Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Budíte sa v noci prepotená? Prinášame 5 dôvodov, ktoré vás prekvapia

13.10.2022 - Spánok môže v značnej miere zlepšiť vašu náladu, zvýšiť energiu a produktivitu. Čo je však dôvodom, keď sa v noci budíte prepotené?

Kvalitný spánok je dôležitý pre vaše zdravie.

Spánok totiž môže v značnej miere zlepšiť vašu náladu, zvýšiť energiu a produktivitu, pozitívne ovplyvniť váš metabolizmus a dokonca vplývať na schopnosť odolávať chorobám.

Avšak, dosiahnuť vytúžených 8 hodín spánku je ťažké, ak sa uprostred noci budíte úplne spotená.

Každá z vás, ktorá zažila nočné potenie, pozná túto rutinu: Zaspávanie. Následne o niekoľko hodín neskôr sa zobudíte spotená. Neochotne vstávate z postele a prezliekate sa do čistého pyžama. O výmene posteľnej plachty uprostred noci ani nehovorím.

Čo je príčinou nočného potenia aj počas chladných dní? Dôvodov je niekoľko, uvádza portál Cnet.

1. Vaša posteľná bielizeň ako dôvod pre nočné potenie

Problémom môže byť vaše miesto na spanie ako celok. Vaša plachta, podložky na matrac, vankúše, paplón a samotný matrac môžu spôsobiť, že sa v noci potíte.

Pomôcť môžu chladiace plachty alebo plachty na reguláciu teploty – najlepším scenárom bude, že vyriešite svoje nočné potenie, najhorším scenárom, že si kúpite niečo nové, čo sa vám páči, ale váš problém to nevyrieši.

2. Hormonálne zmeny

Keď vaše hladiny hormónov divoko kolíšu alebo len prechádzajú obdobím zmien, môžete sa v noci potiť. U žien je najčastejším dôvodom menopauza.

Jedným z nepríjemných príznakov menopauzy je totiž nočné potenie a je to z veľkej časti spôsobené klesajúcou hladinou estrogénu v ženskom tele. Tehotenstvo a menštruačné cykly môžu tiež ovplyvniť vašu telesnú teplotu počas noci.

U mužov môže byť dôvodom nočného potenia nízka hladina testosterónu.

potenie, spánok, menopauza
Keď vaše hladiny hormónov divoko kolíšu alebo len prechádzajú obdobím zmien, môžete sa v noci potiť.
Zdroj: Pixabay/pen_ash

3. Lieky a váš zdravotný stav

Niektoré lieky na predpis môžu spôsobiť, že sa v noci potíte. Ak aktuálne užívate nejaké lieky na predpis, opýtajte sa svojho lekára, či patrí nočné potenie medzi vedľajšie účinky.

Dôvodom nočného potenia môžu byť aj rôzne ochorenia. Patria tu autoimunitné poruchy, spánkové apnoe či hypertyreóza – nadmerná činnosť štítnej žľazy. Dôvodom nočného potenia sú aj vírusové infekcie.

4. Hyperhidróza – nadmerné potenie

Keďže hovoríme o potení, hyperhidróza – nadmerné potenie – si zaslúži špeciálne upozornenie.

Ak sa nadmerne potíte nielen počas dňa, ale aj v noci, zájdite za svojím lekárom, aby zistil, či dôvodom nie je práve uvedené ochorenie.

potenie, alkohol, spánok
Nočné potenie môže spôsobiť aj pitie alkoholu pred spaním, pretože alkoholické nápoje ovplyvňujú fungovanie vášho nervového systému a telesnú teplotu.
Zdroj: Pixabay/KlausHausmann

5. Stres a alkohol. A strava?

Ak aktuálne prežívate značne stresové obdobie, môže sa to prejaviť rôznymi fyzickými príznakmi vrátane nočného potenia.

Nočné potenie spôsobené stresom môže byť sprevádzané desivými nočnými morami alebo stresovými snami, zrýchleným dýchaním, zvýšenou srdcovou frekvenciou a problémami so zaspávaním v dôsledku obáv alebo úzkosti.

Nočné potenie môže spôsobiť aj pitie alkoholu pred spaním, pretože alkoholické nápoje ovplyvňujú fungovanie vášho nervového systému a telesnú teplotu.

Aktuálne majú odborníci len málo dôkazov, ktoré naznačujú, že samotné jedlo môže spôsobiť nočné potenie.

Predpokladá sa však, že určité druhy jedla, najmä korenené jedlá a jedlá s vysokým obsahom tuku, môžu už existujúce nočné potenie zhoršiť.

Zdroj úvodnej foto: Pixabay/StockSnap


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Zlepšuje krvný obeh a reguluje krvný tlak. Zalejte vriacou vodou a pite do sýtosti

17.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Subbotina Anna). Čierny čaj je známy prakticky po celom svete a patrí k druhému najobľúbenejšiemu nápoju na našej planéte.…

Jesť neskoro večer ovplyvňuje vašu pohodu a kvalitu spánku. Čo jesť na večeru?

16.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stock-Asso). Jesť neskoro večer môže mať negatívny vplyv na našu pohodu a ovplyvniť kvalitu spánku. Nočné prejedanie sa neodporúča…

Je to jedna z najnebezpečnejších rastlín na Slovensku. Jed účinkuje po určitom čase

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Elena Kirey). Jedovaté rastliny na Slovensku predstavujú vážnu hrozbu pre zvieratá a ľudí, preto sa oplatí dobre sa s…

Odšťavovanie tejto zeleniny je najlepšie na chudnutie, máme ju doma. „Pijeme a chudneme“

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Natalia Sem). Ak ste ešte nepočuli o používaní šťavy z istej zeleniny, ktorá je v každej domácnosti, potom si…

Dermatologička odporúča metódu „dvoch prstov“. Zabudnete na spálenie od slnka

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok/@drwhitneybowe/snímka obrazovky). Koľko opaľovacieho krému použiť? Niektorí ľudia to nevedia a nanášajú hrubé vrstvy, ktoré vôbec nechránia dostatočne. Dermatologička…

Auto Trendy

Tesla tvrdí, že zvýši ceny Modelu 3 v Európe. Aký je dôvod tohto rozhodnutia?

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Tesla potvrdzuje, že ceny elektrického sedanu Model 3 sa od 1. júla 2024 zvýšia v súvislosti s novými dodatočnými clami, ktoré Európska komisia zaviedla…

Mechanici súhlasia. Kúpa jedného z týchto áut vás zruinuje

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Väčšina majiteľov áut si uvedomuje, že až na niekoľko výnimiek sú to takzvané pokladničky. Nie je to len otázka tankovania, ale aj poistenia, servisu a…

Takmer polovicu všetkých automobilov predaných v minulom roku na celom svete tvorili vozidlá SUV

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Podiel vozidiel SUV na trhu rastie. V minulom roku takmer polovicu všetkých nových automobilov predaných na celom svete tvorili vozidlá SUV.

Čo robiť, keď vám zaplaví auto? Ako sa vyhnúť totálnej škode

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nedávne búrky spôsobili škody v mnohých častiach krajiny, keď kanalizačné systémy nezvládli prívalové dažde. Tu je návod, čo robiť, ak bolo vaše auto zaplavené, aby…

Nemeckí výrobcovia kritizujú clá na autá z Číny. Európe vôbec nepomôžu

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Cieľom rozhodnutia zaviesť vysoké clá na elektromobily dovážané do Európy z Číny je chrániť náš trh a tunajších výrobcov pred nekalou konkurenciou. Paradoxne sa však…

Citroën C5 X zmizne z trhu. Francúzi majú nový nápad pre svoju značku

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Mal to byť návrat k pôvabu starých Citroënov, ale prišlo sklamanie. Ani nie tak so samotným modelom, ale s predajnými výsledkami, ktoré môže v súčasnej…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov