Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Budíte sa v noci prepotená? Prinášame 5 dôvodov, ktoré vás prekvapia

13.10.2022 - Spánok môže v značnej miere zlepšiť vašu náladu, zvýšiť energiu a produktivitu. Čo je však dôvodom, keď sa v noci budíte prepotené?

Kvalitný spánok je dôležitý pre vaše zdravie.

Spánok totiž môže v značnej miere zlepšiť vašu náladu, zvýšiť energiu a produktivitu, pozitívne ovplyvniť váš metabolizmus a dokonca vplývať na schopnosť odolávať chorobám.

Avšak, dosiahnuť vytúžených 8 hodín spánku je ťažké, ak sa uprostred noci budíte úplne spotená.

Každá z vás, ktorá zažila nočné potenie, pozná túto rutinu: Zaspávanie. Následne o niekoľko hodín neskôr sa zobudíte spotená. Neochotne vstávate z postele a prezliekate sa do čistého pyžama. O výmene posteľnej plachty uprostred noci ani nehovorím.

Čo je príčinou nočného potenia aj počas chladných dní? Dôvodov je niekoľko, uvádza portál Cnet.

1. Vaša posteľná bielizeň ako dôvod pre nočné potenie

Problémom môže byť vaše miesto na spanie ako celok. Vaša plachta, podložky na matrac, vankúše, paplón a samotný matrac môžu spôsobiť, že sa v noci potíte.

Pomôcť môžu chladiace plachty alebo plachty na reguláciu teploty – najlepším scenárom bude, že vyriešite svoje nočné potenie, najhorším scenárom, že si kúpite niečo nové, čo sa vám páči, ale váš problém to nevyrieši.

2. Hormonálne zmeny

Keď vaše hladiny hormónov divoko kolíšu alebo len prechádzajú obdobím zmien, môžete sa v noci potiť. U žien je najčastejším dôvodom menopauza.

Jedným z nepríjemných príznakov menopauzy je totiž nočné potenie a je to z veľkej časti spôsobené klesajúcou hladinou estrogénu v ženskom tele. Tehotenstvo a menštruačné cykly môžu tiež ovplyvniť vašu telesnú teplotu počas noci.

U mužov môže byť dôvodom nočného potenia nízka hladina testosterónu.

potenie, spánok, menopauza
Keď vaše hladiny hormónov divoko kolíšu alebo len prechádzajú obdobím zmien, môžete sa v noci potiť.
Zdroj: Pixabay/pen_ash

3. Lieky a váš zdravotný stav

Niektoré lieky na predpis môžu spôsobiť, že sa v noci potíte. Ak aktuálne užívate nejaké lieky na predpis, opýtajte sa svojho lekára, či patrí nočné potenie medzi vedľajšie účinky.

Dôvodom nočného potenia môžu byť aj rôzne ochorenia. Patria tu autoimunitné poruchy, spánkové apnoe či hypertyreóza – nadmerná činnosť štítnej žľazy. Dôvodom nočného potenia sú aj vírusové infekcie.

4. Hyperhidróza – nadmerné potenie

Keďže hovoríme o potení, hyperhidróza – nadmerné potenie – si zaslúži špeciálne upozornenie.

Ak sa nadmerne potíte nielen počas dňa, ale aj v noci, zájdite za svojím lekárom, aby zistil, či dôvodom nie je práve uvedené ochorenie.

potenie, alkohol, spánok
Nočné potenie môže spôsobiť aj pitie alkoholu pred spaním, pretože alkoholické nápoje ovplyvňujú fungovanie vášho nervového systému a telesnú teplotu.
Zdroj: Pixabay/KlausHausmann

5. Stres a alkohol. A strava?

Ak aktuálne prežívate značne stresové obdobie, môže sa to prejaviť rôznymi fyzickými príznakmi vrátane nočného potenia.

Nočné potenie spôsobené stresom môže byť sprevádzané desivými nočnými morami alebo stresovými snami, zrýchleným dýchaním, zvýšenou srdcovou frekvenciou a problémami so zaspávaním v dôsledku obáv alebo úzkosti.

Nočné potenie môže spôsobiť aj pitie alkoholu pred spaním, pretože alkoholické nápoje ovplyvňujú fungovanie vášho nervového systému a telesnú teplotu.

Aktuálne majú odborníci len málo dôkazov, ktoré naznačujú, že samotné jedlo môže spôsobiť nočné potenie.

Predpokladá sa však, že určité druhy jedla, najmä korenené jedlá a jedlá s vysokým obsahom tuku, môžu už existujúce nočné potenie zhoršiť.

Zdroj úvodnej foto: Pixabay/StockSnap


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Babičkin nápoj pre krásne vlasy, pleť a nechty. V ČSR ho pila pravidelne každá žena

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ZCOOL HelloRF). Tento nápoj je spôsobom, ako zlepšiť vzhľad vlasov, pokožky a nechtov. Tieto jednobunkové huby sú výborným zdrojom…

Čierna fazuľa a cícer podporujú boj proti chorobám. Srdce z toho bude mať úžitok

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/beats1). Odborníci na stravu a zdravie tvrdia, že šálka čiernej fazule alebo cíceru denne môže zrýchliť váš metabolizmus a…

Nenápadné ovocie s obrovskou silou – prekvapivé fakty o malinách

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Maliny sú omnoho viac než len letná pochúťka. Vďaka bohatej dávke vitamínov, antioxidantov a vlákniny môžu podporiť…

Stačí jeden pohár denne. Riziko rakoviny čriev sa zníži o 17 percent

1.7. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/FamStudio). Vedci z Oxfordu a Cancer Research UK prišli so zistením, ktoré môže zmeniť každodenné stravovanie miliónov ľudí:…

Toto je najzdravšie ovocie sveta. Na Slovensku ho poznáme, ale jeme ho málo

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Traveler0205). Vedci roky skúmajú, ktoré ovocie je najlepšie pre naše zdravie. Americkí výskumníci konečne odhalili, ktoré si zaslúži titul…

Auto Trendy

Historická diskriminácia ľavákov a jej vplyv na modernú automobilovú bezpečnosť

1.7.2025 Redakcia Auto trendy Historicky boli ľaváci diskriminovaní - v stredovekej Európe bolo ľaváctvo považované za znamenie diabla, v 18. a 19. storočí boli deti za používanie ľavej ruky fyzicky…

Múzeum nákladných automobilov Tatra v Kopřivnici: 80 vozidiel a Slovenská strela na jednom mieste

1.7.2025 Redakcia Auto trendy Múzeum nákladných automobilov Tatra sa nachádza v Kopřivnici na juhozápadnom okraji areálu automobilky Tatra v priestoroch bývalej zliarne. Je zamerané na nákladné, vojenské a špeciálne automobily…

Muži vs. ženy: Kto je agresívnejší za volantom?

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Čo znamená byť zdvorilý na ceste? Po prvé byť vodičom predvídateľným, nie chaotickým a plným emócií. Po druhé dodržiavať pravidlá cestnej premávky. Ale tým to…

Čierny prach na diskoch? Zistite, kedy sa treba obávať

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Brzdový prach je častý jav na diskoch áut, ale málokto z vodičov presne rozumie, co znamená a kedy sa stáva problematickým. Objavuje sa ako jemný…

Mechanici odhaľujú pravdu: Výrobcovia áut sa proti nám sprisahali!

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Až 72 percent mechanikov nemá pochybnosti o tom, že výrobcovia automobilov im úmyselne sťažujú prácu pri novších vozidlách. Takéto údaje pochádzajú z prieskumu medzi majiteľmi…

Vulcan Point Island: Najkomplikovanejší geografický systém na Zemi

2.7.2025 Redakcia Auto trendy Viete o tomto ostrove, ktorý sa nachádza vnútri jazera, ktoré sa nachádza vnútri iného ostrova, ktorý je sám obklopený iným jazerom? Môže to znieť neuveriteľne, ale…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov