Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Neviete si bez nich predstaviť raňajky? Boli by ste prekvapení, koľko vajec môžete denne zjesť

5.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutter stock/Pixel-shot). Mnohí ľudia ich milujú. Chutia dobre na raňajky, obed aj večeru. Často sa však hovorí, že vajcia sú cholesterolová bomba. Koľko je...

5.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutter stock/Pixel-shot).

Mnohí ľudia ich milujú. Chutia dobre na raňajky, obed aj večeru. Často sa však hovorí, že vajcia sú cholesterolová bomba. Koľko je na tom pravdy? Overili sme, koľko vajec denne môžete zjesť.

Foto: shutter stock/Pixel-shot

Niektorí ľudia si nevedia predstaviť deň bez vajec, iní ich jedia príležitostne. Vajíčka majú určite veľa živín, ale môže mať ich príliš veľa škodlivý vplyv na naše zdravie? Vysvetlíme vám, koľkokrát týždenne ich môžete jesť bez toho, aby ste si uškodili.

Koľko vajec denne môžete zjesť? Odborníci to objasňujú

Vajíčka sa dajú pripraviť na mnoho spôsobov – miešané, pošírované, varené, sólo alebo ako príloha k šalátom či sendvičom. Sú zdravé, pretože obsahujú veľa bielkovín (približne 7 g v jednom vajci). Sú tiež zdrojom kyselín omega-3 a omega-6, horčíka, fosforu a celého radu vitamínov skupiny B, ako aj K, A, E a D. Veľa sa však hovorí o tom, že vajcia obsahujú veľa cholesterolu a nemali by sa jesť v nadmernom množstve. Je to pravda? – Vajíčka by sa mali konzumovať pre ich výživovú hodnotu, ale v primeranom množstve. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča konzumovať maximálne 10 vajec týždenne.

Vajíčka môžu znížiť výskyt srdcových ochorení? Dokazuje to výskum v Číne

Dôležité je aj to, s akými zložkami vajcia kombinujeme. Ak sa spoliehame na tuky a výrobky s rovnako vysokým obsahom cholesterolu (napr. slanina, majonéza), je ľahšie mať v tele vyššiu hladinu cholesterolu. Štúdia z Pekinskej univerzity však ukázala, že ľudia, ktorí jedia jedno vajce denne, sú menej náchylní na srdcové choroby a mŕtvicu ako tí, ktorí vajcia vôbec nejedia.

„Naše výsledky poskytujú možné vysvetlenie, prečo môže mierna konzumácia vajec pomôcť chrániť pred srdcovými chorobami,“

– potvrdil profesor Canqing Yu z Pekinskej univerzity.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Do jogurtu pridajte čajovú lyžičku kurkumy. Keď uvidíte účinok, nebudete veriť vlastným očiam

Zamatovo hladká pokožka na Silvestra. Lacná maska a výsledky ako po drahých procedúrach


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Nastavte si budík na tento čas. To je kľúčom k pohode. Zabudnete, čo je stres

03.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Marcus Aurelius). "Kto včas ráno vstáva, Boh ho požehnáva" Poznáte tento výrok? Nie nadarmo sa hovorí, že ľudia, ktorí…

Zakázali používanie názvov mäsa pre rastlinné produkty. Pokuty môžu dosiahnuť tisíce eur

02.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Steve Heap). Rastlinné steaky a šunky už nebudú. Francúzsko zaviedlo zákaz pomenúvať rastlinné produkty výrazmi vyhradenými pre produkty živočíšneho…

Ľanové semienka sa môžu schovať. Pite skorocel dvakrát denne

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Marinesea). Skorocel blškový, známy aj ako Plantago psyllium, je známy už dlho. Jeho semená sa síce vzhľadom trochu podobajú…

Vôbec nie žihľava alebo mäta. Málokto si ju vyberá, čo je škoda. Nielen váha pôjde dole

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/S.Narongrit99). Moruša biela je vďaka obsahu zdraviu prospešných látok cenným zdrojom mnohých vitamínov a živín. Pri pravidelnom používaní napomáha…

Očisťuje telo a redukuje bokombrady. Zahrňte ho do svojho jedálnička

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/watermelonboard). Hoci ho vnímame ako exotické ovocie, melón je druh uhorky. Patrí do čeľade tekvicovité (cucurbitaceae), podobne ako uhorka,…

Auto Trendy

Vyvinuli revolučné batérie. Je to koniec problémov s elektromobilmi?

4.3.2024 Redakcia Auto trendy - Batéria s nulovým rizikom samovznietenia, ktorá neexploduje ani pri kontakte s vodou. Podľa austrálskych výskumníkov by sa nová technológia mohla do 5 až 10 rokov…

Nové Maserati GranCabrio. Má motor V6 a systém vyhrievania krku

4.3.2024 Redakcia Auto trendy - Maserati predstavilo nové GranCabrio, verziu modelu GranTurismo, ktorá sa vyznačuje otvorenou strechou. Čo od neho môžeme očakávať?

Vodičom vypnú nabíjačky, pretože je nedostatok energie. Testy už prebiehajú

4.3.2024 Redakcia Auto trendy - Najprv Spojené kráľovstvo, potom Nemecko a teraz aj Holandsko? Jeden holandský prevádzkovateľ siete chce obmedziť dodávky energie do nabíjačiek v neskorých popoludňajších a večerných hodinách.…

Po facelifte sa výkon čínskeho elektromobilu zvýšil takmer o polovicu. Ako je to možné?

4.3.2024 Redakcia Auto trendy - Čínski výrobcovia majú naozaj zvláštne facelifty. Zeekr 001 sa po svojej druhej modernizácii v priebehu troch rokov od uvedenia na trh stal o polovicu výkonnejším…

Tretí milionár sa môže radovať. Tu je Rolls-Royce Arcadia Droptail

4.3.2024 Redakcia Auto trendy . Žiadna značka neponúka také možnosti personalizácie ako Rolls-Royce, ale v prípade jedinečného modelu Droptail ich posunula na ešte vyššiu úroveň. Dôkazom je len tretí exemplár…

Zahanbil dizajnérov BMW M2: svetlá "opravil" pomocou pásky

4.3.2024 Redakcia Auto trendy - BMW M2 je malé a agilné kupé so športovým charakterom. Ponúka 460 koní a prenáša výkon na zadné kolesá. V tomto prípade však táto informácia…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov