naftu: 5 najlepších hybridných dieselov, ktoré zmenia rok 2025

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - Nafta ešte nepovedala svoje posledné slovo! Hoci sa svet automobilov posúva smerom k elektrifikácii, niektorí výrobcovia stále vidia potenciál v spojení dieselových motorov a hybridných…

Dacia Bigster verzus Škoda Karoq: Ktoré SUV si získa vaše srdce a peňaženku?

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - V segmente kompaktných SUV sa rozpútal boj o priazeň zákazníkov. Na jednej strane stojí nová Dacia Bigster, ktorá ponúka väčší priestor a prémiové funkcie za…

Volvo rozbieha ofenzívu! Desiatka elektrických modelov už čoskoro na cestách

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - Švédska automobilka Volvo sa chystá spustiť bleskovú elektrickú ofenzívu. Už v priebehu nasledujúcich dvoch rokov prinesie na trh až 10 nových elektrických modelov. Medzi nimi…

Cybertruck nabúral s autonómnym riadením: Je FSD skutočne bezpečné?

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - Inovatívne technológie nie sú neomylné. Tesla Cybertruck s aktivovaným Full Self-Driving systémom (FSD) narazil v americkej Floride do pouličného osvetlenia, keď nezvládol zmenu jazdného pruhu.…

Ranné mínusy bez drámy: Ako na rýchle odmrazenie okien vášho auta

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - Aj keď okolo obeda to vyzerá ako na jar, rána sú ešte mínusové. Ranné škrabanie zamrznutých okien je nočnou morou každého motoristu počas zimy. Strácať…

Klenot medzi SUV, ktorý mení každý kilometer na zážitok

13.2.2025 Redakcia Auto trendy - Range Rover nie je len obyčajné auto – je to životný štýl. Tento ikonický SUV už viac ako 50 rokov redefinuje, čo znamená luxus a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov