6.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Prostock-studio).
Dvojitá brada je pre mnohých ľudí estetickým problémom, hoci treba poznamenať, že jej prítomnosť nemusí nevyhnutne súvisieť s nadváhou. Niekedy sú za ňu zodpovedné genetické predispozície alebo jednoducho vek. Nech už je dôvod akýkoľvek, ak je príčinou komplexov, stojí za to vyskúšať účinné cvičenia na druhú bradu. Ich vykonávanie je veľmi jednoduché, ale na dosiahnutie viditeľných výsledkov je nevyhnutná pravidelnosť.
Foto: shutterstock/Prostock-studio
Takzvaná dvojitá brada je vrstva tukového tkaniva, ktorá sa nachádza priamo pod bradou. Ľudia, ktorí bojujú s týmto problémom, nemajú viditeľne vymedzenú hranicu medzi tvárou a krkom. Ako sme už spomínali, môže to byť dôsledok rôznych faktorov. S pribúdajúcim vekom stráca pokožka pružnosť a začína klesať. Pomôcť tomu môžu okrem iného cvičenia, ktoré okrem nápravy problému prinášajú aj uvoľnenie a úľavu.
Cvičenia na dvojitú bradu – výsledky sú viditeľné po niekoľkých týždňoch. Základom je systematickosť
Každý vie, že na to, aby sa efektívne zbavil nejakého problému, je potrebná pravidelnosť konania. Táto zásada sa samozrejme vzťahuje aj na cvičenia na druhú bradu. Účinky sa dostavia, ak sa cvičenia vykonávajú pravidelne a dôkladne.
- Stojí za zmienku, že na ich vykonávanie nie je potrebné vyhradiť si veľké množstvo času. V skutočnosti stačí len niekoľko minút denne na to, aby problém prestal byť taký viditeľný.
- Jednoduché cviky možno vykonávať počas iných činností, ako je napríklad sledovanie televízie alebo čítanie knihy.
Ako ich môžete kombinovať?
Cvičenia na odstránenie dvojitej brady – jednoduché a účinné
Ak budete pravidelne vykonávať nasledujúce vzorové cvičenia na odstránenie dvojitej brady, mali by ste po niekoľkých týždňoch vidieť zmeny vo svojom vzhľade. Cviky môžete striedať, aby ste si zabezpečili väčšiu rozmanitosť.
- Vezmite si do ruky malú gumovú loptičku a umiestnite si ju pod bradu. Loptičku niekoľkokrát stlačte a „pustite“. Posilníte tak svaly, ktoré vám pomôžu vyrovnať druhú bradu
- Hlavu majte rovno a vyslovujte postupne samohlásky „A“, „O“ a „E“, pričom silno otvárajte ústa. Toto jednoduché cvičenie nielenže rozhýbe vaše svaly, ale zároveň zapracuje na zreteľnom vyslovovaní písmen
- Posaďte sa a zdvihnite hlavu. Pri pohľade na strop stlačte pery do „tenkej čiary“ a niekoľko sekúnd vydržte. Urobte 10 opakovaní
- Otvorte ústa dokorán a vystrčte jazyk smerom k nosu. V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd, potom sa vráťte do východiskovej polohy a zopakujte 10-krát.
- Stlačte líca dovnútra, aby ste vytvorili „rybu“, a vydržte niekoľko sekúnd. Urobte 10 opakovaní
Domáca spevňujúca masáž na dvojitú bradu
Účinné cvičenia na dvojitú bradu môžu mať aj podobu masáže, ktorá má nielen spevňujúci účinok, ale umožňuje aj relaxáciu po náročnom dni. Masáž sa dá robiť buď ručne, alebo pomocou špeciálneho zariadenia, ktoré sa dá kúpiť napríklad v drogérii.
- Ručná masáž pokožky tváre a krku sa najlepšie vykonáva pri vklepávaní krému večer pred spaním. Stačí končekmi prstov jemne „poklepať“ na líca a líniu čeľuste. To isté urobte aj na krku. Masírovanie a napínanie pokožky je triviálny spôsob, ako sa rýchlo uvoľniť a okamžite pocítiť príjemné napätie na tvári.
- Na masáž krku sa oplatí použiť valček. Tento ľahko použiteľný prístroj prispieva k zlepšeniu stavu našej pokožky a prináša viditeľné účinky pevnosti a zvýšenej pružnosti. Pred použitím valček na 30 minút schlaďte v chladničke, aby ste dosiahli ešte lepšie výsledky.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Vložte lyžicu do vody a ponorte do nej nohy. Okamžitá úľava.
Pristupujte k problému komplexne. Dôležitá je strava, spánok aj hydratácia.
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
