Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Záhrada, Zdravie,

Bylinky, ktoré vám pomôžu, keď vám život dáva príliš veľa zabrať

7.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lipatova Maryna). Stres, problémy so spánkom a život v behu vám nedovoľujú skutočne si oddýchnuť a chytiť rovnováhu? Možno vám na pomoc prídu staré...

7.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lipatova Maryna).

Stres, problémy so spánkom a život v behu vám nedovoľujú skutočne si oddýchnuť a chytiť rovnováhu? Možno vám na pomoc prídu staré dobré bylinky. Pozrite si najlepšie bylinky a odvary, ktoré vám pomôžu upokojiť sa a pokojne spať.

Foto: shutterstock/Lipatova Maryna

Bylinky môžu výrazne zlepšiť vašu pohodu a účinne vám pomôcť pri miernej nespavosti alebo následkoch stresu. Na rozdiel od mnohých chemických prípravkov nespôsobujú závislosť a sú pre telo oveľa šetrnejšie.

Mnohé obľúbené bylinky, ktoré sa pijú vo forme roztoku pravidelne počas niekoľkých týždňov, môžu účinne ovplyvniť kvalitu nášho života a zmierniť bežné ochorenia.

Hoci pri používaní byliniek nemôžeme počítať s okamžitými výsledkami, oplatí sa im dať šancu a zabezpečiť dôslednosť.

Bylinky sú vynikajúcim prostriedkom na obnovenie narušenej rovnováhy a neoceniteľným pomocníkom v boji proti stresu, napätiu a problémom so spánkom. Nepodceňujte ich účinky, majú množstvo účinných látok a je na nich založených mnoho liekov a výživových doplnkov. Preto sa oplatí dať im šancu! Na to, aby účinne pomáhali, je však potrebná určitá dôslednosť a trpezlivosť.

Bylinky, ktoré vám pomôžu, keď vám život dáva príliš veľa zabrať

  • Medovka (Melissa officinalis)

Číslo jedna medzi prírodnými metódami na upokojenie a utíšenie rozbitých nervov. Medovka lekárska obsahuje dôležité éterické oleje citronellal a citral. To však nie sú všetky cenné účinné látky tejto bylinky; obsahuje aj fenolacidné a flavonoidné látky, seskviterpény a kyselinu rozmarínovú.

Medovka je užitočná aj pri miernych poruchách spánku a bdenia, nervových stavoch, žalúdočných problémoch a poruchách trávenia. Má dekongestívny a vetrotvorný účinok.

  • Valeriána lekárska (Valeriana officinalis)

Valeriána lekárska má na tom veľkú zásluhu. Je jednou z najdôležitejších zložiek väčšiny prírodných liekov a doplnkov na spanie alebo bylinných sedatív. Napriek svojim vlastnostiam navodzujúcim spánok valeriána nemá na náš organizmus návykový účinok.

Valeriána lekárska dobre pôsobí aj v boji proti stresu, napätiu, príznakom menopauzy, únave, nespavosti, PMS alebo bolestiam spôsobeným kŕčmi. Hlavnými účinnými látkami tejto rastliny sú bornyl acetát a valepotriáty, ktoré sa nachádzajú v éterickom oleji valeriány lekárskej.

Foto: shutterstock/Svetlana Zhukova
  • Chmeľ obyčajný (Humulus lupulus)

Aj keď sa z chmeľu dá vyrobiť pivo, existuje oveľa lepší spôsob, ako si s pomocou tejto rastliny oddýchnuť. Chmeľové šištičky sú už po stáročia známe svojimi vlastnosťami, ktorých majú pomerne veľa. Chmeľ sa používal ako diuretikum a ako prostriedok na povzbudenie chuti do jedla. Extrakt z chmeľových šišiek má však aj upokojujúci účinok, uľahčuje zaspávanie, zlepšuje náladu alebo zmierňuje nepríjemné príznaky menopauzy.

Najlepšie pôsobí v kombinácii s inými bylinami. Chmeľ obsahuje účinné látky, ako sú humulón a lupulón, fenoly (rutín, kvercetín, proantokyanidíny) a éterický olej.

  • Harmanček (Matricaria recutita)

Ak vám babička odporúčala šálku harmančeka na všetky možné neduhy alebo smútok, mala pravdu! Je to rovnako bežná ako účinná bylinka, je čas začať si ju vážiť. Je výborný na uvoľnenie nervového napätia a v dôsledku toho aj na ľahšie zaspávanie. Harmanček bude mať pozitívny vplyv aj na vašu pečeň.

Obsahujú flavonoidy, kumarínové deriváty a cholín. Odvar z harmančeka je dobré piť pravidelne hodinu alebo dve pred spaním.

  • Levanduľa (Lavandula officinalis)

Už samotná vôňa levandule nás dokáže uvoľniť a zlepšiť nám náladu. Niet divu, že je všade – od vonných sviečok až po parfumy do domácnosti alebo masážne prípravky. Levanduľa skrýva svoju silu vo svojom esenciálnom oleji.

Nálev z levandule má upokojujúci účinok a mierne sťahujúcu chuť. Vďaka svojim účinným látkam znižuje aktivitu nervového systému, čo zmierňuje stres a uľahčuje relaxáciu a zaspávanie. Je vynikajúca aj pri vonkajšej aplikácii vo forme aromaterapie – levanduľový kúpeľ alebo rozprašovanie vône levandule v miestnosti vás ukolíše k spánku.

Foto: shutterstock/Harry Wedzinga

Hoci levanduľa pochádza zo Stredomoria, možno ju úspešne pestovať aj vo vlastnej záhrade.

Väčšina uvedených byliniek spolu dobre spolupracuje; ak chcete mať istotu, že používate správny pomer, požiadajte o radu svojho bylinkára (fytoterapeuta) alebo si kúpte hotovú bylinkovú zmes.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Levanduľa na balkóne môže kvitnúť počas celej sezóny. Stačí niekoľko jednoduchých krokov

Rozpustite vo vode a vypite pohár na lačný žalúdok. Bojovník proti vírusom, plesniam a baktériám


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Na vysvetlenie nezvyčajného zápachu zjedli jeden a pol kilogramu špargle. Experiment vyriešil záhadu

20.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Aphiwat chuangchoem). Sezóna zeleniny sa práve začala a mnohí ľudia sú čoraz ochotnejší jesť špargľu. Čo vás po nadmernej…

Kombinácie potravín, vďaka ktorým priberiete. Vyhnite sa takýmto dvojiciam

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mapo_japan). Pri diéte sa zameriavame najmä na vylúčenie konkrétnych potravín. Zvyčajne ide o biely cukor, sladkosti a vysoké množstvo…

Tieto krásne okrasné rastliny účinne odradia krtkov a hraboše. Ich pestovanie je veľmi jednoduché

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Al.geba). Jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť škodcov, ako sú krtkovia a hraboše, je vysadiť rastliny, ktoré ich…

Táto šťava je pokladom zdravia. Ľahko si ju pripravíte doma

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/denio109). Baza čierna je jedinečná rastlina, ktorá je známa svojimi liečivými vlastnosťami. Z jej šťavnatých plodov možno pripraviť chutný…

Trik záhradníka pri pestovaní zeleniny. Rozdrvte a pridajte do pôdy. Nebudete stíhať zbierať paradajky

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik/vecstock). Čím máte na jar hnojiť pôdu pre zeleninu? V obchodoch nájdete obrovské množstvo prípravkov, ktoré vám majú zabezpečiť…

Auto Trendy

Čínske elektromobily v prístavoch. Chýbajú záujemcovia

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Prepočítali Číňania dopyt po svojich elektromobiloch? V európskych prístavoch sa hromadia tisíce vozidiel a záujemcov je málo. Dôvodov je však viac, než by sa mohlo…

Oslavy 60. výročia Fordu Mustang a pohľad späť na jeho zrod

20.4.2024 Redakcia Auto trendy / Tlačová správa FORD . Ford Mustang je už viac ako desať rokov najpredávanejším športovým vozidlom na svete. Od uvedenia na globálny trh v roku 2015 spoločnosť…

Keď dostanete aquaplaning, máte zrýchľovať alebo brzdiť?

21.4.2024 Redakcia Auto trendy - Aquaplaning je jednou z najnebezpečnejších situácií, ktoré sa môžu vodičovi stať. Odborník na defenzívnu jazdu však vysvetľuje, ako sa mu vyhnúť.

Známy koncern sťahuje plány na vybudovanie siete nabíjacích staníc

21.4.2024 Redakcia Auto trendy - Britská ropná spoločnosť BP oznámila zmenu svojich plánov na vybudovanie siete na nabíjanie elektrických vozidiel. Spoločnosť bola nútená znížiť počet zamestnancov spojených s týmto odvetvím.…

Má 91 rokov, je prastarým otcom a mechanikom - na odchod z práce ani nepomyslel. "Budem tu až do svojich 100 rokov."

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Toto je ďalší inšpiratívny príbeh zo Spojeného kráľovstva. Jeho hlavným hrdinom je Vic Sutton. V apríli 2023 oslavoval svoje 90. narodeniny a neuvažoval o tom,…

Citroën predstavuje C3 Aircross, nové SUV segmentu B s kapacitou až 7 miest

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Citroën zverejnil prvé oficiálne fotografie nového modelu C3 Aircross. SUV sa začne predávať v Európe v druhej polovici tohto roka.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov