Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Zaraďte do svojho jedálnička „usmevné oriešky“. Spomaľujú starnutie a posilňujú srdce

01.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/stevepb pixabay/Alexas_Fotos). V Číne ich volajú oriešky šťastia, zatiaľ čo v Iráne „usmievajúce sa oriešky“. V skutočnosti, keď sa pozrieme na zdravotné vlastnosti pistácií,...

01.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/stevepb pixabay/Alexas_Fotos).

V Číne ich volajú oriešky šťastia, zatiaľ čo v Iráne „usmievajúce sa oriešky“. V skutočnosti, keď sa pozrieme na zdravotné vlastnosti pistácií, budeme mať veľa dôvodov na radosť. Majú veľký vplyv na stav pokožky a očí, pomáhajú pri chudnutí a znižujú hladinu cukru v krvi. Zistite, čo ešte pistáciové oriešky ponúkajú a ako môže ich zaradenie do vašej stravy prospieť vášmu zdraviu.

Foto: pixabay/stevepb

Sú pistácie zdravé?

Odpoveď na túto otázku sa zrejme ponúka sama. Pistácie sú jedným z najzdravších orieškov, takže ich zaradenie v miernom množstve do vašej každodennej stravy bude mať pozitívny vplyv na stav celého tela. Je dôležité, aby to neboli solené maškrty. Koľko pistácií by ste mali zjesť denne? Odporúča sa, aby to bola asi hrsť orechov (asi 30-40 gramov).

Ak patríte k ich zanieteným fanúšikom a je pre vás ťažké uplatňovať striedmosť, použite takzvaný pistáciový princíp. Zahŕňa ponechanie škrupín na očiach pri jedení chutných orechov. Ľahšie tak odhadnete veľkosť skonzumovanej porcie a dodržíte odporúčané množstvo. Psychologický efekt tohto triku spôsobuje, že sa rýchlejšie cítime sýti a prijímame menej kalórií.

Pistácie sú dobré na chudnutie, ale za určitých podmienok

Orechy sú na jednej strane plné prospešných zložiek, no na druhej strane sa ich mnohí ľudia vyhýbajú konzumácii pri chudnutí vzhľadom na ich vysoký obsah kalórií. Koľko kalórií majú pistácie? Obsahujú asi 560 kalórií na 100 gramov, no táto hodnota je z veľkej časti spôsobená prítomnosťou nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú cenné pre zdravie.

Jesť hrsť pistácií denne počas redukčnej diéty účinne bojuje proti nutkaniu zahryznúť si do sladkých a slaných pochutín. Zároveň sú veľmi dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny, čo zaisťuje pocit sýtosti na dlhší čas. Bez vrčiaceho brucha je oveľa jednoduchšie dodržať svoje diétne predsavzatia a zbaviť sa nechcenej slaniny a rožkov.

Chutný spôsob, ako znížiť krvný tlak a cukor

Malé oriešky sú pokladnicou draslíka potrebného pre správne fungovanie srdca. Omega 3 mastné kyseliny podporujú znižovanie hladiny „zlého“ cholesterolu a znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení. Zároveň majú nízky glykemický index a jemne pôsobia na znižovanie hladiny glukózy v krvi a chránia pred veľkými výkyvmi hladiny glukózy v krvi. Pistácie v strave diabetikov sa ukážu ako perfektný doplnok každodenných jedál. Opäť však treba zdôrazniť úlohu striedmosti pri ich jedení – aby ste využili zdravotné vlastnosti pistácií, neprekračujte 30 – 40 gramov denne.

Foto: pixabay/Alexas_Fotos

Pistáciové oriešky a imunita

O svoj imunitný systém by ste sa mali starať po celý rok – nielen na jeseň a v zime, keď sa zdá, že prechladnutie číha na každom kroku. Bohaté zloženie pistácií pomôže vytvoriť bariéru, ktorá nás ochráni pred prechladnutím. Zároveň tiež pomôže regulovať acidobázickú rovnováhu organizmu a zlepší odstraňovanie toxínov z tela, ktoré majú vplyv na zhoršenie našej pohody a kondície.

Jedzte pistácie pre krásnu pleť

Vplyv na stav pokožky majú aj antioxidanty, na ktoré sú „usmevné oriešky“ bohaté. Získa žiarivú a rovnomernú farbu a spomaľujú sa procesy starnutia. O svoju pokožku by ste sa mali starať nielen natieraním obrovského množstva krémov a pleťových vôd. Rovnako dôležité je správne zostavené menu a akcia „zvnútra“.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nie len lyžičku cesnaku. Ako skrotiť nádchu domácimi prostriedkami?

Banán uvarte vo vode a vypite pred spaním. Neuveríte, čo sa stane


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Zázračná ingrediencia, ktorá premení vaše panely na lesklé zrkadlo

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/carolina.mccauley). Zabudnite na drahé čistiace prostriedky! Tento bežný kuchynský pomocník vráti vašim podlahám dokonalý lesk bez šmúh a námahy.…

Pite v najhorúcejších dňoch. Vaše telo ľahko odolá horúčave

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sea Wave). Leto je obdobím vysokých teplôt, keď telo potrebuje osobitnú starostlivosť a správnu hydratáciu. Okrem vody by ste…

Potrebujete len jednu misku, vodu a polievkovú lyžicu ľanového semienka. Zabudnete na mozole a suché päty

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vitstyle). Ľanové semienko je súčasťou zdravej stravy, podporuje trávenie, stará sa o črevá a poskytuje cenné mastné kyseliny. Poznáte…

Pridajte si pol čajovej lyžičky do rannej kávy. Váš metabolizmus sa zrýchli

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Elina Yevgrashkina). Káva je nápoj, bez ktorého si mnohí ľudia nevedia predstaviť ráno. Dodáva nám energiu, zlepšuje koncentráciu a…

Ateroskleróza nebolí vždy. Pozor na tieto tiché signály

03.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/kei907). Ateroskleróza sa môže celé roky rozvíjať potichu – bez varovania, bez bolesti, bez výstražných signálov. Často je jej…

Auto Trendy

Renault Duster šokuje cenami: V Austrálii je lacnejší ako Dacia u nás

3.07.2025 Redakcia Auto trendy - Francúzska automobilka Renault prekvapila automobilový svet uvedením modelu Duster na austrálsky trh s cenami, ktoré sú výrazne atraktívnejšie ako tie, za ktoré sa predáva Dacia…

Efekt zebry: Ako slnko a tieň ovplyvňujú vašu jazdu

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Počas celého roka sa vodiči stretávajú s rôznymi prírodnými javmi, ktoré môžu sťažiť jazdu. Jedným z menej známych, ale nebezpečných javov je tzv. efekt zebry,…

Dacia Duster: Cenovo dostupné SUV, ktoré si získalo srdcia zákazníkov

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Dacia Duster je jedným z najobľúbenejších SUV na trhu. Jej popularita neustále rastie, pretože ponúka kombináciu nízkej ceny, priestrannosti, praktickosti a atraktívneho dizajnu. Navyše, zákazníci…

Peralta S: Futuristické Maserati inšpirované vesmírnou loďou

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Peralta S, jedinečný automobil s dizajnom pripomínajúcim UFO, je poctou legendárnemu Maserati Boomerang z roku 1972. Tento futuristický model, navrhnutý Fabriziom Giugiarom, synom slávneho dizajnéra…

Unikátne objavy v Amazonskom pralese: Sedem gigantických urn odhalilo tajomstvá minulosti

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - V brazílskej časti Amazonského pralesa došlo k výnimočnému objavu. Sedem obrovských urn, ukrytých pod povrchom zeme, odhalilo fascinujúce detaily o pohrebných rituáloch predkolumbovských kultúr. Archeológovia…

Ferrari Amalfi: Elegantnejšie, modernejšie a ešte rýchlejšie

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Po piatich rokoch od uvedenia na trh prechádza Ferrari Roma významnou transformáciou. Model dostáva nové meno – Amalfi, prepracovaný dizajn, modernizovaný interiér a ešte vyšší…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov