Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Jedna miska denne zníži hladinu cholesterolu. Jedzte každý deň pred poludním

21.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Pexels shutterstock/TommyStockProject). Podľa štatistík sa odhaduje že až 1/3 Slovákov príliš vysokú hladinu cholesterolu. Napriek tomu, že predstavuje vážnu hrozbu pre kardiovaskulárne zdravie, zvyšuje...

21.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Pexels shutterstock/TommyStockProject).

Podľa štatistík sa odhaduje že až 1/3 Slovákov príliš vysokú hladinu cholesterolu. Napriek tomu, že predstavuje vážnu hrozbu pre kardiovaskulárne zdravie, zvyšuje riziko srdcových chorôb a aterosklerózy, mnoho ľudí ho ignoruje. Zníženie cholesterolu však môže byť jednoduchšie, ako si myslíte. Podľa odborníkov na to stačí miska určitého produktu.

Foto: shutterstock/TommyStockProject

Máte príliš vysoký cholesterol? Nepodceňujte ho!

Aj keď to veľa ľudí stále ignoruje, príliš vysoký cholesterol je pre naše zdravie skutočne nebezpečný. Z tohto dôvodu by sme ho mali pravidelne kontrolovať.

Vysoká hladina cholesterolu, najmä LDL, môže viesť k tvorbe tukových usadenín na stenách ciev, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení. Vedie tiež k ateroskleróze a zvyšuje riziko mŕtvice a krvných zrazenín. Štúdie ukázali, že krvné zrazeniny môžu tiež blokovať retinálnu artériu, čo následne vedie k poruchám videnia a dokonca k strate zraku.

Stojí za to pamätať, že nie vždy je potrebné užívať lieky – jednoduché zmeny v strave môžu byť rovnako účinné.

Tento produkt zníži hladinu cholesterolu o niekoľko percent. Jedzte ho každý deň

Špecialisti z Cleveland Clinic zdôrazňujú, že konzumácia len jednej misky ovsených vločiek denne môže znížiť hladinu cholesterolu o pôsobivých 5-8 percent. Ide o jednoduchý, ale mimoriadne prospešný krok v starostlivosti o zdravie srdca.

Ovsené vločky, z ktorých sa kaša pripravuje, sú bohatým zdrojom vlákniny, najmä mimoriadne cenného betaglukánu. Vedecké výskumy potvrdzujú, že tento konkrétny druh vlákniny zohráva kľúčovú úlohu pri znižovaní hladiny cholesterolu. Jedenie iba troch gramov beta-glukánu denne môže pomôcť výrazne znížiť množstvo cholesterolu absorbovaného z čriev do krvi. To znamená, že nám stačí jedna miska ovsených vločiek denne.

Foto: Pixabay/Pexels

Ovsené vločky. Čo obsahujú a prečo sa ich oplatí jesť?

Ovsené vločky obsahujú tiež:

  • nenasýtené mastné kyseliny
  • vitamíny skupiny B
  • vitamíny C a E
  • antioxidanty
  • železo
  • vápnik
  • horčík
  • zinok
  • selén
  • draslík
  • fosfor
  • meď

Ovsené vločky sú nielen chutné raňajky, ale aj skvelý spôsob, ako sa postarať o zdravie svojho srdca. Ich zaradením do nášho každodenného jedálnička môžeme účinne znižovať hladinu cholesterolu, čím prispievame k celkovému zlepšeniu stavu obehového systému.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridajte do kefíru a pite každé ráno. Váha začne rýchlo klesať

Zlodeji vitamínov. Zoznam najhorších výživových kombinácií


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Čo si vziať na dovolenku? Balenie podľa metódy 3-3-3. Nič vám nebude chýbať

15.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/hedgehog94). Chystáte sa na vytúženú dovolenku? Zistite, ako sa začať baliť na dovolenku. Metódou 3-3-3 si nebudete musieť brať…

Patent na drevokazné červotoče. Zmiešam s vodou a postriekam nábytok. Unikajú rýchlosťou svetla

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/AKA_KerKer). Ako sa zbaviť drevokazných červotočov? Tento malý hmyz sa nezdá byť vážnym problémom, ale dokáže na vašom drahom…

Tam sa takmer nikto nepozerá. Ako čistíte gumu v práčke? Zmiešam s vodou a zápach na chvíľu zmizne

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Instagram/@do_it_with_hewitt). Čistenie gumových tesnení v práčke je mimoriadne dôležitou súčasťou starostlivosti o spotrebič a hygienu nášho oblečenia. Existuje jednoduchý…

Recept na expresný sypaný koláč. Ideálny pre neohlásených hostí

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Elena Hramova). Sypaný jahodový koláč je v kuchyni skutočným záchrancom, najmä keď vás prekvapia nečakaní hostia. Tento jednoduchý a…

Vezmite si 5€ a bežte do lekárne. Holubia invázia sa skončí rýchlejšie, ako stihneš napočítať do troch

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Vechterova Valeria). Holuby sú pre majiteľov balkónov skutočnou nepríjemnosťou. Vyskytujú sa na zábradlí a nábytku, robia hluk a neporiadok.…

Auto Trendy

Ford Mustang GTD debutuje v Le Mans. Najtvrdší Mustang má viac ako 800 koní

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Na víkendových pretekoch 24 hodín Le Mans sa Ford nielen vracia na štartový rošt s modelom Mustang GT3, ale oficiálne predstaví aj nový Mustang GTD,…

Masívne horúčavy v Grécku. Prvé obete medzi turistami

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Grécko, ktoré je medzi Slovákmi obľúbené na dovolenky, zápasí s obrovskou vlnou horúčav. Od začiatku júna zomreli počas turistiky traja zahraniční turisti a dvaja sú…

Nosíte v lietadle čierne ponožky? Radšej si vyberte iné. Stačí jedna chyba a budete mať nehodu

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Pri balení na let sa riaďte princípom vrstvenia. Vďaka nemu sa ľahko prispôsobíte teplotným zmenám v lietadle. Čo je najlepšie si obliecť do lietadla? Rozhodne…

Takto vyzerá nové BMW X3? Unikla prvá fotografia

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nové BMW X3 sa rýchlo blíži. Má predstavovať prelom v ponuke nemeckej značky, hoci ho bude označovať len elektrický model iX3, založený na novo vyvinutej…

Super drift šou v Mureši. Najvýkonnejšie auto v súťaži má 1 000 koní

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie menej ako 80 jazdcov zo 6 krajín bude tento víkend súťažiť na okruhu Transilvania Motor Ring v Mureši v druhom kole národného šampionátu v…

Dacia týmto novým veľkým SUV rozbije bank. Bude ešte lepšie ako Duster

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia predstavila svoj koncepčný automobil s názvom Bigster presne pred tri a pol rokom. Auto práve vstúpilo do fázy testovania a fotografi ho zachytili niekde…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov