Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Raňajkujte v tomto čase. Vedci sa zhodujú, že je to najlepší čas. Postaráte sa o svoje srdce a myseľ

11.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Halfpoint). Raňajky sa považujú za najdôležitejšie jedlo dňa. Dodáva nám energiu na celé hodiny a vďaka nemu sa menej prejedáme. Mnohí ľudia si však...

11.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Halfpoint).

Raňajky sa považujú za najdôležitejšie jedlo dňa. Dodáva nám energiu na celé hodiny a vďaka nemu sa menej prejedáme. Mnohí ľudia si však kladú otázku, v akú dennú dobu jesť, aby sa telo udržalo v dobrej kondícii? Na tejto otázke sa vedci zhodujú a poukazujú na najlepší čas.

Výskumníci zo spoločnosti NutriNet-Santé uviedli, kedy by sa malo konzumovať prvé jedlo.
Foto: shutterstock/Halfpoint

To, kedy raňajkujeme, rozhoduje nielen o našom zdraví a pohode počas celého dňa. Výskumníci zo spoločnosti NutriNet-Santé uskutočnili štúdiu na vzorke 103 000 ľudí a ukázali, že čas prvého jedla úzko súvisí s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Aký je teda najlepší čas na raňajky, aby ste znížili ich riziko?

Odchádzate z domu bez raňajok? To je obrovská chyba

Mnohí z nás si namiesto poriadnych raňajok vypijú kávu a vybehnú z domu, aby sa ponáhľali do práce. Je to chyba, pretože správne vyvážené raňajky vám dodajú energiu na celý deň. Správne množstvo bielkovín, sacharidov a tukov zasýti a zabezpečí, že počas dňa nebudeme maškrtiť, čím sa zníži telesná hmotnosť. Okrem toho raňajky zlepšia rannú duševnú výkonnosť a koncentráciu a povzbudia telo k aktivite. Keď nezabezpečíme správne zložky, mozog spracováva informácie pomalšie a na podnety reaguje s oneskorením.

V akom čase jesť raňajky? Vedci určili časový interval, ktorý znižuje riziko srdcových ochorení

Výskumníci zo spoločnosti NutriNet-Santé dokázali, že prvé jedlo by sa malo konzumovať medzi siedmou a deviatou hodinou ráno a že každá hodina oneskorenia zvyšuje možnosť vzniku srdcových ťažkostí. Prečo tieto závery? Ak raňajkujeme neskôr, posúvame si čas obeda a večere, a čím neskôr jeme, tým väčšie je riziko ischemickej choroby srdca. Vedci zistili, že dlhší nočný pôst alebo nočná prestávka medzi večerou a raňajkami znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení o 7 %.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Úľava pre preťažený pankreas. Pite každý deň na jeho regeneráciu

Tento nápoj je skutočné „zelené zlato“. Odstraňuje usadeniny z čriev ako čistiaci prostriedok


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Exkluzívne hotely a mrakodrapy. Toto európske mesto sa nazýva „malý Dubaj“.

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Paul H). Exkluzívne hotely, čistá voda a pláže. Toto mesto medzi Čiernym morom a Kaukazom je prezývané "malý Dubaj"…

Určite ju pridávate do cestovín, no robíte veľkú chybu. Varte takto a neohrozíte svoje zdravie

21.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/JESHOOTS-com). Mnoho Slovákov si nevie predstaviť varenie cestovín bez pridania lyžice soli. Je všeobecne známe, že jeho nadbytok má…

Hlavolam: Dokážete opraviť tento príklad posunutím dvoch zápaliek?

21.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/StockSnap Pixabay/sinisamaric1). Myslíte si, že máte na to, aby ste vyriešili tento hlavolam? Matematická hádanka. Foto: Pixabay/StockSnap Pixabay/sinisamaric1 Hlavolamy…

Aké ovocie je najlepšie jesť v zime? Väčšina z nich siaha len po citrusoch, ale to nestačí.

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Anjarsari laofiati putri). Zima je obdobím, keď je naša imunita oslabená. Preto je vhodné dodať telu vitamíny. Ak budeme…

Kúzlo ľanového semena. V tele robí zázraky

21.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bokeh Fotografia). Podporuje činnosť tráviaceho systému, pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, znižuje riziko srdcových ochorení. Ľanové semienko je…

Auto Trendy

Lewis Hamilton vo Ferrari, fanúšikovia formuly 1 v šoku

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Ide pravdepodobne o najväčší prestup v histórii formuly 1. Sedemnásobný majster sveta je jednoznačne spojený s Mercedesom a v roku 2025 bude obliekať červenú kombinézu…

Obyvatelia miest už majú dosť vozidiel SUV. Čaká nás regulačná revolúcia?

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Vo verejnom priestore sa čoraz viac hovorí o vplyve širokých a ťažkých vozidiel SUV na mestá. Nezmestia sa na parkovacie miesta a zaberajú aj obrovské…

Tri štarty Ferrari v roku 2024 - Taliani odhaľujú svoje plány

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Všetko nasvedčuje tomu, že rok 2024 by mohol byť pre Ferrari ďalším silným rokom. Predstavené budú tri modely a jeden z nich určite vyvolá obrovský…

Vodiči nevedia. V počítači je zaujímavá funkcia

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Prakticky každý vodič vie povedať, koľko paliva jeho auto počas jazdy spáli. Nie každý však vie, koľko paliva potrebuje pri státí. Najmä preto, že nie…

Po 4 rokoch Dacia oznamuje facelift svojej vlajkovej lode SUV. V interiéri sa všetko zmení

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí zákazníci čakajú na okamih, keď sa nová Dacia Duster objaví v showroomoch. Vďaka novému populárnemu pohonu a použitým technológiám…

Podvádzali systém: Keď všetci znižujú CO2, Tesla na tom zarába miliardy

20.2.2024 Redakcia Auto trendy - Keď sa všetci výrobcovia snažia splniť ekologické predpisy, Elon Musk sa mu smeje do tváre. Tesla má predsa gigantické zásoby nevyužitého CO2, na ktorých každoročne…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov