Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Zdravie,

Chcete mať zdravé vlasy? Tu je produkt číslo 1 od odborníkov na výživu. Radšej ho zaraďte do svojho jedálnička

15.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sofia Zhuravetc). Už dlho je známe, že strava je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich vzhľad vlasov. Čo by ste mali jesť, aby ste zlepšili...

15.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sofia Zhuravetc).

Už dlho je známe, že strava je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich vzhľad vlasov. Čo by ste mali jesť, aby ste zlepšili stav svojich prameňov a zastavili ich vypadávanie? Odborníci na výživu prezradili, čo by nemalo chýbať vo vašom jedálničku.

Čo by ste mali jesť, aby ste zlepšili stav svojich vlasov a zastavili ich vypadávanie?
Foto: shutterstock/Sofia Zhuravetc

Pokiaľ ide o zdravie, všetko spolu tesne súvisí. To, čo jete, má veľký vplyv na vaše celkové zdravie, ako aj na zdravie vašich vlasov. Ak ste si v poslednom čase všimli, že vaše pramene šedivejú, lámú sa alebo vypadávajú viac ako zvyčajne, možno vám v strave chýba jeden produkt. Ak máte problémy, nezabudnite sa poradiť aj so svojím lekárom alebo trichológom.

Ako sa stravovať, keď vám vypadávajú vlasy? Odborníci na výživu určili najlepšiu voľbu. Všetko je to o bielkovinách

Losos je najlepšou voľbou pre zdravé vlasy vďaka vysokému obsahu bielkovín. 
Foto: shutterstock/Roman Samborskyi

Správna a vyvážená strava môže zmierniť problémy s vlasmi, od ich vypadávania až po suchosť prameňov. Dôležité je tiež jesť celkovo zdravú stravu a dbať na to, aby telo dostávalo počas dňa dostatok kalórií. „Telo potrebuje energiu na rast vlasov a produkciu hormónov potrebných pre zdravé vlasy, preto sa uistite, že sú splnené vaše základné kalorické potreby,“ vysvetlila odborníčka na výživu Amanda Sauceda v rozhovore pre časopis Shape.

Pokiaľ ide o konkrétne potraviny, ktoré môžu zabezpečiť zdravé vlasy, odborníci poukazujú na lososa, najmä divokého lososa, väčšinou z Aljašky. Táto ryba je vraj najlepšou voľbou vďaka vysokému obsahu bielkovín. Odborníčka na výživu Frances Largeman-Roth v rozhovore pre ten istý časopis priznala, že ide o hodnotné zloženie lososa. Okrem bielkovín sa v ňom nachádza morský kolagén, omega-3 kyseliny a zinok. „Vlasy sa skladajú z bielkovín, najmä z keratínu, takže je logické, že na podporu zdravého rastu vlasov musíme v strave konzumovať ich správne množstvo“.

Čo by ste mali jesť, aby ste si udržali zdravé vlasy? Skvelé potraviny pre zdravie vlasov

Čo by ste mali jesť, aby ste si udržali zdravé vlasy?
Foto: shutterstock/monticello

Strava pre zdravie vlasov by samozrejme nemala byť založená len na lososovi. Odborníci identifikovali aj niekoľko ďalších potravín, ktoré by nemali chýbať vo vašom každodennom jedálnom lístku. Tu je niekoľko potravín, ktoré treba zvážiť.

  • mandle
  • vlašské orechy
  • vajcia
  • citrusové plody
  • kuracie mäso
  • strukoviny

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Trápia vás krepovité a nepoddajné vlasy? Pomôžte si týmto domácim odvarom

Tieto 2 zložky sú najlepšou masťou na popraskané päty. Odstráni aj hrubé „brnenie“


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Vajíčková nátierka bude lahodná a krémová. Zjete ju bez výčitiek svedomia

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/zoryanchik). Môže vajíčková nátierka bez majonézy chutiť dobre? Určite! Kulinárske experimenty sú vítané aj pri dobre známych jedlách. Hľadáte…

Vytiahnem z chladničky a natriem si tvár. Už žiadny botox ani drahé krémy!

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: TikTok/@melaniesandford18). Melanie Sandfordová má 43 rokov a nikdy v živote nepodstúpila botox. Nepoužila ani žiadne výplne. Hovorí, že za…

Toto ovocie je obľúbené u žien po 40-tke. Má všetko na to, aby vaša pleť žiarila. Siva a unavená pleť sa stane minulosťou

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/sirtravelalot). Bohatý na antioxidanty a výživné látky šetrné k pokožke. Melóny majú aj významné kozmetické účinky. Pozrite sa, ako…

Ako rýchlo rastú vlasy? Môžete to urýchliť

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Studio Romantic). Ak snívate o dlhých a lesklých vlasoch, musíte sa o ne starať zvonka aj zvnútra. Na trhu…

Určite ju pridávate do cestovín, no robíte veľkú chybu. Varte takto a neohrozíte svoje zdravie

21.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/JESHOOTS-com). Mnoho Slovákov si nevie predstaviť varenie cestovín bez pridania lyžice soli. Je všeobecne známe, že jeho nadbytok má…

Auto Trendy

Lewis Hamilton vo Ferrari, fanúšikovia formuly 1 v šoku

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Ide pravdepodobne o najväčší prestup v histórii formuly 1. Sedemnásobný majster sveta je jednoznačne spojený s Mercedesom a v roku 2025 bude obliekať červenú kombinézu…

Obyvatelia miest už majú dosť vozidiel SUV. Čaká nás regulačná revolúcia?

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Vo verejnom priestore sa čoraz viac hovorí o vplyve širokých a ťažkých vozidiel SUV na mestá. Nezmestia sa na parkovacie miesta a zaberajú aj obrovské…

Tri štarty Ferrari v roku 2024 - Taliani odhaľujú svoje plány

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Všetko nasvedčuje tomu, že rok 2024 by mohol byť pre Ferrari ďalším silným rokom. Predstavené budú tri modely a jeden z nich určite vyvolá obrovský…

Vodiči nevedia. V počítači je zaujímavá funkcia

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Prakticky každý vodič vie povedať, koľko paliva jeho auto počas jazdy spáli. Nie každý však vie, koľko paliva potrebuje pri státí. Najmä preto, že nie…

Po 4 rokoch Dacia oznamuje facelift svojej vlajkovej lode SUV. V interiéri sa všetko zmení

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí zákazníci čakajú na okamih, keď sa nová Dacia Duster objaví v showroomoch. Vďaka novému populárnemu pohonu a použitým technológiám…

Podvádzali systém: Keď všetci znižujú CO2, Tesla na tom zarába miliardy

20.2.2024 Redakcia Auto trendy - Keď sa všetci výrobcovia snažia splniť ekologické predpisy, Elon Musk sa mu smeje do tváre. Tesla má predsa gigantické zásoby nevyužitého CO2, na ktorých každoročne…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov