13.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ phinit).
Reizo má 95 rokov a je kardiológom na dôchodku. Muž sa už roky teší dobrému zdraviu a pohode. Drží sa niekoľkých jednoduchých návykov, vďaka ktorým sa cíti mladý. Lekár dokazuje, že vek je len číslo a v dokonalej forme môžete byť doslova v ktorejkoľvek fáze života.
Príbeh 95-ročného lekára opísali zahraničné portály vrátane cnbc.com. Muž pochádza z japonskej Osaky. Zdieľal niekoľko jednoduchých spôsobov, ktoré mu umožňujú zostať v takej dobrej fyzickej a duševnej kondícii aj napriek vysokému veku. Prvým je istý ranný zvyk, ktorý kardiológ na dôchodku dodržiava už dlhé roky.
Lekár začína každý deň prechádzkou v spoločnosti svojej milovanej manželky. Dvojica sa občas prechádza okolo domu a občas sa vyberie na turistiku v blízkosti hôr. Japonci dbajú na to, aby urobili aspoň 7000 krokov denne a zostali aktívni. Vďaka rannej prechádzke má veľa energie na zvyšok dňa.
Tým sa však jeho recept na dlhovekosť nekončí. Po prechádzke japonský dôchodca vykonáva sériu cvičení prispôsobených jeho veku a fyzickému stavu. Zakaždým je to najprv strečing, potom silové cvičenia a nakoniec – balančný tréning.
95-ročný lekár prezradil svoj recept na dlhý a šťastný život
Ďalšou vecou, o ktorú sa Reizo snaží každý deň, je byť aktívny na sociálnych sieťach. Po rannej prechádzke a cvičení si sadne k notebooku. Používa správy a platformy sociálnych médií na rozhovory so svojimi blízkymi, pretože to má pozitívny vplyv na jeho náladu.
Svoje postrehy, úvahy a myšlienky pravidelne zapisuje na svoj blog už takmer desať rokov. Nie je to však jeho jediná vášeň. Kardiológ sa snaží starať aj o duchovný rozvoj a má veľa vášní. Jednou z nich je kreslenie – Japonec kreslí svoj autoportrét každý deň, čo mu dáva chvíľku oddychu a ticha, ako aj možnosť porozprávať sa sám so sebou.
Ďalším koníčkom je záhradkárčenie a hra na flaute. Aj keď je jeho deň naplnený aktivitami, vždy si nájde chvíľku na krátky spánok. Väčšinou chodí spať niečo pred poludním, čo mu umožňuje trochu zregenerovať. Druhý spánok si dáva neskoro popoludní. Predtým sa vždy snaží prečítať knihu.
Ďalším dôležitým bodom je starostlivosť o stravu. Pomáha mu manželka, ktorá sa stará o to, aby jeho denný jedálny lístok vždy obsahoval dostatok zeleniny. Japonský pár žije podľa princípov filozofie Ikigai.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
111-ročný mladík prezradil svoj recept na dlhý život. Pre ostatných má 3 jednoduché rady
Dal na radu svojho lekára a našiel mimoriadny poklad. Fenomén európskeho rozsahu
