Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Jedna miska denne zníži hladinu cholesterolu. Jedzte každý deň pred poludním

21.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Pexels shutterstock/TommyStockProject). Podľa štatistík sa odhaduje že až 1/3 Slovákov príliš vysokú hladinu cholesterolu. Napriek tomu, že predstavuje vážnu hrozbu pre kardiovaskulárne zdravie, zvyšuje...

21.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Pexels shutterstock/TommyStockProject).

Podľa štatistík sa odhaduje že až 1/3 Slovákov príliš vysokú hladinu cholesterolu. Napriek tomu, že predstavuje vážnu hrozbu pre kardiovaskulárne zdravie, zvyšuje riziko srdcových chorôb a aterosklerózy, mnoho ľudí ho ignoruje. Zníženie cholesterolu však môže byť jednoduchšie, ako si myslíte. Podľa odborníkov na to stačí miska určitého produktu.

Foto: shutterstock/TommyStockProject

Máte príliš vysoký cholesterol? Nepodceňujte ho!

Aj keď to veľa ľudí stále ignoruje, príliš vysoký cholesterol je pre naše zdravie skutočne nebezpečný. Z tohto dôvodu by sme ho mali pravidelne kontrolovať.

Vysoká hladina cholesterolu, najmä LDL, môže viesť k tvorbe tukových usadenín na stenách ciev, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení. Vedie tiež k ateroskleróze a zvyšuje riziko mŕtvice a krvných zrazenín. Štúdie ukázali, že krvné zrazeniny môžu tiež blokovať retinálnu artériu, čo následne vedie k poruchám videnia a dokonca k strate zraku.

Stojí za to pamätať, že nie vždy je potrebné užívať lieky – jednoduché zmeny v strave môžu byť rovnako účinné.

Tento produkt zníži hladinu cholesterolu o niekoľko percent. Jedzte ho každý deň

Špecialisti z Cleveland Clinic zdôrazňujú, že konzumácia len jednej misky ovsených vločiek denne môže znížiť hladinu cholesterolu o pôsobivých 5-8 percent. Ide o jednoduchý, ale mimoriadne prospešný krok v starostlivosti o zdravie srdca.

Ovsené vločky, z ktorých sa kaša pripravuje, sú bohatým zdrojom vlákniny, najmä mimoriadne cenného betaglukánu. Vedecké výskumy potvrdzujú, že tento konkrétny druh vlákniny zohráva kľúčovú úlohu pri znižovaní hladiny cholesterolu. Jedenie iba troch gramov beta-glukánu denne môže pomôcť výrazne znížiť množstvo cholesterolu absorbovaného z čriev do krvi. To znamená, že nám stačí jedna miska ovsených vločiek denne.

Foto: Pixabay/Pexels

Ovsené vločky. Čo obsahujú a prečo sa ich oplatí jesť?

Ovsené vločky obsahujú tiež:

  • nenasýtené mastné kyseliny
  • vitamíny skupiny B
  • vitamíny C a E
  • antioxidanty
  • železo
  • vápnik
  • horčík
  • zinok
  • selén
  • draslík
  • fosfor
  • meď

Ovsené vločky sú nielen chutné raňajky, ale aj skvelý spôsob, ako sa postarať o zdravie svojho srdca. Ich zaradením do nášho každodenného jedálnička môžeme účinne znižovať hladinu cholesterolu, čím prispievame k celkovému zlepšeniu stavu obehového systému.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridajte do kefíru a pite každé ráno. Váha začne rýchlo klesať

Zlodeji vitamínov. Zoznam najhorších výživových kombinácií


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ideálne na lenivé večery. Natieram maslom a hneď jem

8.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatiana Volgutova). Mäkké, pružné a výraznej chuti - domáce chleby Naan sú viac ako len občerstvenie na večierok. Táto…

Zatuchnuté oblečenie po praní? Jedna vec a problém zmizne!

8.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Yevhen Prozhyrko). Cítite nepríjemný zápach z oblečenia, hoci ste ho práve vyprali? Príčina je jednoduchá. Stačí venovať pozornosť jednej…

Znižuje krvný tlak a neutralizuje účinok soli. Lekár apeluje: určite ho zaraďte do jedálnička

08.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Danijela Maksimovic). Z analýzy rozhovoru profesora Tima Spectora, špecialistu na genetickú epidemiológiu, vyplýva, že úloha draslíka pri udržiavaní zdravia…

Zázračný nápoj, ktorý porazí aj ľanové semienka! A stačí len voda a…?

8.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lazy_Bear). Znie to neuveriteľne, no odpoveď sa ukrýva priamo vo vašej kuchyni. Stačí vám len obyčajná voda a jedno…

Do kvetináča nasypem tri polievkové lyžice a slabá orchidea rastie ako divá. Tento domáci trik je skvelý

8.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Orchidey sa v priebehu rokov stali známymi ako rozmarné rastliny. Jeden deň kvitnú ako bláznivé, aby o týždeň…

Auto Trendy

Najväčšia časová kapsula na svete: Čo ukrývala 50 rokov?

09.07.2025 Redakcia Auto trendy - Časové kapsuly vždy prinášajú fascinujúce pohľady do minulosti. Predstavujú výber predmetov, ktoré ľudia považovali za zaujímavé či hodnotné vo svojej dobe. V Nebraske, v meste…

Tragédia v Taliansku: Muža vtiahlo do motora lietadla na letisku v Bergame

09.07.2025 Redakcia Auto trendy - Na talianskom letisku v Bergame došlo k tragickej udalosti, ktorá si vyžiadala ľudský život. Muža vtiahlo do motora lietadla počas príprav na štart. Incident spôsobil…

Nehoda na Nordschleife: Porsche 911 GT3 RS a BMW M2 skončili v plameňoch (VIDEO)

09.07.2025 Redakcia Auto trendy - Severná slučka Nürburgringu, známa ako Nordschleife, je jedným z najnebezpečnejších okruhov na svete. Počas Touristenfahrten, keď si na trať môže vyjsť takmer každý so svojím…

Spanie v kabíne kamiónu? Slovenský vodiči spali v kamiónoch

09.07.2025 Redakcia Auto trendy - Belgické úrady odhalili vodičov kamiónov, ktorí počas povinnej 45-hodinovej prestávky spali vo svojich vozidlách. Tento čin je v Belgicku nelegálny a môže viesť k vysokým…

Nová metóda merania emisií odhalí odstránené alebo poškodené DPF filtre

08.07.2025 Redakcia Auto trendy - Nemecké úrady od minulého leta zaviedli novú metódu merania emisií moderných dieselových áut pomocou počítadla častíc. Táto metóda je oveľa presnejšia ako zastarané meranie, ktoré…

Land Rover Defender Octa Black: Temnota v luxusnom balení

08.07.2025 Redakcia Auto trendy - Land Rover opäť rozšíril ponuku špeciálnych edícií modelu Defender. Po minuloročnom úspechu verzie Octa prichádza nová, ešte exkluzívnejšia verzia s názvom Black. Ako už názov…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov