Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Kedy piť kávu na chudnutie? Zvyčajne robíte presný opak

26.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ANN PATCHANAN). Káva je už po stáročia známym prostriedkom na zvýšenie energie. Dávno preč sú časy, keď sa tento stimulant považoval za nezdravý. Dnes...

26.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ANN PATCHANAN).

Káva je už po stáročia známym prostriedkom na zvýšenie energie. Dávno preč sú časy, keď sa tento stimulant považoval za nezdravý. Dnes vieme, že nielen stimuluje. Podporuje aj činnosť čriev, pôsobí protizápalovo a zabraňuje ateroskleróze. Ukazuje sa, že kofeín, ktorý obsahuje, má dobrý vplyv aj na chudnutie. Odporúčame, kedy a ako piť kávu na chudnutie.

Foto: shutterstock/ANN PATCHANAN

Káva pomáha pri chudnutí, a to na rôznych úrovniach. Zvyšuje energiu a stimuluje činnosť, ktorá pomáha spaľovať tuky. Pomáha tiež uspokojiť pocit hladu alebo zvýšenej chuti do jedla. A napokon, čo je najdôležitejšie, káva podporuje metabolizmus. Spúšťa lipolýzu tukov, čo vedie k ich spaľovaniu.

Ako piť kávu na chudnutie?

Vedci dokázali, že pravidelným prísunom kofeínu do tela zrýchľujeme metabolizmus o 11 %. Tento proces však prebieha rýchlejšie u štíhlejších ľudí. Aby vám káva pomohla schudnúť, nesmiete to s ňou preháňať. Lekári odporúčajú vypiť štyri šálky nápoja denne. Množstvo 400 mg nápoja denne by sa však nemalo prekročiť. To spôsobí nežiaduce účinky, ako je búšenie srdca alebo úzkosť.  

Južania si z nejakého dôvodu zapíjajú espresso vodou. Káva vyplavuje vodu z tela, čo má za následok zdanlivý efekt chudnutia a pôsobí močopudne. Tento nedostatok možno potlačiť vypitím pohára vody s kávou. Na druhej strane, bohužiaľ nefunguje, že káva vypitá v spoločnosti šišky zníži jej kalorickú hodnotu. Káva ako zámienka na prejedanie sa nepomôže.

Kedy piť kávu na chudnutie? Aký čas je najlepší? 

káva
Foto: instagram.com/caffelazur

Je potrebné zdôrazniť, že samotné pitie kávy nespôsobí úbytok hmotnosti. Polyfenoly, ktoré obsahuje, budú fungovať len vtedy, ak budú podporené vyváženou stravou. Pri chudnutí je dôležité aj cvičenie. 

Aby mala káva zoštíhľujúci účinok, je najlepšie piť ju dve hodiny po prebudení a jednu hodinu po raňajkách. To je najlepší čas na stimuláciu nášho tela. Počas dňa je najlepšie piť kávu pred tréningom. Vtedy určite podporí jej účinky. Tréning sa nemusí nutne týkať zdvíhania činiek v posilňovni. Môže to byť prechádzka z práce domov, väčší nákup alebo upratovanie bytu. Zvyčajne robíme opak: po tréningu sa odmeňujeme malou čiernou kávou. Stojí za to to zmeniť, aby ste podporili svoj metabolizmus.

Kávu by ste tiež nemali piť počas jedla alebo bezprostredne pred ním alebo po ňom. Nebude to fungovať tak, že káva bude mať okamžitý účinok na spálenie daného jedla. Účinok bude taký, že kofeín bude brániť vstrebávaniu cenných zložiek pre zdravie. Takže keď vám čašník po obede v reštaurácii ponúkne kávu, je lepšie zdvorilo poďakovať.

Ktorá káva na chudnutie? Nie všetky kávy sú rovnaké 

Káva vám nepomôže schudnúť, ak do nej pridáme cukor, smotanu alebo mlieko. Obe tieto zložky zvyšujú jej výživovú hodnotu, a tým ovplyvňujú príjem kalórií. Taktiež rušia účinok kávy na metabolizmus. 

Vedci tiež dokázali, že zelená káva má najväčší vplyv na chudnutie. Je to preto, že je bohatá na polyfenoly. Vynikajúca je však aj pražená káva. Najlepšie výsledky sa dosahujú s espressom alebo kávou varenou v Turecku. Káva arabica má mimoriadne dobré výsledky pri podpore metabolizmu.

Čo pridať do kávy, aby ste schudli? Dve zložky robia zázraky

Foto: shutterstock.com/Olga Aniven

Už bolo spomenuté, čo do kávy nepridávať: cukor, smotanu alebo mlieko. Tie zrušia zoštíhľujúce účinky nápoja. Čo by ste teda mali pridávať do kávy, aby ste schudli? Existujú dve zložky, ktoré podporia zoštíhľujúce účinky kávy: škorica a zázvor. Obe tieto koreniny, podobne ako káva, majú priaznivý vplyv na náš metabolizmus. A nepotrebujete ich veľa – stačí štipka pridaná do šálky kávy, ktorá urýchli chudnutie. Na druhej strane, káva bude mať exotickú, zaujímavú príchuť. 

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

“Botox v pohári” je hitom na webe. Môžete si ho vyrobiť vo svojej kuchyni! Výsledok? “Milujem to!”

Premožiteľ aterosklerózy a osteoporózy. Dve potrebné zložky si môžete kúpiť len za pár eur


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Najhoršie prísady do kávy. Nápoj sa mení na kalorickú záťaž

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Predpokladáme, že každý milovník kávy má svoj vlastný rituál prípravy svojho obľúbeného nápoja. Je však dôležité si…

Je to najzdravšie korenie na svete. V Taliansku je v každom jedle, v na Slovensku nie je veľmi populárne

21.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/catalina.m). Talianska kuchyňa je známa po celom svete. Mali by sme ju oceniť nielen pre jej jedinečnú chuť, ale…

Je to vitamínová bomba, no väčšina ľudí ju pripravuje nesprávne. Potom stratí všetky svoje hodnoty

21.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/casanisa). Kel je vlastne odroda obyčajnej kapusty. Už v staroveku sa pestoval ako okrasná aj jedlá rastlina. V súčasnosti jeho…

Budíte sa v mokrých obliečkach? Môže to byť viac ako len teplo

21.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Freepik.com/@freepik). Mnoho ľudí si ráno všimne, že ich posteľná bielizeň je celá mokrá. Tento jav zvyčajne pripisujú teplu. Je…

Vhodné do horúceho počasia. Hydratuje oveľa lepšie ako bežná minerálna voda

21.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alina Kruk). Horúce počasie ovplyvňuje každého. Preto lekári vyzývajú, aby ľudia počas vysokých teplôt radšej nevychádzali z domu. Odporúčajú…

Auto Trendy

Nemecká armáda má dynamiku. Na nové terénne mercedesy minie miliardy

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Nemci pristupujú k vojenským investíciám s nadhľadom. Vozový park nemeckej armády bude čoskoro zásobený niekoľkými tisíckami nových Mercedesov triedy G. Samozrejme, že dodávky boli primerane…

Tento Lexus LBX nemá len desivé meno. Je veľmi desivý. Motor 1.6 a manuál

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Na Slovensku je Lexus LBX rozumný a príjemný hybrid. Vo svojej domovskej krajine však módny crossover ukazuje úplne inú tvár…. Je to tvár s výkonom…

Ako dlho môžete jazdiť s rozbitým čelným sklom? Čo robiť, keď zistíte toto poškodenie

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Niektorí vodiči majú tendenciu tento problém ignorovať, ale zákon na Slovensku nepovoľuje jazdiť s prasknutým čelným sklom. To sa považuje za bezpečnostný prvok vášho vozidla.…

Dacia oznamuje, že analyzuje možnosti pre elektrické autá v súvislosti s novými daňami EÚ

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia hľadá riešenia pre svoj prvý elektromobil, ktorý sa vyrába v Číne, v súvislosti s novými clami zavedenými Európskou úniou. Dacia

Porsche predstavuje najvýkonnejšiu Panameru v histórii. Nový model dosahuje výkon 782 koní

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Porsche predstavilo svoju doteraz najvýkonnejšiu Panameru. Vďaka plug-in hybridnému systému dosahuje výkon 782 koní. Porsche predstavilo svoju dotera

Ferrari 812 Competizione Aperta pribudlo do galérie Țiriac Collection - supercar za 600 000 eur má výkon 830 koní

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Kolekcia Țiriac sa rozširuje a jej najnovší člen pochádza z Talianska. Ion Țiriac má novú limitovanú edíciu Ferrari, ktorá stojí približne 600 000 EUR.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov