Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Tekuté zelené zlato. Obľúbená prísada do šalátov a telovej kozmetiky

2.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Avokádový olej je vďaka svojim zdraviu prospešným vlastnostiam a širokej škále využitia veľmi ceneným produktom. Tekutina, ktorá sa vyrába z avokádovej dužiny,...

2.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív).

Avokádový olej je vďaka svojim zdraviu prospešným vlastnostiam a širokej škále využitia veľmi ceneným produktom. Tekutina, ktorá sa vyrába z avokádovej dužiny, je nielen vynikajúcim doplnkom šalátov, ale aj obľúbenou zložkou kozmetiky. Na čo konkrétne je avokádový olej dobrý a je zdravé ho piť? Odpovedáme.

avokádo
Foto: súkromný archív

Avokádový olej – vlastnosti

Na rozdiel od iných druhov oleja sa avokádový olej vyrába z dužiny a nie zo semien. Má vysoký bod zadymenia, takže sa dá úspešne použiť na vyprážanie rôznych jedál.

V 100 g avokádového oleja je 884 kcal. Je to produkt bohatý na mononenasýtené tuky, ktorých dostatočný prísun v strave môže mať priaznivý vplyv na zdravie. Obľúbeným druhom avokáda, z ktorého sa vyrába olej, je odroda „Hass“. Má výraznú chuť a obsahuje látky ako chlorofyl a karotenoidy.

Na čo je avokádový olej dobrý?

Avokádový olej je produkt, ktorý môže mať mnoho zdraviu prospešných vlastností. Vďaka obsahu zdravých mastných kyselín pomáha olej z avokáda znižovať hladinu zlého cholesterolu v tele. Okrem toho výrobok obsahuje mnoho vitamínov – hovoríme o vitamínoch A, C, E alebo K. Chlorofyl prítomný v avokádovom oleji môže pomôcť telu detoxikovať a zbaviť sa ťažkých kovov. Táto zlúčenina vykazuje aj antioxidačné účinky.

Avokádový olej našiel uplatnenie aj v kozmetickom priemysle. Používa sa pri výrobe kozmetiky na tvár, pleť alebo vlasy. S jeho pomocou možno pokožku ošetrovať a chrániť pred zápalovými zmenami. Keď sa používa ako telový krém, je skvelý na hydratáciu pokožky a látky, ktoré obsahuje, môžu pomôcť znížiť oxidačný stres, a tak spomaliť proces starnutia buniek. Avokádový olej sa často používa aj na vlasy. Keď sa používa vo forme masky, dodáva im pružnosť a tiež znižuje ich lámavosť.

Je zdravé konzumovať avokádový olej?

Mnoho ľudí sa pýta, či je pitie avokádového oleja zdravé. Ukázalo sa, že áno – je však dôležité zachovať správnu rovnováhu. Dve až tri polievkové lyžice stačia na to, aby telu dodali mnoho zdraviu prospešných látok. Je tiež dobré pridať ho do zdravých šalátov, aby ste jedlu dodali jedinečnú chuť.

Avokádový olej sa používa aj na vyprážanie. Dôvodom je skutočnosť, že má vysoký bod zadymenia. Treba však mať na pamäti, že avokádový olej obsahuje prevažne mononenasýtené mastné kyseliny. Tento typ tuku je vhodný len na krátkodobé vyprážanie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je zdrojom vitamínov a zdravých mastných kyselín, ale čoraz viac ľudí ho nechce jesť. Prečo?

Najlepšia nátierka na chlieb namiesto masla. Tuk zo stehien a bokov zmizne rýchlejšie


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ktoré rastliny nepotrebujú slnečné stanovištia? Tieto druhy majú rady tieň

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Julia700702). Jarné obdobie je priaznivé pre záhradkárčenie. Mnohí nadšenci záhradkárčenia sa rozhodnú vysadiť na svojich pozemkoch nové rastliny. Čo…

Olejovanie vlasov sa stáva minulosťou. Používajte namiesto kondicionéru. Toto je záchrana pre veľmi poškodené vlasy

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BY-_-BY). Farbenie, fénovanie, kulmovanie, žehlenie a nedostatočná starostlivosť sú len niektoré z dôvodov, prečo sú vlasy suché, poškodené a…

Bojujete proti krtkom? Zasiahnete svojho spojenca. Je to verdikt nad záhradou

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Vita Serendipity). Tu sú najlepšie spôsoby, ako sa zbaviť krtka - rady pre záhradkárov a záhradkárske články hromžia titulmi.…

Najhoršia vec, ktorú môžete v lete urobiť. Dermatológ o tom nepochybuje. Akné a čierne bodky zaručené

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/RomarioIen instagram/@oliviajade_attwood). Líčenie v lete môže byť pomerne náročné, najmä pokiaľ ide o jeho trvanlivosť. Pri hľadaní triku sa…

Je síce malá, ale nesmierne dôležitá. Otvor na viečku pohára má dôležitú funkciu. Aká je to?

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Sundays Photography). Každý si už pravdepodobne aspoň raz objednal kávu alebo čaj so sebou. V tomto prípade sa nápoj…

Auto Trendy

Tesla vyvolala cenovú vojnu. Teraz sa pripravuje na vlnu prepúšťania

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Tesla sa snaží prepustiť viac ako 10 % svojich globálnych zamestnancov. Podľa informácií, ku ktorým získala prístup agentúra Reuters, spoločnosť bojuje s klesajúcim predajom…

Čínske elektromobily v prístavoch. Chýbajú záujemcovia

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Prepočítali Číňania dopyt po svojich elektromobiloch? V európskych prístavoch sa hromadia tisíce vozidiel a záujemcov je málo. Dôvodov je však viac, než by sa mohlo…

Oslavy 60. výročia Fordu Mustang a pohľad späť na jeho zrod

20.4.2024 Redakcia Auto trendy / Tlačová správa FORD . Ford Mustang je už viac ako desať rokov najpredávanejším športovým vozidlom na svete. Od uvedenia na globálny trh v roku 2015 spoločnosť…

Keď dostanete aquaplaning, máte zrýchľovať alebo brzdiť?

21.4.2024 Redakcia Auto trendy - Aquaplaning je jednou z najnebezpečnejších situácií, ktoré sa môžu vodičovi stať. Odborník na defenzívnu jazdu však vysvetľuje, ako sa mu vyhnúť.

Známy koncern sťahuje plány na vybudovanie siete nabíjacích staníc

21.4.2024 Redakcia Auto trendy - Britská ropná spoločnosť BP oznámila zmenu svojich plánov na vybudovanie siete na nabíjanie elektrických vozidiel. Spoločnosť bola nútená znížiť počet zamestnancov spojených s týmto odvetvím.…

Má 91 rokov, je prastarým otcom a mechanikom - na odchod z práce ani nepomyslel. "Budem tu až do svojich 100 rokov."

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Toto je ďalší inšpiratívny príbeh zo Spojeného kráľovstva. Jeho hlavným hrdinom je Vic Sutton. V apríli 2023 oslavoval svoje 90. narodeniny a neuvažoval o tom,…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov