19.5.2034 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Súkromný archív).
Vo svete máme odporcov aj zástancov spánku v ponožkách. Niektorí sa čudujú, ako to ovplyvňuje telo. Ukazuje sa, že akcia je pozitívna. Čo má spoločné nosenie ponožiek v noci s kvalitou nášho spánku?
Zatiaľ čo niektorí ľudia si nevedia predstaviť spať v ponožkách za nič na svete , iní to robia takmer vždy. Ukazuje sa, že návyk môže byť dôležitý pre kvalitu nášho spánku . Prečo sa oplatí spať v ponožkách? Na túto otázku odpovedal doktor Karan Raj, lekár aktívny na sociálnych médiách.
Je spať s ponožkami zdravé? „Ak chceš lepšie spať, zakry si nohy“
Doktor Karan Raj, ktorý v jednom z videí zverejnil nahrávky na platforme TikTok , povedal, že spať v ponožkách je zdravé. Zistil, že metóda zvyšuje krvný obeh v chodidlách. Okrem toho podporuje rozširovanie ciev a rýchlejší odvod tepla . Teplota celého tela klesá, čo následne výrazne zlepšuje kvalitu spánku. „Ak chcete lepšie spať, zakryte si nohy,“ povedal Raj vo videu.
K videu sa vyjadrilo veľa používateľov siete. Niektorí tvrdili, že sa predsa nebudú nútiť nosiť ponožky na spánok, iní napísali, že im táto metóda pomohla lepšie spať.
„Vedel som, že nie som blázon!“
„Moje nohy sa vždy v noci cítia ako v plameňoch! Nemôžem nosiť ani ponožky.“
„Spím v ponožkách bez ohľadu na teplotu.“
„To je skvelé, ale dávam si ich dole, keď spím. Nepýtaj sa ma ako, lebo to neviem.“
Aké ponožky si vybrať na spanie? Venujte pozornosť prírodným materiálom
Spánok v ponožkách bude oveľa príjemnejší, ak zvolíme správny typ ponožiek. Najlepšie sú prírodné materiály ako kašmír, vlna alebo merino. Hoci sú drahšie ako štandardné ponožky, oplatí sa im venovať pozornosť pri výbere oblečenia na spánok. Dôležitý je aj výber správnej veľkosti . Ponožky by nemali byť príliš voľné, ale ani príliš tesné na nohách. V dôsledku toho ich nemusia správne zahriať a krvný obeh nebude správny. Ak sú vaše nohy zvyčajne studené a nemôžete ich žiadnym spôsobom zahriať, stojí za to poradiť sa s lekárom, ktorý skontroluje, čo je príčinou.
Redakcia Vášeň v tebe:
Súvisiace články:
Detektor kliešťov v záhrade. Stačí jeden pohyb a zistíte, koľko sa ich v tráve kŕmi
