17.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/VH-studio).
Horúce počasie sa vrátilo, a tak mnohí ľudia rozmýšľajú, čím uhasiť smäd. Väčšina z nás sa rozhodne pre vodu, ktorá je jasnou voľbou. Ukázalo sa však, že existuje tekutina, ktorá hydratuje lepšie ako voda. Čo piť v horúcom počasí?
Voda je najobľúbenejší a najľahšie dostupný nápoj na svete. Niektorí ľudia však dávajú prednosť iným tekutinám. Ukazuje sa, že niektoré z nich hydratujú ešte lepšie. Čím môžete nahradiť vodu, aby ste prežili tohtoročné horúčavy? Odporúčame.
Čo pijete v horúcom počasí? Namiesto vody siahnite po mlieku
Zapnutý ventilátor, klimatizácia a iné triky nám nie vždy pomôžu poriadne sa schladiť. Pokiaľ ide o starostlivosť o telo v horúcom počasí, je dôležité zostať dobre hydratovaný, aby sme sa cítili dobre a zostali zdraví. Nie každý má rád vodu, ale môžete ju nahradiť iným produktom. Hovoríme o mlieku. Biela tekutina obsahuje cukor, laktózu, bielkoviny a tuk, ktoré nám pomáhajú udržať hydratáciu dlhšie. Ukazuje sa tiež, že sodík, ktorý obsahuje, zadržiava vodu v tele.
“Elektrolyty, ako napríklad sodík a draslík, prispievajú k lepšej hydratácii, zatiaľ čo kalórie v nápojoch spôsobujú pomalé vyprázdňovanie žalúdka, čo vedie k pomalšiemu uvoľňovaniu moču,”
– uviedla pre CNN Health Melissa Majumdar, odborníčka na výživu, trénerka a hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky.
Aký je dobrý nápoj na horúce dni? Vyberte si mlieko a vodu, ale týchto tekutín sa vzdajte
Ukázalo sa, že nápoje, ktoré obsahujú veľa cukru, ako sú ovocné šťavy a kolové nápoje, nie sú také hydratačné ako výrobky s nižším obsahom cukru. To všetko je spôsobené tým, že keď sa dostanú do tenkého čreva, vysoká koncentrácia cukrov spôsobí, že telo do nich „hodí“ aj vodu, aby ich zriedilo. V dôsledku toho sa zníži množstvo vody v iných častiach tela, čo môže spôsobiť ešte väčší smäd.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Takto telo “volá” po vode. Príznaky, ktoré predznamenávajú dehydratáciu
Siahnete ráno po káve? To je chyba. Odborník na výživu vysvetľuje, kedy je najlepšie piť malú čiernu
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
