Počas splnu sa horšie spí. Mýtus alebo fakt?

Mesiac ovplyvňuje príliv a odliv. Veľa ľudí zároveň verí tomu, že spln mesiaca ovplyvňuje ich spánok.

Mnohí sa cítia podráždení, precitlivení, náladoví. U niektorých sa tiež prejaví námesačnosť, depresia či úzkosť.

Zdá sa, že švajčiarska štúdia podporuje tézu, že spln mesiaca má vplyv na spánok ľudí. Kritici ale pochybujú o výsledkoch. Prečo teda mnohí zle spia počas splnu?

Mesiac bol vždy opradený mýtmi a ľudí vždy mimoriadne fascinoval. Keď je Mesiac v splne, strana privrátená k Zemi je osvetlená slnkom a zdá sa nám obzvlášť jasná.

V tejto fáze trpí veľa ľudí problémami so spánkom. A keďže veľa ľudí počas splnu spí zle a kratšie, vinia zo svojej nespavosti práve spln.

Štúdia o poruchách spánku, ak je spln mesiaca

V štúdii z roku 2013 švajčiarski vedci pod vedením chronobiológa Christiana Cajochena dokázali, že spln má skutočne vplyv na spánok, informuje portál PraxisVita.

V dňoch okolo noci v splne potrebovali ľudia, ktorí sa zúčastnili štúdie, asi o päť minút dlhšie, aby zaspali. Spali zároveň o 20 minút kratšie.

Účastníci štúdie spánok vnímali ako menej dobrý, pretože fázy hlbokého spánku sa znížili o 30 percent.

33 účastníkov štúdie vyšetrili v spánkovom laboratóriu bez okien, aby zablokovali jas Mesiaca v splne. Napriek tomu sa dal zistiť vplyv na mozgovú aktivitu vyšetrovaného, pričom hladina melatonínu klesala – hormón, ktorý riadi rytmus spánku a bdenia. Prečo je to tak, však vedci nevedeli povedať.

nespavosť, deti, spánok — **Ilustračná fotografia**.
^{Zdroj: Pexels}

Pochybnosti o výsledkoch štúdie spánku

Keďže vo švajčiarskej štúdii bolo vyšetrených iba 33 testovaných osôb, kritici upozorňujú na nízky počet účastníkov.

Okrem toho sa podľa nich nedali vylúčiť metodologické chyby, hoci štúdiu vykonali za prísne kontrolovaných podmienok.

Ďalšie štúdie vyvracajú alebo potvrdzujú výsledky Christiana Cajochena a jeho kolegov – výskum teda zatiaľ nedokázal dať jednoznačnú odpoveď na otázku, či spln ruší ľudský spánok.

Pôvod období prvých ľudí na Zemi?

Christian Cajochen si tiež myslí, že rytmus zodpovedajúci mesačným fázam je zrejme dedičstvom z dávnych čias.

„Prví ľudia možno mali ľahší spánok počas splnu, lebo pri jeho svetle boli viac ohrození divokými zvieratami. Pôvod tohto javu je možno ešte oveľa starší, až z obdobia, kedy boli pánmi Zeme dinosaury a začali sa vyvíjať prvé cicavce. Je možné, že ľahká redukcia ľudského spánku je dedičstvom z dávnych čias, kedy sme sa aj my museli množiť za splnu,“ vysvetlil Cajochen.

Zuzana Franková