Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Toto je jedno z najlacnejších druhov ovocia. Podporuje imunitný systém a pomáha pri chudnutí

18.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Jill Wellington). Ovocie a zelenina sú základom zdravej a vyváženej stravy, pretože ich konzumácia prináša nášmu telu množstvo benefitov. Zdraviu veľmi prospieva aj jablko,...

18.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Jill Wellington).

Ovocie a zelenina sú základom zdravej a vyváženej stravy, pretože ich konzumácia prináša nášmu telu množstvo benefitov. Zdraviu veľmi prospieva aj jablko, na jeseň obľúbené ovocie. Poteší nielen svojou chuťou, ale je aj bohaté na cenné živiny. Zistite, prečo sa ich oplatí pravidelne jesť a aký majú vplyv na naše zdravie.

Foto: Pixabay/Jill Wellington

Jablká sú veľmi obľúbené. Nie je to prekvapujúce, pretože nielenže výborne chutia, ale sú dostupné väčšinu roka a nestoja veľa. Navyše z nutričného hľadiska sú jablká skutočným pokladom. Zistite viac o tom, prečo sa ich oplatí zaradiť do svojho jedálnička.

Jablko – nutričné hodnoty. Čo poskytuje nášmu telu?

Jablká sú zdrojom mnohých cenných živín, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v procesoch, ktoré prebiehajú v našom tele. Tieto plody nám dodajú vitamíny C, E, B6 a kyselinu listovú.

Okrem toho jablká obsahujú:

  • Diétnu vlákninu – má pozitívny vplyv na trávenie, pomáha udržiavať normálnu telesnú hmotnosť a navyše reguluje hladinu cukru v krvi.
  • Minerály – jablká obsahujú draslík, vápnik, horčík, mangán a meď.
  • Polyfenoly – to sú bioaktívne látky, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti a pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi.

Ako jablká ovplyvňujú naše zdravie?

Zahrnutie jabĺk do vašej každodennej stravy môže mať pozitívny vplyv na naše telo. V prvom rade ich konzumácia prispieva k prevencii chorôb, vrátane cukrovky a niektorých druhov rakoviny. Okrem toho stojí za zmienku, že vitamín C obsiahnutý v jablkách ovplyvňuje imunitný systém a podporuje organizmus pri boji s infekciami.

Navyše živiny ako vitamín B6 a kyselina listová výrazne ovplyvňujú fungovanie nervového systému. Konzumácia jabĺk tiež prispieva k lepšiemu tráveniu a zlepšuje zdravie tráviaceho systému.

Pravidelná konzumácia jabĺk môže tiež prospieť zdraviu vášho srdca a obehového systému. Polyfenoly obsiahnuté v ovocí pomáhajú znižovať oxidačný stres, znižujú krvný tlak a zlepšujú hladinu lipidov v krvi.

Môžu sa jablká jesť večer?

Často sa hovorí, že pre obsah jednoduchých cukrov by sa ovocie nemalo jesť večer. Pre úplne zdravých ľudí však neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu takýchto obmedzení. To znamená, že v praxi sa ovocie môže konzumovať kedykoľvek.

Ľudia s cukrovkou by samozrejme mali kontrolovať množstvo ovocia, ktoré jedia. Dobrou správou pre nich bude určite fakt, že jablká majú nízky glykemický index, čo znamená, že nespôsobujú prudké zvýšenie hladiny glukózy v krvi.

Kontraindikácie konzumácie jabĺk. Kto by ich mal vylúčiť zo stravy?

Aj keď sú jablká veľmi zdravé ovocie, nemôže ich jesť každý. Zákaz sa týka ľudí alergických na peľ brezy, u ktorých môže vzniknúť skrížená alergia na jablká. Medzi príznaky orálnej alergie patrí svrbenie v ústach a hrdle, angioedém a chrapot, ktoré sa objavujú po konzumácii tohto ovocia.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Smrdí a nechutí, ale funguje! Ako sa robí cibuľový sirup? Osvedčený patent od starých mám

14-ročný chlapec vynašiel mydlo, ktoré lieči rakovinu kože. Stojí to len 50 centov


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Tento trik s papierom na pečenie si zaslúži Nobelovu cenu. Určite sa bude hodiť

5.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PawelKacperek). Papier na pečenie je výrobok, ktorý nájdete v každej kuchyni. Je veľmi užitočný a uľahčuje prácu najmä tým,…

Vyberte si značku. Hovorí viac ako váš vodičský preukaz. Zistíte, aký vodič skutočne ste

5.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/soul kitchen). Aký ste typ vodiča? Nejde o to, či poznáte pravidlá, koľko pokút máte v registri alebo koľkokrát…

Účes bob je minulosťou. Tieto strihy budú hitom pre dámy po päťdesiatke

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/megaflopp). Leto je ideálny čas na zmenu imidžu. Na rozdiel od predchádzajúcich rokov to však nie je bob, ktorý…

V horúcom počasí pite okrem vody aj iné nápoje. Budete prekvapení, ale dokonale vás ochladia

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/goodluz). Počas horúcich dní radi siahame do chladničky po studených nápojoch, aby sme si aspoň na chvíľu uľavili od…

Na spáleniny od slnka dobre pôsobí nielen aloe vera. Čo prinesie rýchlu úľavu?

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/tonytao). Najmä v lete je užitočné vedieť, ako sa rýchlo zbaviť spálenia od slnka. V dovolenkovej sezóne dochádza k…

Auto Trendy

Varovné svetlo motorového oleja: Čo robiť, keď sa rozsvieti na palubnej doske

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Varovné svetlo motorového oleja na palubnej doske vášho auta môže byť signálom potenciálne vážneho problému. Je dôležité, aby ste varovné svetlo motorového oleja neignorovali -…

Elektrické autá: Batéria vydrží dlhšie ako sme predpokladali

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Nová štúdia odhaľuje pravdu o životnosti batérií elektrických áut a ich degradácii - údaj, ktorý zaujíma všetkých. Čoraz viac ľudí má elektrické auto a paralelne…

Šéf Xiaomi chváli Elona Muska: Nečakaný kompliment od najväčšieho rivala Tesla

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Elon Musk zažíva ťažké časy s Tesla, najmä na čínskom trhu. Práve v tomto období však dostal nečakaný kompliment od svojho najväčšieho rivala. Lei Jun,…

Kód 78 na vodičskom preukaze: Čo znamená a ako sa ho jednoducho zbaviť

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Ak ste robili autoškolu na aute s automatickou prevodovkou, máte na vodičskom preukaze kód 78. Táto európska direktíva vám zakazuje šoférovať autá s manuálnou prevodovkou.…

Ostrov hrôzy a ostrov smrti: Prečo sú tieto miesta uzavreté pre verejnosť

5.7.2025 Redakcia Auto trendy Zdalo by sa, že v roku 2025 už neexistujú žiadne miesta neprístupné pre vedcov a každý kút sveta bol dôkladne preskúmaný. To však nie je pravda.…

Hyundai Ioniq 6 N má oficiálny dátum debutu: 10. júla na Goodwood Festival of Speed

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Ázijský výrobca oznamuje oficiálny debut nového Ioniq 6 N. Udalosť sa uskutoční 10. júla pri príležitosti Goodwood Festival of Speed. Hyundai pripravuje uvedenie nového Ioniq…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov