Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy, Zdravie,

Pšenová kaša s týmito prísadami je chutná a sýta. Obsahuje nevyhnutnú zložku pre redukčnú diétu

18.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/8H). Pšenová kaša s hruškou, orechmi a horkou čokoládou je nápad na ľahké, sýte a nízkokalorické jedlo na začiatok dňa. Jej chuť môžete spestriť...

18.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/8H).

Pšenová kaša s hruškou, orechmi a horkou čokoládou je nápad na ľahké, sýte a nízkokalorické jedlo na začiatok dňa. Jej chuť môžete spestriť pridaním obľúbených prísad. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete pripraviť prosné krúpy, ale dnes prichádzame s nápadom na sladké raňajky na podporu chudnutia. Ako si ju pripravíte?

Foto: shutterstock/8H

Pšeno patrí k najzdravším a najstarším známym obilninám. Získava sa zo zŕn prosa, ktoré sú cenným zdrojom bielkovín a aminokyselín. Dá sa použiť na prípravu mnohých sladkých aj slaných jedál. Vo forme kaše je skvelým nápadom na nízkokalorické, zdravé a predovšetkým chutné raňajky.

Pšenová kaša s lahodnými prísadami. Recept na redukčné raňajky podávané ako na tácke

Keďže je rýchla na prípravu, a preto sa dobre hodí do jedálnička zaneprázdnených ľudí, ktorí majú ráno málo času, ale napriek tomu sa chcú stravovať zdravo a chutne. Raňajky z prosných krúp sú ľahko stráviteľné a výživné, v jednej porcii obsahujú veľa vitamínov skupiny B, ako aj medi a železa. Odporúča sa na prečistenie organizmu, podporu trávenia a zlepšenie imunity.

Pšenová kaša v kombinácii s hruškou, ktorá pomáha znižovať krvný tlak, zrýchľuje metabolizmus a pôsobí proti zápche, a horkou čokoládou, ktorá je známa svojimi kardiovaskulárnymi podpornými vlastnosťami a tiež zlepšuje črevnú flóru, predstavuje zdravé a mimoriadne chutné raňajky. Čo ďalšie k nej môžete pridať?

Ingrediencie:

  • 100 g prosných krúp
  • 2 šálky mlieka alebo rastlinného nápoja
  • 1 hruška
  • 1 lyžička stévie alebo xylitolu
  • hrsť obľúbených orechov (napr. lieskových, vlašských, mandlí)
  • 2 kocky horkej čokolády
  • 1 PL javorového sirupu

Voliteľné:

  • 1 PL chia semienok
  • 1 PL tekvicových semienok
  • 1 PL slnečnicových semienok
  • 1 PL arašidového masla

Pšenová kaša s karamelizovanou hruškou, orechmi a horkou čokoládou. Spôsob prípravy

Hrušku umyjeme a vykrojíme z nej jadierka. Nakrájajte ju na kúsky. Šupku neolúpeme, pretože v nej sa nachádza najviac vitamínov. Orechy nasekáme čo najjemnejšie. Ovocie opečieme na panvici s javorovým sirupom. Keď hruška mierne skaramelizuje, pridajte nasekané orechy a premiešajte.

Krúpy prepláchnite vo vode a prelejte do hrnca s mliekom alebo rastlinným nápojom. Prilejte sladidlo a všetko varte na miernom ohni približne niekoľko minút, kým krúpy nenabobtnajú. Nezabudnite občas premiešať, aby ste zabránili pripáleniu.

Hotovú kašu preložte lyžicou na tanier. Na vrch položte karamelizovanú hrušku a orechy. Pridajte horkú čokoládu, nasekanú alebo nastrúhanú na jemnom strúhadle. Tieto ľahké raňajky môžete ozvláštniť obľúbenými prísadami, napríklad tekvicovými semienkami, slnečnicovými semienkami alebo plátkami kiwi. Pšenová kaša je taká univerzálna, že sa k nej hodí takmer čokoľvek a bude chutiť výborne.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pite ho ráno namiesto kávy a užívajte si svoju vysnívanú postavu. Vďaka tomuto nápoju bude vaše brucho ploché a zdravé

Včera som ich jedla prvýkrát a bola som stratená. Toto sú moje raňajky na najbližší mesiac. Vajíčka sú výborné


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Spôsoby, ako sa vyrovnať s horúčavou. Ako sa vyrovnať s horúčavami, ktoré sa valia z oblohy?

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Wolfilser). Vysoké teploty zasiahli väčšinu z nás. Tie sa rýchlo blížia a sú neodvolateľné, preto sa na ne oplatí…

Kvapky vody na jahodových listoch? To nie je rosa. Takto vám rastlina dáva dôležité znamenie

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ivanova Tetyana). Kvapky vody na okrajoch listov jahôd sú javom, ktorý sa často zamieňa s rannou rosou. V rozpore…

Tieto biele larvy nie sú potravinové mole. Okamžite sa pustite do práce. Rýchlo sa množia

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Astrid Gast). Všimli ste si v kuchyni krémové, lezúce larvy? Tento hrozný pohľad môže byť predzvesťou vážnych problémov, ak…

Ako vyprať spacák? Nemusíte kombinovať. V opačnom prípade poškodíte vlastnosti materiálu

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Aleksey Matrenin). Spacák je vhodný na nocovanie v stane a na horské výpravy. Je ušitý z takého materiálu, ktorý…

Vykazuje silné antidiabetické účinky. „Balzam“ na žalúdok a pečeň

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Eladstudio). Mnohí ľudia si púpavu mýlia s veľmi rozšíreným mliečom roľným , čo je dosť veľký omyl, pretože púpava…

Auto Trendy

Spoločnosť Jeep práve oznámila malé, cenovo dostupné SUV. Bude stáť menej ako 23 000 eur

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nové SUV Jeep Renegade príde na trh s lacnou elektrickou verziou. Je pravdepodobné, že vozidlo dostane rovnakú platformu a technológie ako ostatné podobné vozidlá od…

Policajné vozidlo Tesla Cybertruck bude ešte tento rok

21.6.2024 Redakcia Auto trendy Tesla Cybertruck ako policajné hliadkové auto? Prečo nie! Pickupy sú predsa medzi policajtmi v USA veľmi obľúbené. Teraz však chcú tamojšie uniformované zložky ísť ešte o…

Maserati predstavuje dve špeciálne edície superauta MC20

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - Maserati oslavuje 20. výročie modelu MC12 dvoma špeciálnymi edíciami superauta MC20. Maserati oslavuje 20. výročie modelu

Toto krásne SUV bude k dispozícii v Európe. Cena je prekvapujúca

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - Na európskom trhu sa čoskoro objaví ďalšie elektrické SUV, tentoraz od čínskej automobilky Nio. Model s označením EL8 je veľký, výkonný a bude aj pomerne…

Čínske SUV sa tlačia do Európy. Tu je celá pravda o ich kvalite

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - V minulom roku sme boli svedkami skutočnej ofenzívy čínskych značiek na európskom trhu. Automobily s logom MG, BAIC alebo BYD lákajú nových zákazníkov najmä atraktívnymi…

Kontroluje sa olej, keď je motor horúci alebo keď je studený? Ako doplniť olej

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - Aby motor vozidla správne fungoval, musia vodiči dbať na jeho správne mazanie. Preto je dôležité vedieť, či sa olej kontroluje, keď je motor horúci alebo…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov