Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Toto je jedno z najlacnejších druhov ovocia. Podporuje imunitný systém a pomáha pri chudnutí

18.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Jill Wellington). Ovocie a zelenina sú základom zdravej a vyváženej stravy, pretože ich konzumácia prináša nášmu telu množstvo benefitov. Zdraviu veľmi prospieva aj jablko,...

18.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Jill Wellington).

Ovocie a zelenina sú základom zdravej a vyváženej stravy, pretože ich konzumácia prináša nášmu telu množstvo benefitov. Zdraviu veľmi prospieva aj jablko, na jeseň obľúbené ovocie. Poteší nielen svojou chuťou, ale je aj bohaté na cenné živiny. Zistite, prečo sa ich oplatí pravidelne jesť a aký majú vplyv na naše zdravie.

Foto: Pixabay/Jill Wellington

Jablká sú veľmi obľúbené. Nie je to prekvapujúce, pretože nielenže výborne chutia, ale sú dostupné väčšinu roka a nestoja veľa. Navyše z nutričného hľadiska sú jablká skutočným pokladom. Zistite viac o tom, prečo sa ich oplatí zaradiť do svojho jedálnička.

Jablko – nutričné hodnoty. Čo poskytuje nášmu telu?

Jablká sú zdrojom mnohých cenných živín, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v procesoch, ktoré prebiehajú v našom tele. Tieto plody nám dodajú vitamíny C, E, B6 a kyselinu listovú.

Okrem toho jablká obsahujú:

  • Diétnu vlákninu – má pozitívny vplyv na trávenie, pomáha udržiavať normálnu telesnú hmotnosť a navyše reguluje hladinu cukru v krvi.
  • Minerály – jablká obsahujú draslík, vápnik, horčík, mangán a meď.
  • Polyfenoly – to sú bioaktívne látky, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti a pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi.

Ako jablká ovplyvňujú naše zdravie?

Zahrnutie jabĺk do vašej každodennej stravy môže mať pozitívny vplyv na naše telo. V prvom rade ich konzumácia prispieva k prevencii chorôb, vrátane cukrovky a niektorých druhov rakoviny. Okrem toho stojí za zmienku, že vitamín C obsiahnutý v jablkách ovplyvňuje imunitný systém a podporuje organizmus pri boji s infekciami.

Navyše živiny ako vitamín B6 a kyselina listová výrazne ovplyvňujú fungovanie nervového systému. Konzumácia jabĺk tiež prispieva k lepšiemu tráveniu a zlepšuje zdravie tráviaceho systému.

Pravidelná konzumácia jabĺk môže tiež prospieť zdraviu vášho srdca a obehového systému. Polyfenoly obsiahnuté v ovocí pomáhajú znižovať oxidačný stres, znižujú krvný tlak a zlepšujú hladinu lipidov v krvi.

Môžu sa jablká jesť večer?

Často sa hovorí, že pre obsah jednoduchých cukrov by sa ovocie nemalo jesť večer. Pre úplne zdravých ľudí však neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu takýchto obmedzení. To znamená, že v praxi sa ovocie môže konzumovať kedykoľvek.

Ľudia s cukrovkou by samozrejme mali kontrolovať množstvo ovocia, ktoré jedia. Dobrou správou pre nich bude určite fakt, že jablká majú nízky glykemický index, čo znamená, že nespôsobujú prudké zvýšenie hladiny glukózy v krvi.

Kontraindikácie konzumácie jabĺk. Kto by ich mal vylúčiť zo stravy?

Aj keď sú jablká veľmi zdravé ovocie, nemôže ich jesť každý. Zákaz sa týka ľudí alergických na peľ brezy, u ktorých môže vzniknúť skrížená alergia na jablká. Medzi príznaky orálnej alergie patrí svrbenie v ústach a hrdle, angioedém a chrapot, ktoré sa objavujú po konzumácii tohto ovocia.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Smrdí a nechutí, ale funguje! Ako sa robí cibuľový sirup? Osvedčený patent od starých mám

14-ročný chlapec vynašiel mydlo, ktoré lieči rakovinu kože. Stojí to len 50 centov


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Toto je najlepší čas ísť spať. Odborníci hovoria o „zlatej hodine“

26.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes). Časy spánku a jeho dĺžka sú individuálnou záležitosťou. Každý z nás môže mať iné potreby a preferencie. Napriek…

Prečo by ste nemali nastúpiť do lietadla v šortkách? Dôvod je dôležitý

26.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Patryk Kosmider). V lietadlách sa dress code vzťahuje len na posádku, nie na pasažierov. Teoreticky môžete nosiť, čo chcete.…

Rastie na Slovensku a považuje sa za najzdravšie ovocie na svete. Málokto vie, že je zdrojom cenného vitamínu

26.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Orest lyzhechka). Považuje sa za jedno z najzdravších ovocí na svete. Málokto vie, že rastie aj na Slovensku a…

Váš záhon bude žiariť farbami až do neskorej jesene. Tento trik s karafiátmi dokáže zázraky

26.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Trofimova Vika). Klinčeky záhradné alebo aj karafiáty patria medzi najobľúbenejšie kvety. Mnohí ľudia ich oceňujú pre ich nenápadný tvar…

Táto masť z éry socializmu vyžehlí vrásky pod očami. Stojí pár drobných. Funguje lepšie ako drahá kúra

26.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anna Gawlik). Každá z nás sa snaží o hladkú a žiarivú pleť. Často preto testujeme rôzne novinky z drogérie,…

Auto Trendy

Toto vozidlo má motor z vozidla F1. Potrebuje špeciálnu starostlivosť

26.7.2024 Redakcia Auto trendy - Mercedes-AMG One je najrýchlejšie sériové vozidlo na Nürburgringu. Je poháňané motorom priamo z vozidla F1, čo so sebou prináša množstvo nepríjemností, a to aj počas…

Palivový gigant investuje do výroby spaľovacích motorov. Vynaloží viac ako 7,4 miliárd eur

26.7.2024 Redakcia Auto trendy - Saudi Aramco, jedna z najväčších svetových ropných spoločností, investuje do vývoja spaľovacích motorov. Petrochemický gigant kúpil 10-percentný podiel v spoločnosti Horse Powertrain, ktorú kontrolujú spoločnosti…

Toyota s novým rekordom v Európe. Corolla zosadená z trónu

26.7.2024 Redakcia Auto trendy - Toyota má za sebou mimoriadne úspešný polrok na starom kontinente. Síce nepreskočila na pozíciu lídra, ale udržala si druhé miesto a zaznamenala nový predajný rekord…

Koenigsegg musel stiahnuť výrobu. Nikto nechcel ich malý motor

26.7.2024 Redakcia Auto trendy . Koenigsegg pripravoval revolúciu. Supercar v hodnote takmer 1,7 milióna dolárov mal dostať trojvalcový motor. Motor bol však revolučný. Bol, pretože bol práve vyradený z ponuky.…

Donald Trump o elektromobiloch. Nazýva ich „podvodom“

26.7.2024 Redakcia Auto trendy - Donald Trump rozhodne nepatrí k zástancom elektrifikácie regulovanej dotáciami a predpismi. Kandidát na prezidenta USA oznamuje, čo sa v tejto otázke zmení, ak sa vráti…

Je to skvelá alternatíva k Toyote Yaris Cross. Hybridné, lacnejšie kompaktné SUV sa ničoho nevzdáva

26.7.2024 Redakcia Auto trendy - Konkurenčný trh SUV si vyžaduje, aby výrobcovia ponúkali atraktívny sortiment, aby sa presadili v konkurencii mnohých konkurentov. Jednou z atraktívnejších kompaktnejších možností je určite Toyota…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov