Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy, Zdravie,

Pšenová kaša s týmito prísadami je chutná a sýta. Obsahuje nevyhnutnú zložku pre redukčnú diétu

18.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/8H). Pšenová kaša s hruškou, orechmi a horkou čokoládou je nápad na ľahké, sýte a nízkokalorické jedlo na začiatok dňa. Jej chuť môžete spestriť...

18.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/8H).

Pšenová kaša s hruškou, orechmi a horkou čokoládou je nápad na ľahké, sýte a nízkokalorické jedlo na začiatok dňa. Jej chuť môžete spestriť pridaním obľúbených prísad. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete pripraviť prosné krúpy, ale dnes prichádzame s nápadom na sladké raňajky na podporu chudnutia. Ako si ju pripravíte?

Foto: shutterstock/8H

Pšeno patrí k najzdravším a najstarším známym obilninám. Získava sa zo zŕn prosa, ktoré sú cenným zdrojom bielkovín a aminokyselín. Dá sa použiť na prípravu mnohých sladkých aj slaných jedál. Vo forme kaše je skvelým nápadom na nízkokalorické, zdravé a predovšetkým chutné raňajky.

Pšenová kaša s lahodnými prísadami. Recept na redukčné raňajky podávané ako na tácke

Keďže je rýchla na prípravu, a preto sa dobre hodí do jedálnička zaneprázdnených ľudí, ktorí majú ráno málo času, ale napriek tomu sa chcú stravovať zdravo a chutne. Raňajky z prosných krúp sú ľahko stráviteľné a výživné, v jednej porcii obsahujú veľa vitamínov skupiny B, ako aj medi a železa. Odporúča sa na prečistenie organizmu, podporu trávenia a zlepšenie imunity.

Pšenová kaša v kombinácii s hruškou, ktorá pomáha znižovať krvný tlak, zrýchľuje metabolizmus a pôsobí proti zápche, a horkou čokoládou, ktorá je známa svojimi kardiovaskulárnymi podpornými vlastnosťami a tiež zlepšuje črevnú flóru, predstavuje zdravé a mimoriadne chutné raňajky. Čo ďalšie k nej môžete pridať?

Ingrediencie:

  • 100 g prosných krúp
  • 2 šálky mlieka alebo rastlinného nápoja
  • 1 hruška
  • 1 lyžička stévie alebo xylitolu
  • hrsť obľúbených orechov (napr. lieskových, vlašských, mandlí)
  • 2 kocky horkej čokolády
  • 1 PL javorového sirupu

Voliteľné:

  • 1 PL chia semienok
  • 1 PL tekvicových semienok
  • 1 PL slnečnicových semienok
  • 1 PL arašidového masla

Pšenová kaša s karamelizovanou hruškou, orechmi a horkou čokoládou. Spôsob prípravy

Hrušku umyjeme a vykrojíme z nej jadierka. Nakrájajte ju na kúsky. Šupku neolúpeme, pretože v nej sa nachádza najviac vitamínov. Orechy nasekáme čo najjemnejšie. Ovocie opečieme na panvici s javorovým sirupom. Keď hruška mierne skaramelizuje, pridajte nasekané orechy a premiešajte.

Krúpy prepláchnite vo vode a prelejte do hrnca s mliekom alebo rastlinným nápojom. Prilejte sladidlo a všetko varte na miernom ohni približne niekoľko minút, kým krúpy nenabobtnajú. Nezabudnite občas premiešať, aby ste zabránili pripáleniu.

Hotovú kašu preložte lyžicou na tanier. Na vrch položte karamelizovanú hrušku a orechy. Pridajte horkú čokoládu, nasekanú alebo nastrúhanú na jemnom strúhadle. Tieto ľahké raňajky môžete ozvláštniť obľúbenými prísadami, napríklad tekvicovými semienkami, slnečnicovými semienkami alebo plátkami kiwi. Pšenová kaša je taká univerzálna, že sa k nej hodí takmer čokoľvek a bude chutiť výborne.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pite ho ráno namiesto kávy a užívajte si svoju vysnívanú postavu. Vďaka tomuto nápoju bude vaše brucho ploché a zdravé

Včera som ich jedla prvýkrát a bola som stratená. Toto sú moje raňajky na najbližší mesiac. Vajíčka sú výborné


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Vložte lyžicu do vody a ponorte do nej nohy. Okamžitá úľava.

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/InFocus.ee). V lete sú naše nohy vystavené mimoriadne náročným podmienkam. Vysoké teploty, dlhé prechádzky, nepohodlná obuv alebo dlhé státie…

Rozplýva sa v ústach a poteší každého. Čokoládový zvodca zvádza od prvého sústa.

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/zoryanchik). Čokoládový zvodca je - ako už názov napovedá - naozaj silne čokoládový koláč. Je o niečo nadýchanejší ako…

Nastavujete v lete radiátor na nulu? Táto chyba vás môže na jeseň stáť veľa!

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Andrew Angelov). Odborníci varujú: Bežný zvyk, ktorý praktizuje väčšina domácností počas letných mesiacov, môže spôsobiť vážne problémy pri štarte…

Dve lyžice na panvicu a stane sa zázrak. Mäso bude mäkké ako maslo.

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kalashnikov Dmitrii). Tvrdé, suché, gumové mäso? Ak vám to znie povedome, máme pre vás riešenie. Nech už pripravujete guláš…

Čomu sa treba vyhnúť v letnom make-upe? Najčastejšie chyby, ktoré robia Slovenky

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). V lete chce väčšina z nás vyzerať prirodzene, sviežo a žiarivo. Bohužiaľ, vysoké teploty a intenzívne vystavenie slnku…

Auto Trendy

Mazda CX-5: Prichádza nová generácia obľúbeného SUV

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Mazda CX-5 je už od svojho uvedenia na trh jedným z najdôležitejších modelov značky Mazda. Od roku 2013, kedy debutovala prvá generácia, si tento model…

Renault Duster šokuje cenami: V Austrálii je lacnejší ako Dacia u nás

3.07.2025 Redakcia Auto trendy - Francúzska automobilka Renault prekvapila automobilový svet uvedením modelu Duster na austrálsky trh s cenami, ktoré sú výrazne atraktívnejšie ako tie, za ktoré sa predáva Dacia…

Efekt zebry: Ako slnko a tieň ovplyvňujú vašu jazdu

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Počas celého roka sa vodiči stretávajú s rôznymi prírodnými javmi, ktoré môžu sťažiť jazdu. Jedným z menej známych, ale nebezpečných javov je tzv. efekt zebry,…

Dacia Duster: Cenovo dostupné SUV, ktoré si získalo srdcia zákazníkov

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Dacia Duster je jedným z najobľúbenejších SUV na trhu. Jej popularita neustále rastie, pretože ponúka kombináciu nízkej ceny, priestrannosti, praktickosti a atraktívneho dizajnu. Navyše, zákazníci…

Peralta S: Futuristické Maserati inšpirované vesmírnou loďou

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Peralta S, jedinečný automobil s dizajnom pripomínajúcim UFO, je poctou legendárnemu Maserati Boomerang z roku 1972. Tento futuristický model, navrhnutý Fabriziom Giugiarom, synom slávneho dizajnéra…

Unikátne objavy v Amazonskom pralese: Sedem gigantických urn odhalilo tajomstvá minulosti

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - V brazílskej časti Amazonského pralesa došlo k výnimočnému objavu. Sedem obrovských urn, ukrytých pod povrchom zeme, odhalilo fascinujúce detaily o pohrebných rituáloch predkolumbovských kultúr. Archeológovia…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov