Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Slováci na záchode robia túto chybu vo veľkej miere. A pritom si stačí sadnúť trochu inak

18.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/goffkein.pro). Črevá sú jedným z najdlhších orgánov v našom tele. Niekedy sa stáva, že niekoľko minút sedieť na toalete nie je úspešné. Nefrológ odhalil...

18.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/goffkein.pro).

Črevá sú jedným z najdlhších orgánov v našom tele. Niekedy sa stáva, že niekoľko minút sedieť na toalete nie je úspešné. Nefrológ odhalil spoľahlivý spôsob, ako dosiahnuť vyprázdnenie čriev, keď sa nám to veľmi nedarí. Áno, dnes píšeme o kakaní.

Foto: shutterstock.com/goffkein.pro

Funkciu čriev ovplyvňuje mnoho vecí. Medzi ne samozrejme patrí zdravá a vyvážená strava, pitie veľkého množstva vody, primeraná fyzická aktivita alebo život bez stresu. Bohužiaľ, nie všetko máme pod kontrolou. A to sa odráža aj na našich návštevách toalety. Ukazuje sa však, že ešte nie je všetko stratené.

Máte problémy s vyprázdňovaním? Zdvihnite nohu

Sociálne médiá sú plné rád od odborníkov z rôznych oblastí. Nechýbajú ani rady týkajúce sa pohybu čriev. Veľkú dávku informácií o vylučovacom systéme nájdete na TikToku nefrológa. Doktorka Sadovská sa ochotne a bezprostredne delí o svoje vedomosti, aby nám pomohla s rôznymi problémami. Pred časom nám ukázala, ako riešiť situáciu, keď sa chceme, ale nemôžeme usadiť.

Ukázalo sa, že pri miernej zápche sa oplatí vyskúšať trochu inú polohu tela, než si väčšina z nás osvojí. Štandardný sed blokuje voľnú prácu posledného úseku hrubého čreva. Odborník odporúča, aby ste namiesto toho sedeli inak. Aby ste črevu pomohli ľahšie pracovať, jednoducho položte členok jednej nohy na stehno druhej nohy, potom mierne vytočte trup a nakloňte sa dopredu. Táto poloha nemusí byť pre každého najjednoduchšia, ale určite stojí za to ju vyskúšať.

@sadovskaya_doctor

What to do if you’re constipated and can’t poop? Try this position, it will help you to poop fast. #healthypooping #poopfast #constipationhelp

♬ original sound – Jazzzz

Vzdajte sa alkoholu, choďte si zabehať

Aby ste sa vyhli črevným problémom, oplatí sa o seba postarať vopred. Alkohol je primárnym produktom, ktorý zhoršuje činnosť čriev, preto sa mu rozhodne oplatí vyhnúť, ak máte problémy s vylučovacou sústavou. Okrem toho, samozrejme, vyvážená strava bohatá na vlákninu, pitie veľkého množstva vody (aspoň 1,5 litra denne) a aj mierna fyzická aktivita výrazne zlepšia fungovanie našich čriev. Nezabudnite, že ak vás čokoľvek znepokojuje, mali by ste navštíviť odborníka.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Jednoduchý spôsob, ako si uľahčiť zápchu a vyprázdňovanie. Položte ho vedľa toalety

Éra toaletného papiera sa končí. Európska únia už vie, čo ho nahradí


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Lip oil nails sú hitom leta. Ľahké a všestranné. Perfektná manikúra na letnú dovolenku

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/5 second Studio). Minimalisti si teraz môžu začať mädliť ruky. Tohtoročné trendy sa im s príchodom leta hlboko poklonia.…

Nazýva sa zelené zlato. Znižuje vrásky a posilňuje vlasy

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Milena Khosroshvili). Pri starostlivosti o krásu pleti aj vlasov sa oplatí siahnuť po prírodných prípravkoch. Jeden z nich je…

V lete môj jedálniček tvoria belgické vafle. Mám na pamäti proporcie, aby vyšli mäkké

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/baibaz). Ak snívate o sladkých raňajkách - belgické vafle podľa tohto receptu vás oslovia. Pochúťka vyjde prekvapivo mäkká a…

Rozšírené šaty sú už roky veľmi obľúbené. Ako si vybrať tie správne?

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/studioloco). Rozšírené šaty na svadbu sú veľmi obľúbené na tento druh oslavy. Niet divu. Rozšírené šaty v sebe spájajú…

Zabudnite na sódu bikarbónu a ocot. Ide o najsilnejší prírodný dezinfekčný prostriedok na toalety

15.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Čistenie toalety nemusí zahŕňať zdĺhavé drhnutie záchodovej misy chemickými čistiacimi prostriedkami. Mnohé domáce opravné prostriedky sú rovnako…

Auto Trendy

Luxusné SUV európskej značky s čínskou technológiou. Teraz budú "super hybridné"

15.6.2024 Redakcia Auto trendy . Jaguar Land Rover sa po Renaulte, Volkswagene alebo Audi pridáva k výrobcom, ktorí siahajú po čínskych technológiách. Jeho SUV dostanú platformy Exeed ako výsledok dohody…

Spoločnosť BYD v Európe zarába na jednom aute tisíce eur. Aké vysoké by mali byť nové clá?

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Navrhované clá Európskej komisie zmenia pre čínske spoločnosti len málo? Zo správy Rhodium Group vyplýva, že BYD v súčasnosti zarába na jednom predanom aute v…

Zrekonštruované ikonické japonské SUV je pripravené zaútočiť na svojich konkurentov.

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Japonský výrobca Suzuki už v Európe zbiera prvé objednávky na modernizované SUV, ktoré je jednoznačne najpredávanejším modelom značky. Všetko je pripravené na to, aby Vitara…

Plnenie pneumatík dusíkom. Koľko to stojí a aké sú výhody tohto "zázračného plynu"?

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Na internete a vo veľkých mestách sa vodiči čoraz častejšie stretávajú s reklamami na "plnenie pneumatík dusíkom". Tento plyn, o ktorom niektorí tvrdia, že "robí…

Ford Mustang GTD debutuje v Le Mans. Najtvrdší Mustang má viac ako 800 koní

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Na víkendových pretekoch 24 hodín Le Mans sa Ford nielen vracia na štartový rošt s modelom Mustang GT3, ale oficiálne predstaví aj nový Mustang GTD,…

Masívne horúčavy v Grécku. Prvé obete medzi turistami

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Grécko, ktoré je medzi Slovákmi obľúbené na dovolenky, zápasí s obrovskou vlnou horúčav. Od začiatku júna zomreli počas turistiky traja zahraniční turisti a dvaja sú…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov