Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy, Zdravie,

Toto je polievka, ktorá sa nepodobá žiadnej inej. Zjedzte ju a za týždeň schudnete niekoľko kíl

14.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Tatiana Volgutova/showcake). V novom roku si mnoho ľudí dáva za cieľ zhodiť niekoľko nadbytočných kilogramov. Samozrejme, tento proces nie je jednoduchý, ale motivácia niekedy...

14.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Tatiana Volgutova/showcake).

V novom roku si mnoho ľudí dáva za cieľ zhodiť niekoľko nadbytočných kilogramov. Samozrejme, tento proces nie je jednoduchý, ale motivácia niekedy dokáže zázraky. Nemusíte sa vždy zapotiť v posilňovni, pretože najprv môžete pristúpiť k diéte. Ako motiváciu môžete siahnuť po krátkodobej kapustovej diéte, ktorá si získava fanúšikov po celom svete.

Kapustová polievka vám pomôže schudnúť až niekoľko kilogramov za týždeň
Foto: shutterstock.com/Tatiana Volgutova

Kapustová diéta: čo zahŕňa?

Ako už názov napovedá, táto diéta je založená na konzumácii kapusty, ktorá je nielen nízkokalorická, ale aj veľmi sýta. Je to vďaka vláknine, ktorá dáva črevá do poriadku: zlepšuje ich fungovanie, zlepšuje tráviace procesy a pomáha chudnúť. Samozrejme, na zozname produktov sú aj iné druhy zeleniny, ktoré spestria jedálny lístok. Napriek tomu ide o monodiétu, pretože neposkytuje tuky, sacharidy ani bielkoviny, takže ju nemožno dodržiavať dlhšie ako týždeň.

Aké sú účinky? Pri dodržiavaní diéty si nielen upravíte činnosť čriev, ale zbavíte sa aj prebytočnej vody a toxínov z tela, takže môžete hneď schudnúť niekoľko kilogramov. Je však potrebné dodržiavať pravidlá kapustovej diéty a základom je príprava kapustovej polievky: nie tradičnej bielej, ale talianskej kapustovej polievky, ktorá je jemnejšia, ale lepšia na chudnutie, pretože je ľahko stráviteľná.

Princíp kapustovej diéty

Ako už ľahko tušíte, základom diéty je konzumácia kapustovej polievky. Hneď na úvod stojí za zmienku: oplatí sa ju naliať do pohárov, pretože tak môžeme siahnuť po porcii výživného a teplého jedla, keď sme hladní. Netreba sa obmedzovať, pretože ju môžeme jesť v toľkých porciách a vtedy, keď máme chuť. Vďaka obrovskému množstvu vlákniny sa však cítime sýti. Okrem polievky je potrebné piť veľké množstvo neperlivej vody. Počas dňa by ste nemali prijať menej ako dva litre tekutín.

Kapustová diéta by nemala trvať dlhšie ako týždeň a prvé štyri dni je základom výlučne polievka. Od piateho dňa je možné jedálny lístok trochu obmieňať, pretože doň môžete zaradiť vajcia, odstredenú hydinu a mlieko, ako aj celozrnné obilné výrobky v malom množstve.

Kapusta je ľahko stráviteľná a ideálna ako základ stravy
Foto: shutterstock.com/showcake

Čo nejesť počas kapustovej diéty

Ak chcete dosiahnuť merateľný efekt úbytku hmotnosti, oplatí sa dodržiavať túto – možno zdanlivo obmedzujúcu – diétu. Na tento týždeň sa oplatí vzdať sa nápojov, cukru, tukov a červeného mäsa. Bylinné nálevy, čaj a káva sú povolené, ale nesmú obsahovať žiadne prísady: sladidlá a mlieko.

Je dôležité vedieť, že reštriktívna diéta vám môže zhoršiť náladu. Počas očistného procesu sa môže objaviť slabosť a bolesti hlavy, ktoré by však mali rýchlo pominúť. Ak však zhoršenie nálady trvá dlhšie a príznaky nás znepokojujú, liečbu treba prerušiť a navštíviť lekára.

Treba si všimnúť aj jednu vec: kapustová diéta je tiež predohrou k ďalšiemu chudnutiu. Potom je vhodné zachovať zdravé stravovacie návyky a zdržať sa spracovaných a kalorických výrobkov. V opačnom prípade budete trpieť jojo efektom.

Ako pripraviť kapustovú polievku?

Skôr ako budete vedieť, ako pripraviť vhodnú kapustovú polievku, musíte si pripraviť správne ingrediencie:

  • Hlávka kapusty
  • Päť paradajok
  • Zelená a žltá paprika
  • Tri cibule
  • Zeler tri vetvičky
  • bobkové listy
  • Korenie
  • Korenie
  • rasca alebo rasca a majoránka
  • Tri litre vody.

Spôsob prípravy:

Najprv nakrájajte kapustu – najlepšie je ju naklepať a dať do hrnca, zaliať vodou a prikryté variť štvrť hodiny. Ostatnú zeleninu ošúpeme a nakrájame na kocky alebo nadrobno a pridáme k vriacej kapuste. Celé to varte ďalších 15 minút, pridajte korenie podľa chuti, dobre premiešajte a je hotovo. Polievka je pripravená buď na konzumáciu, alebo na plnenie do pohárov.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pomôžu vám spáliť tuk a vyformovať postavu. Tieto cviky môžete vykonávať doma alebo na prechádzke

Tento tréning spaľuje tuk ako žiadny iný. Postupujte podľa metódy 3-2-1 a privítajte nový rok vo forme


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Dubová kôra – zalievajte ňou rastliny

2.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Galina Punts). Čo možno urobiť, aby rastliny rýchlo rástli, boli zdravé a prinášali záhradníkom radosť? Málokto to vie, ale…

Triviálne pestovanie tavoľníka japonského

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Edita Medeina). Tavoľník japonský je vytrvalý ker s nízkymi nárokmi na pestovanie. Jeho dekoratívnu hodnotu ovplyvňujú nielen nápadné kvety…

Éra klasických bobov sa blíži ku koncu. Rok 2024 je rokom „baroque bob“. Kaderníci sú ním posadnutí

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Olha Povozniuk). S príchodom nového roka vo svete kaderníctva poprední odborníci predpovedajú, že "baroque bob" bude vládnuť ako najmódnejší…

Ľanové semienka sa môžu schovať. Pite skorocel dvakrát denne

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Marinesea). Skorocel blškový, známy aj ako Plantago psyllium, je známy už dlho. Jeho semená sa síce vzhľadom trochu podobajú…

Módna nočná mora spred rokov je späť. Radšej si dávajte pozor! Opticky môže pridať až 10 kg

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/@r.achelkang). Trendy sú niekedy veľmi prekvapivé. Tak je to aj tentoraz. Túto jar sa vráti do obľuby kúsok oblečenia,…

Auto Trendy

MG ukazuje, čo čínski výrobcovia urobia s Európou. Plánuje predať oveľa viac

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - MG - čínsky výrobca v britskej podobe predal v minulom roku viac ako 230 000 automobilov. V roku 2024 ich plánuje predať oveľa viac. MG…

Únia opäť zamotá problematiku vodičských preukazov. Poslanci EP chcú zmeny

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - Poslanci EP chcú zvýšiť bezpečnosť na európskych cestách. Na tento účel chcú zaviesť prísnejšie pravidlá týkajúce sa vodičských preukazov. V hlasovaní 28. februára hlasovali za…

Hračka Lamborghini drahšia ako skutočná nová Dacia

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - Táto hračka je najnovším výtvorom odborníkov z profesionálnej modelárskej spoločnosti Amalgam. Do najmenších detailov reprodukovaná verzia Lamborghini Countach LP400 z roku 1974 vyzerá fenomenálne. Pôsobivá…

Dôležité zmeny vo vozidlách Dacia. Dôraz na bezpečnosť a vyšší komfort

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia oznámila modernizáciu modelov, ktoré budú v ponuke rumunskej značky ešte niekoľko rokov. Ide o modely Sandero, Sandero Stepway a Jogger. Tieto vozidlá budú teraz…

Auto nereaguje na diaľkové ovládanie? Oplatí sa poznať tento starý trik

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dnes si väčšina z nás len ťažko vie predstaviť, že by sme sa vrátili k zamykaniu a otváraniu auta zasunutím kľúča do zámku. Možnosť urobiť…

Častá chyba vodičov. Neskôr plačú v servisoch

2.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dlhodobá jazda na tzv. "výpary" môže viesť k vážnym problémom s motorom a palivovým systémom. Koľko môžete jazdiť na rezervu a čo by ste mali…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov