Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Budíte sa v noci prepotená? Prinášame 5 dôvodov, ktoré vás prekvapia

13.10.2022 - Spánok môže v značnej miere zlepšiť vašu náladu, zvýšiť energiu a produktivitu. Čo je však dôvodom, keď sa v noci budíte prepotené?

Kvalitný spánok je dôležitý pre vaše zdravie.

Spánok totiž môže v značnej miere zlepšiť vašu náladu, zvýšiť energiu a produktivitu, pozitívne ovplyvniť váš metabolizmus a dokonca vplývať na schopnosť odolávať chorobám.

Avšak, dosiahnuť vytúžených 8 hodín spánku je ťažké, ak sa uprostred noci budíte úplne spotená.

Každá z vás, ktorá zažila nočné potenie, pozná túto rutinu: Zaspávanie. Následne o niekoľko hodín neskôr sa zobudíte spotená. Neochotne vstávate z postele a prezliekate sa do čistého pyžama. O výmene posteľnej plachty uprostred noci ani nehovorím.

Čo je príčinou nočného potenia aj počas chladných dní? Dôvodov je niekoľko, uvádza portál Cnet.

1. Vaša posteľná bielizeň ako dôvod pre nočné potenie

Problémom môže byť vaše miesto na spanie ako celok. Vaša plachta, podložky na matrac, vankúše, paplón a samotný matrac môžu spôsobiť, že sa v noci potíte.

Pomôcť môžu chladiace plachty alebo plachty na reguláciu teploty – najlepším scenárom bude, že vyriešite svoje nočné potenie, najhorším scenárom, že si kúpite niečo nové, čo sa vám páči, ale váš problém to nevyrieši.

2. Hormonálne zmeny

Keď vaše hladiny hormónov divoko kolíšu alebo len prechádzajú obdobím zmien, môžete sa v noci potiť. U žien je najčastejším dôvodom menopauza.

Jedným z nepríjemných príznakov menopauzy je totiž nočné potenie a je to z veľkej časti spôsobené klesajúcou hladinou estrogénu v ženskom tele. Tehotenstvo a menštruačné cykly môžu tiež ovplyvniť vašu telesnú teplotu počas noci.

U mužov môže byť dôvodom nočného potenia nízka hladina testosterónu.

potenie, spánok, menopauza
Keď vaše hladiny hormónov divoko kolíšu alebo len prechádzajú obdobím zmien, môžete sa v noci potiť.
Zdroj: Pixabay/pen_ash

3. Lieky a váš zdravotný stav

Niektoré lieky na predpis môžu spôsobiť, že sa v noci potíte. Ak aktuálne užívate nejaké lieky na predpis, opýtajte sa svojho lekára, či patrí nočné potenie medzi vedľajšie účinky.

Dôvodom nočného potenia môžu byť aj rôzne ochorenia. Patria tu autoimunitné poruchy, spánkové apnoe či hypertyreóza – nadmerná činnosť štítnej žľazy. Dôvodom nočného potenia sú aj vírusové infekcie.

4. Hyperhidróza – nadmerné potenie

Keďže hovoríme o potení, hyperhidróza – nadmerné potenie – si zaslúži špeciálne upozornenie.

Ak sa nadmerne potíte nielen počas dňa, ale aj v noci, zájdite za svojím lekárom, aby zistil, či dôvodom nie je práve uvedené ochorenie.

potenie, alkohol, spánok
Nočné potenie môže spôsobiť aj pitie alkoholu pred spaním, pretože alkoholické nápoje ovplyvňujú fungovanie vášho nervového systému a telesnú teplotu.
Zdroj: Pixabay/KlausHausmann

5. Stres a alkohol. A strava?

Ak aktuálne prežívate značne stresové obdobie, môže sa to prejaviť rôznymi fyzickými príznakmi vrátane nočného potenia.

Nočné potenie spôsobené stresom môže byť sprevádzané desivými nočnými morami alebo stresovými snami, zrýchleným dýchaním, zvýšenou srdcovou frekvenciou a problémami so zaspávaním v dôsledku obáv alebo úzkosti.

Nočné potenie môže spôsobiť aj pitie alkoholu pred spaním, pretože alkoholické nápoje ovplyvňujú fungovanie vášho nervového systému a telesnú teplotu.

Aktuálne majú odborníci len málo dôkazov, ktoré naznačujú, že samotné jedlo môže spôsobiť nočné potenie.

Predpokladá sa však, že určité druhy jedla, najmä korenené jedlá a jedlá s vysokým obsahom tuku, môžu už existujúce nočné potenie zhoršiť.

Zdroj úvodnej foto: Pixabay/StockSnap


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Šokujúci objav vedcov: Toto sladké ovocie znižuje cukor v krvi a spaľuje tuky!

14.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Romix Image). Mango nie je len sladkou pochúťkou z trópov. Najnovšia štúdia amerických vedcov ukazuje, že pravidelná konzumácia tohto…

Nikdy nepoužívajte hotelovú kozmetiku. Odborníčka prezradila, čo sa skrýva v minibaleniach

13.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Amirhamzaaa). Hotelové šampóny, sprchové gély či krémy môžu vyzerať luxusne, no podľa odborníčky na hotelierstvo môžu obsahovať lacné a…

Skúsenosti Sloveniek a názor trichológa: Máme používať sódu na vlasy?

13.7. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fongbeerredhot). Vaše vlasy získajú sviežosť a objem ako nikdy predtým. Stačí pridať trochu sódy do šampónu – tvrdia…

Namiesto citrónu ho pridajte do vody a pite denne. Osviežuje a uľahčuje chudnutie

12.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Ryžový ocot je známy predovšetkým z ázijskej kuchyne, ale v poslednom čase si získava popularitu aj v úplne…

Ľudia sú znepokojení. Lekár odhaľuje, čo anestézia skutočne robí s vaším telom

12.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dmytro Zinkevych). Aj keď vás nechceme strašiť hororovými príbehmi, sme tu, aby sme vám vyvrátili niektoré mýty o anestézii.…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov