Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Jedna miska denne zníži hladinu cholesterolu. Jedzte každý deň pred poludním

21.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Pexels shutterstock/TommyStockProject). Podľa štatistík sa odhaduje že až 1/3 Slovákov príliš vysokú hladinu cholesterolu. Napriek tomu, že predstavuje vážnu hrozbu pre kardiovaskulárne zdravie, zvyšuje...

21.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Pexels shutterstock/TommyStockProject).

Podľa štatistík sa odhaduje že až 1/3 Slovákov príliš vysokú hladinu cholesterolu. Napriek tomu, že predstavuje vážnu hrozbu pre kardiovaskulárne zdravie, zvyšuje riziko srdcových chorôb a aterosklerózy, mnoho ľudí ho ignoruje. Zníženie cholesterolu však môže byť jednoduchšie, ako si myslíte. Podľa odborníkov na to stačí miska určitého produktu.

Foto: shutterstock/TommyStockProject

Máte príliš vysoký cholesterol? Nepodceňujte ho!

Aj keď to veľa ľudí stále ignoruje, príliš vysoký cholesterol je pre naše zdravie skutočne nebezpečný. Z tohto dôvodu by sme ho mali pravidelne kontrolovať.

Vysoká hladina cholesterolu, najmä LDL, môže viesť k tvorbe tukových usadenín na stenách ciev, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení. Vedie tiež k ateroskleróze a zvyšuje riziko mŕtvice a krvných zrazenín. Štúdie ukázali, že krvné zrazeniny môžu tiež blokovať retinálnu artériu, čo následne vedie k poruchám videnia a dokonca k strate zraku.

Stojí za to pamätať, že nie vždy je potrebné užívať lieky – jednoduché zmeny v strave môžu byť rovnako účinné.

Tento produkt zníži hladinu cholesterolu o niekoľko percent. Jedzte ho každý deň

Špecialisti z Cleveland Clinic zdôrazňujú, že konzumácia len jednej misky ovsených vločiek denne môže znížiť hladinu cholesterolu o pôsobivých 5-8 percent. Ide o jednoduchý, ale mimoriadne prospešný krok v starostlivosti o zdravie srdca.

Ovsené vločky, z ktorých sa kaša pripravuje, sú bohatým zdrojom vlákniny, najmä mimoriadne cenného betaglukánu. Vedecké výskumy potvrdzujú, že tento konkrétny druh vlákniny zohráva kľúčovú úlohu pri znižovaní hladiny cholesterolu. Jedenie iba troch gramov beta-glukánu denne môže pomôcť výrazne znížiť množstvo cholesterolu absorbovaného z čriev do krvi. To znamená, že nám stačí jedna miska ovsených vločiek denne.

Foto: Pixabay/Pexels

Ovsené vločky. Čo obsahujú a prečo sa ich oplatí jesť?

Ovsené vločky obsahujú tiež:

  • nenasýtené mastné kyseliny
  • vitamíny skupiny B
  • vitamíny C a E
  • antioxidanty
  • železo
  • vápnik
  • horčík
  • zinok
  • selén
  • draslík
  • fosfor
  • meď

Ovsené vločky sú nielen chutné raňajky, ale aj skvelý spôsob, ako sa postarať o zdravie svojho srdca. Ich zaradením do nášho každodenného jedálnička môžeme účinne znižovať hladinu cholesterolu, čím prispievame k celkovému zlepšeniu stavu obehového systému.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridajte do kefíru a pite každé ráno. Váha začne rýchlo klesať

Zlodeji vitamínov. Zoznam najhorších výživových kombinácií


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Recept priamo z Turecka. Je to pravdepodobne najchutnejší letný šalát.

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alp Aksoy). Sladkokyslý, jemne pikantný, ideálne vlhký, chrumkavý, navyše veľmi zdravý a osviežujúci. Taký je práve turecký šalát gavurdagi,…

Je čas na dovolenku od klasiky. „Confetti nails“ sú hitom leta 2025. Sú ešte hypnotickejšie ako francúzska manikúra.

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/sergey kolesnikov). Nechty na leto v roku 2025 spája eleganciu s trochou šialenstva. Nejde o jednu farbu. Ide totiž…

Babičkin nápoj pre krásne vlasy, pleť a nechty. V ČSR ho pila pravidelne každá žena

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ZCOOL HelloRF). Tento nápoj je spôsobom, ako zlepšiť vzhľad vlasov, pokožky a nechtov. Tieto jednobunkové huby sú výborným zdrojom…

Čierna fazuľa a cícer podporujú boj proti chorobám. Srdce z toho bude mať úžitok

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/beats1). Odborníci na stravu a zdravie tvrdia, že šálka čiernej fazule alebo cíceru denne môže zrýchliť váš metabolizmus a…

Najlepší syr, aký som kedy jedla. Jednoducho si ho pripravíte doma. Hodí sa na sendviče aj do cheesecaku.

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Leila.hijazi). Labneh je syr, ktorý pochádza z Libanonu, ale konzumuje sa aj v iných krajinách Blízkeho východu a tiež…

Auto Trendy

Historická diskriminácia ľavákov a jej vplyv na modernú automobilovú bezpečnosť

1.7.2025 Redakcia Auto trendy Historicky boli ľaváci diskriminovaní - v stredovekej Európe bolo ľaváctvo považované za znamenie diabla, v 18. a 19. storočí boli deti za používanie ľavej ruky fyzicky…

Múzeum nákladných automobilov Tatra v Kopřivnici: 80 vozidiel a Slovenská strela na jednom mieste

1.7.2025 Redakcia Auto trendy Múzeum nákladných automobilov Tatra sa nachádza v Kopřivnici na juhozápadnom okraji areálu automobilky Tatra v priestoroch bývalej zliarne. Je zamerané na nákladné, vojenské a špeciálne automobily…

Muži vs. ženy: Kto je agresívnejší za volantom?

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Čo znamená byť zdvorilý na ceste? Po prvé byť vodičom predvídateľným, nie chaotickým a plným emócií. Po druhé dodržiavať pravidlá cestnej premávky. Ale tým to…

Čierny prach na diskoch? Zistite, kedy sa treba obávať

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Brzdový prach je častý jav na diskoch áut, ale málokto z vodičov presne rozumie, co znamená a kedy sa stáva problematickým. Objavuje sa ako jemný…

Mechanici odhaľujú pravdu: Výrobcovia áut sa proti nám sprisahali!

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Až 72 percent mechanikov nemá pochybnosti o tom, že výrobcovia automobilov im úmyselne sťažujú prácu pri novších vozidlách. Takéto údaje pochádzajú z prieskumu medzi majiteľmi…

Vulcan Point Island: Najkomplikovanejší geografický systém na Zemi

2.7.2025 Redakcia Auto trendy Viete o tomto ostrove, ktorý sa nachádza vnútri jazera, ktoré sa nachádza vnútri iného ostrova, ktorý je sám obklopený iným jazerom? Môže to znieť neuveriteľne, ale…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov