Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy Zdravie

Pšenová kaša s týmito prísadami je chutná a sýta. Obsahuje nevyhnutnú zložku pre redukčnú diétu

18.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/8H). Pšenová kaša s hruškou, orechmi a horkou čokoládou je nápad na ľahké, sýte a nízkokalorické jedlo na začiatok dňa. Jej chuť môžete spestriť...

18.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/8H).

Pšenová kaša s hruškou, orechmi a horkou čokoládou je nápad na ľahké, sýte a nízkokalorické jedlo na začiatok dňa. Jej chuť môžete spestriť pridaním obľúbených prísad. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete pripraviť prosné krúpy, ale dnes prichádzame s nápadom na sladké raňajky na podporu chudnutia. Ako si ju pripravíte?

Foto: shutterstock/8H

Pšeno patrí k najzdravším a najstarším známym obilninám. Získava sa zo zŕn prosa, ktoré sú cenným zdrojom bielkovín a aminokyselín. Dá sa použiť na prípravu mnohých sladkých aj slaných jedál. Vo forme kaše je skvelým nápadom na nízkokalorické, zdravé a predovšetkým chutné raňajky.

Pšenová kaša s lahodnými prísadami. Recept na redukčné raňajky podávané ako na tácke

Keďže je rýchla na prípravu, a preto sa dobre hodí do jedálnička zaneprázdnených ľudí, ktorí majú ráno málo času, ale napriek tomu sa chcú stravovať zdravo a chutne. Raňajky z prosných krúp sú ľahko stráviteľné a výživné, v jednej porcii obsahujú veľa vitamínov skupiny B, ako aj medi a železa. Odporúča sa na prečistenie organizmu, podporu trávenia a zlepšenie imunity.

Pšenová kaša v kombinácii s hruškou, ktorá pomáha znižovať krvný tlak, zrýchľuje metabolizmus a pôsobí proti zápche, a horkou čokoládou, ktorá je známa svojimi kardiovaskulárnymi podpornými vlastnosťami a tiež zlepšuje črevnú flóru, predstavuje zdravé a mimoriadne chutné raňajky. Čo ďalšie k nej môžete pridať?

Ingrediencie:

  • 100 g prosných krúp
  • 2 šálky mlieka alebo rastlinného nápoja
  • 1 hruška
  • 1 lyžička stévie alebo xylitolu
  • hrsť obľúbených orechov (napr. lieskových, vlašských, mandlí)
  • 2 kocky horkej čokolády
  • 1 PL javorového sirupu

Voliteľné:

  • 1 PL chia semienok
  • 1 PL tekvicových semienok
  • 1 PL slnečnicových semienok
  • 1 PL arašidového masla

Pšenová kaša s karamelizovanou hruškou, orechmi a horkou čokoládou. Spôsob prípravy

Hrušku umyjeme a vykrojíme z nej jadierka. Nakrájajte ju na kúsky. Šupku neolúpeme, pretože v nej sa nachádza najviac vitamínov. Orechy nasekáme čo najjemnejšie. Ovocie opečieme na panvici s javorovým sirupom. Keď hruška mierne skaramelizuje, pridajte nasekané orechy a premiešajte.

Krúpy prepláchnite vo vode a prelejte do hrnca s mliekom alebo rastlinným nápojom. Prilejte sladidlo a všetko varte na miernom ohni približne niekoľko minút, kým krúpy nenabobtnajú. Nezabudnite občas premiešať, aby ste zabránili pripáleniu.

Hotovú kašu preložte lyžicou na tanier. Na vrch položte karamelizovanú hrušku a orechy. Pridajte horkú čokoládu, nasekanú alebo nastrúhanú na jemnom strúhadle. Tieto ľahké raňajky môžete ozvláštniť obľúbenými prísadami, napríklad tekvicovými semienkami, slnečnicovými semienkami alebo plátkami kiwi. Pšenová kaša je taká univerzálna, že sa k nej hodí takmer čokoľvek a bude chutiť výborne.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pite ho ráno namiesto kávy a užívajte si svoju vysnívanú postavu. Vďaka tomuto nápoju bude vaše brucho ploché a zdravé

Včera som ich jedla prvýkrát a bola som stratená. Toto sú moje raňajky na najbližší mesiac. Vajíčka sú výborné


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Nakrájajte na plátky, opečte a posypte syrom. Jednoduchý a sýty zemiakový nákyp hotový za hodinu. Úlohu plní táto prísada

5.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Esin Deniz). Niekedy sú jednoduché riešenia tie najlepšie. Tento zemiakový nákyp s mletým mäsom, ktorého príprava je triviálna, nevyžaduje…

Žiadne vajcia? Žiadny problém! Tu je návod, čím ich nahradiť

5.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:shutterstock/NP27). Počet vegánov a vegetariánov na Slovensku neustále rastie, takže pulty obchodov sú preplnené náhradami mäsa. Horšie je to s…

On má 26 rokov, ona 80. „Je taká mladá duchom, že nás vek netrápi,“ hovorí

5.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@garyandalmeda). O ich láske informoval britský denník "The Sun". Gary Hardwick sa oženil so svojou vyvolenou, vtedy 71-ročnou Almedou,…

Čierny koniec banánu. Dá sa jesť? Mnoho ľudí ho vyhadzuje zo strachu pred larvami

5.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/SHVETS production) Banány sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia v našich domácnostiach. Často si ich berieme do práce ako…

Vzhľadovo pripomína ríbezle, ale chutí ako egreš. Krík je nenáročný na pestovanie a mrazuvzdorný

5.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/svf74). Josta je ľahko pestovateľný ker, ktorý zvládnu aj začínajúci záhradníci. V lete jeho konáre prinášajú chutné a šťavnaté…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov