Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Toto je jedno z najlacnejších druhov ovocia. Podporuje imunitný systém a pomáha pri chudnutí

18.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Jill Wellington). Ovocie a zelenina sú základom zdravej a vyváženej stravy, pretože ich konzumácia prináša nášmu telu množstvo benefitov. Zdraviu veľmi prospieva aj jablko,...

18.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Jill Wellington).

Ovocie a zelenina sú základom zdravej a vyváženej stravy, pretože ich konzumácia prináša nášmu telu množstvo benefitov. Zdraviu veľmi prospieva aj jablko, na jeseň obľúbené ovocie. Poteší nielen svojou chuťou, ale je aj bohaté na cenné živiny. Zistite, prečo sa ich oplatí pravidelne jesť a aký majú vplyv na naše zdravie.

Foto: Pixabay/Jill Wellington

Jablká sú veľmi obľúbené. Nie je to prekvapujúce, pretože nielenže výborne chutia, ale sú dostupné väčšinu roka a nestoja veľa. Navyše z nutričného hľadiska sú jablká skutočným pokladom. Zistite viac o tom, prečo sa ich oplatí zaradiť do svojho jedálnička.

Jablko – nutričné hodnoty. Čo poskytuje nášmu telu?

Jablká sú zdrojom mnohých cenných živín, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v procesoch, ktoré prebiehajú v našom tele. Tieto plody nám dodajú vitamíny C, E, B6 a kyselinu listovú.

Okrem toho jablká obsahujú:

  • Diétnu vlákninu – má pozitívny vplyv na trávenie, pomáha udržiavať normálnu telesnú hmotnosť a navyše reguluje hladinu cukru v krvi.
  • Minerály – jablká obsahujú draslík, vápnik, horčík, mangán a meď.
  • Polyfenoly – to sú bioaktívne látky, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti a pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi.

Ako jablká ovplyvňujú naše zdravie?

Zahrnutie jabĺk do vašej každodennej stravy môže mať pozitívny vplyv na naše telo. V prvom rade ich konzumácia prispieva k prevencii chorôb, vrátane cukrovky a niektorých druhov rakoviny. Okrem toho stojí za zmienku, že vitamín C obsiahnutý v jablkách ovplyvňuje imunitný systém a podporuje organizmus pri boji s infekciami.

Navyše živiny ako vitamín B6 a kyselina listová výrazne ovplyvňujú fungovanie nervového systému. Konzumácia jabĺk tiež prispieva k lepšiemu tráveniu a zlepšuje zdravie tráviaceho systému.

Pravidelná konzumácia jabĺk môže tiež prospieť zdraviu vášho srdca a obehového systému. Polyfenoly obsiahnuté v ovocí pomáhajú znižovať oxidačný stres, znižujú krvný tlak a zlepšujú hladinu lipidov v krvi.

Môžu sa jablká jesť večer?

Často sa hovorí, že pre obsah jednoduchých cukrov by sa ovocie nemalo jesť večer. Pre úplne zdravých ľudí však neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu takýchto obmedzení. To znamená, že v praxi sa ovocie môže konzumovať kedykoľvek.

Ľudia s cukrovkou by samozrejme mali kontrolovať množstvo ovocia, ktoré jedia. Dobrou správou pre nich bude určite fakt, že jablká majú nízky glykemický index, čo znamená, že nespôsobujú prudké zvýšenie hladiny glukózy v krvi.

Kontraindikácie konzumácie jabĺk. Kto by ich mal vylúčiť zo stravy?

Aj keď sú jablká veľmi zdravé ovocie, nemôže ich jesť každý. Zákaz sa týka ľudí alergických na peľ brezy, u ktorých môže vzniknúť skrížená alergia na jablká. Medzi príznaky orálnej alergie patrí svrbenie v ústach a hrdle, angioedém a chrapot, ktoré sa objavujú po konzumácii tohto ovocia.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Smrdí a nechutí, ale funguje! Ako sa robí cibuľový sirup? Osvedčený patent od starých mám

14-ročný chlapec vynašiel mydlo, ktoré lieči rakovinu kože. Stojí to len 50 centov


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Recept na ukrajinský boršč priamo zo Ľvova. Je starý najmenej 100 rokov

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Natalia Hanin). Ukrajinský boršč je kulinárskym symbolom Ukrajiny. Dokonca bol zaradený na zoznam nehmotného dedičstva UNESCO, čo niektorí nazývajú…

Odstránila som tieto produkty a brucho prestalo nafukovať. Plynatosť zmizla

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bigc Studio). Prečo sa brucho večer nafúkne? Príčin môže byť niekoľko, ale najčastejšou príčinou nepríjemných ťažkostí je zlá strava,…

Žiadne natáčky ani kulmy. Ako si vytvoriť vlny pomocou žehličky na vlasy? Dajte si pozor na jednu vec, inak to bude katastrofa

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Oksy001). Plážové vlny, kučery alebo možno mierne zvlnenie na koncoch? Na dosiahnutie tohto efektu nepotrebujete kulmy ani natáčky. Existujú…

Sused mi povedal trik na uskladnenie zemiakov. Pri nej nikdy nevyklíčia a zostanú dlho pevné

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Michael Burrows). Kde doma skladujete zemiaky, aby vydržali dlho čerstvé? Táto otázka nám často napadne, keď vidíme skvelú akciu…

Z tejto manikúry sa zbláznite. Trblietavý efekt je na leto ako stvorený

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Oleg Gekman). Do sveta manikúry sa vrátil trend, ktorý si už získal srdcia mnohých žien. Je to lesklá voľba,…

Auto Trendy

Audi práve predstavilo najvýkonnejší model vo svojej histórii. Má výkon 925 koní

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Vznikol ako lacnejšia, pohodlnejšia a o niečo pomalšia inkarnácia modelu Porsche Taycan. Teraz debutuje vo vynovenom vydaní - s vyšším výkonom, lepším dojazdom a úplne…

Limity alkoholu v iných krajinách

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Dokonca 0,8 promile alebo 0 promile. Zistite, aká hladina alkoholu v tele vodiča je povolená na našom kontinente. Možno budete prekvapení.

Aký je rýchlostný limit v horúčavách? Čo sa deje pri teplotách nad 35 °C

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Extrémne teploty ohrozujú nielen ľudské telo, ale aj autá a cestnú infraštruktúru. Vodiči by preto mali poznať povolenú rýchlosť v horúcom počasí a následky teplôt…

Týka sa koniec spaľovacích motorov v roku 2035 aj motocyklov?

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - O viac ako desať rokov budú v autosalónoch len vozidlá na elektrický pohon. Bude to platiť aj pre motocykle? Túto otázku si motorkári kladú čoraz…

Apple CarPlay novej generácie je tu. Smartfón ako neoddeliteľná súčasť vozidla

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Najnovšia generácia Apple CarPlay sa čoskoro začne objavovať v nových autách. Je zaujímavé, že z akéhosi príslušenstva sa pomaly stane neoddeliteľnou súčasťou palubných systémov vozidla.…

Mapy Google čoskoro stratia svoju nezvyčajnú funkciu. Gigant ju odstráni navždy

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Mapy Google už dávno nie sú len jednoduchou navigačnou aplikáciou. Ponúka viac než len pokyny, ako sa dostať z bodu A do bodu B. Americký…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov