Bolesť hrdla, kašeľ, nádcha. Z času na čas prechladne každý. Ak patríte medzi ľudí, ktorí majú radi sauny či parný kúpeľ určite vám už napadla otázka, či je vhodné tieto relaxačné kúry absolvovať aj s prechladnutím.
Pomáha sauna pri prechladnutí alebo škodí organizmu? Odpoveď dáva portál PraxisVita.
Prechladnutie a sauna: Ideálne ako prevencia
Menovaný portál radí, že návšteva sauny je ideálna v rámci prevencie proti prechladnutiu. Pravidelné saunovanie má totiž na organizmus priaznivý vplyv.
Podľa výskumu z roku 2013 sauna stimuluje funkciu imunitného systému, podporuje tvorbu bielych krviniek a znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu, informuje portál iDnes.
Nemeckí vedci totiž vypočítali, že pravidelné saunovanie znižuje pravdepodobnosť prechladnutia alebo chrípky o 30 percent.
Saunovanie tiež stimuluje metabolizmus a krvný obeh.
Saunovanie pôsobí priaznivo na dýchacie cesty, ktoré sú následne lepšie schopné bojovať proti vírusom.
Okrem toho návšteva sauny pôsobí aj proti stresu a podporuje pohodu. Saunovanie tiež uvoľňuje endorfíny, ktoré prispievajú k príjemným pocitom. K pozitívnej nálade prispieva aj uvoľnenie svalov, informuje český portál.
Zdroj: Pixabay/Mariakray
S prechladnutím v saune? Radšej nie
Niektorí si myslia, že ak sauna posilňuje obranyschopnosť organizmu, tak určite pomáha aj pri prechladnutí, pretože môže uľahčiť vypotenie patogénov. Opak je však pravdou.
Lekárka Gabi Schieb totiž vysvetľuje, že pri prechladnutí váš imunitný systém bojuje s vírusovou infekciou. Funguje na plné obrátky, a preto sa musí sústrediť, aby sa telo rýchlo zotavilo.
Keďže telo je zaneprázdnené bojom s patogénmi, nepotrebuje ďalšiu výzvu. A extrémny prechod z tepla v saune do studenej sprchy znamená ďalší stres.
Okrem toho sa mikróby v teplom a vlhkom prostredí môžu ľahko šíriť. Takže môžete dokonca infikovať iných návštevníkov sauny. Už len z tohto dôvodu by pri prechladnutí mala byť návšteva sauny tabu.
Najlepšie je preto oddychovať doma pod prikrývkou.
Redakcia Vášeň v Tebe
Súvisiace články
Vyskúšajte vychytávku vo svete fitnes. Pomôžete svojim kĺbom a priblížite sa k štíhlejšej postave
Toto je posledný signál. Spozornite! Vaše telo vám hovorí, že pečeň je naozaj v zlom stave
Zdroj úvodnej foto: Pixabay/Zerocool
